Chodzę sam. Jakoś nie chce mi się biegać - nie potrafię się obecnie do tego zmusić! Wieczorem przeszedłem 7km. Podwoiłem dawkę spalaczy: Lipo, zielona kawa, ketony malinowe (to co dostałem w Katowicach)
[...] narazie zostal bym przy low carb a dopiero gdzies za miesiac ostatecznie dociac na ckd. Bede sledzil bo sam od jutra zaczynam wycinke i mam zamiar na poczatku pozbyc sie lipo i oponki a potem zaczac czysta mase. Powodzenia i song na zachete :) Jakie masz obecnie wymiary bo chyba bedziemy jechac na podobnych wiec mozemy zrobic rywalizacje [...]
Kupiłem 30 tabsów TSE na próbe i zamierzam brac po 2 dziennie czyli razem przez 15 dni. Jaki będzie najefektywniejszy trening ??? Chce wydusić jak najwiecej, bo mam lipo/albo gino. Ładować ile wlezie przez 15 dni czy lepiej spokojnie ??? Głowne partie to klatka i dolny brzuch. Trening w domu, mam rowerek stacjonarny i 2 hantle.
[...] wiem co moge, a co nie. Węgle troche pociąłem, obecnie jakieś 2850kcal wychodzi i na razie tak zostaje, bo wychodze z założenia, że chcąc poźniej pozbyć sie na redukcji lipo i brzucha nie moge robić masy za wszelką cenę. W moim wypadku więcej zdecydowanie nie znaczy lepiej, choć naprawdę wolałbym wpychać po 4kcal dziennie jak typowy ekto i [...]
[...] (wieczorem najczęsciej fast food, tona coli i innego świństwa) od kilku miesięcy moja dieta redukcyjna wygląda mniej więcej tak : 182 cm wzrostu 75kilo 80w pasie, ale mam lipo i chce je zjechać a bf jeszcze nie ten. Wstaje o 12 1.12:30 - 90 gr pełnoziarnistego , 4 jaja, warzywa(pomidory, papryka, pekińska , rzodkiewka) , 3 cieniutkie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ligo mój kolega brał ten Nurtex - Lipo-6 i z dietką schudł 10 kg w okresie półtora-dwóch miesięcy tyle że on kosztuje 120zł więc może pozbieraj trochę więcej i się zastanów ;] Odpuść. Nie polecaj komuś coś co moze pogorszyć jego stan zdrowia. Peepek - nie %-) zakładam jak tylko się kończy bo ja w dziale jestem jak ten anioł stróż %-)