lepsze bialko czy weglowodany

[...] http://potreningu.pl/articles/568/ziemniaczane-nieporozumienia http://potreningu.pl/articles/4477/dlaczego-ziemniaki-sa-lepsze-niz-zwyklo-sie-uwazac I nic więcej chyba dodać nie trzeba ;-) Do autora: - robiłeś badania? Masz sporą nadwagę, co może nieć za sobą wiele niekorzystnych działań w [...]

[...] by otrzymać założoną ilość ww czy białka 15- jednostki: g i kcal -> patrz p.11 i 12 16- edycja posiłku w nowym oknie też mało wygodna, rozwiązania z dietetyk.sfd dużo lepsze Szablony posiłków: 17- kolejnośc wyświetlania szablonów posiłków wg godzin jest mało logiczna, o wiele bardziej sensowna jest kolejnosć wg nazw posiłków (jak jest w [...]

węglowodany, lub węglowodany + białko, czy też węgle + białko + leucyna - wspomagają transport kreatyny. Tylko, że podobnie działą posiłek składający się z wołowiny z ziemniakami czy ryżu na mleku z pieczonym jabłkiem. Tak, carbo lepsze niż dextroza.

[...] po-treningowy powinien zawierac tylko weglowodany, a przed spaniem nalezy spozywac samo bialko. Czy top ulega dyskusji? Obecnie staram sie po prostu jesc duzo 'zdrowej' i bogatej w bialko zywnosci. Czy zastosowanie sie do rady z tego artykulu da lepsze efekty? Pytam sie, bo baaardzo wolno przybieram na wadze i to moze blokowac przyrost miesni.

[...] cykl mocniejszy dużo . Proszę o doradzenie co byście zmienili w powyższym cyklu , dodali może coś? Zastanawiam się czy nie za krótki okres cyklu bo jak wiadomo czym dł. tym lepsze utrwalone efekty pomijajać , że organizm bardziej przyblokowany to już wtedy kwestia starannego odbloku. Jeśli ktoś ma chwile proszę o rozpiskę co byście jak pisałęm [...]

[...] przysadke i zwiększą skótki uboczne !!! W sprzedaży można spotkać wiele różnych prohormonów, diones, diols, andros i 19-norandros, 4's czy 5's, ale które z nich są najlepsze ? Najpopularniejsze z nich to: Androstenedione 4-Androstenediol 5-Androstenediol 19-norandrostenedione 19-norandrostenediol Prohormony ulegają konwersji w [...]

[...] ? Przecież to jest energia którą zamieniam w tłuszcz , a białko i tak w diecie będzie , a ten tłuszcz co mam na sobie będzie wtedy wefektywniej spalany , ja nie mówię , że dosołownie ograniczę węglowodany , nie ! ale pytam się z czystej teorii , czy takie ograniczenie węglowodanów ,a zastapienie nimi np.oliwa z oliwek nie było by lepsze ?

[...] na priorytety przyjdzie czas 5. Po treningu mamy okres anaboliczny 2-3 godziny, więc jeśli zamiast tradycyjnego jednego koktajlu białkowego wypiję dwa to czy daje to jakieś lepsze efekty czy organizm po prostu pobiera "swoją" potrzebną ilość białka w danym momencie, a resztę odrzuca jako tłuszcz? nie ma obowiązku picia "tradycyjnego szejka [...]

1. co jest lepsze tunczyk czy piers z kurczaka? W sumie nie ma dużej różnicy. Ale kurczak lepiej smakuje z ryżem albo kaszami, a tuńczyk lepiej wypada w sałatkach ;). Jeśli chodzi o wartości odrzywcze to są bardzo podobne. 2. jak najprosciej przyrzadzic piers z kurczaka po kupieniu (dotad zawsze jako zrodlo bialka bralem tunczyka --> nie [...]

Białko oraz węglowodany mam z K**, węglowodany strasznie się pienią (z tego co czytałem nie jest do ok), zamierzam teraz kupić odżywki z firmy Olimp myślicie, że będą lepsze jakościowo? W dniu wczorajszym wziąłem odżywki + przejadłem i nie było bólu. Mam jeszcze jedno pytanko czy macie coś sprawdzonego na przyśpieszenie trawienia? Próbuję robić [...]

Lukasz myslisz czasem? rowniez dobrze mozesz zjesc pol kilo cukru, bo te weglowodany to nic innego jak cukry proste. Poza tym zero zdrowego tluszczu, a bialko roslinne. Weglowodany, czy bialka trzeba jeszcze podzielic, na te lepsze i te z dupy.

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html To wygląda ciekawie. Tylko powtórzę, czy to będzie lepsze niż białko i węglowodany w 2 odżywkach?

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 Swój cykl na styczeń planuje zrobić z 20ml susty + deca tylko teraz nie wiem czy długą czy krótką i ile jej potrzebuje do 20ml susty i czy jest sens dorzucać do tego boldenon ? No i co z tymi antyestrogenami co będzie lepsze masteron czy nolva ? i od kiedy je brać bo wiem że gino wyjdzie na 100%

[...] thermogen z Treca , thermospeed od Olimpa Nie stosuję aktualnie kreatyny moje zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo: ok 3600 kcal z tego białko- 186g węglowodany-581g tłuszcze-83g Finanse nie grają roli, wiadomo nie milion czy tysiąc ;p Chodzi mi o to z czym warto połączyć BCAA pite po treningu, nie wiem w celu lepsze regeneracji, odbudowy. pozdro

[...] wchlaniac B/T/W - ile wlezie? (Tluszczy to chyba nie hm...) Mysle dalej... ... więc Produkty: -jajka, -makarony, -piersi z kurczaka (gotowane?- wiem, ze lepsze, ale czy nie ma alternatywu- samazone?), -mleko (woda mineralna i oprocz tych dwoch napoi lepiej nie stosowac innych?) -ryby, -owoce i warzywa (jakie szczegolnie - z [...]

[...] od jedzenia (mam na mysli ryz, kurzcaki, ziemniaki, kur***** budyn, kaszke manne bobofruty gerbera hehehe chleb hehehe itd ) OD jedzenia.....a kreatyna poprosu powoduje lepsze przyswajanie bialek i weglowodanow z pozywienia :) wiec nastepnym razem nie czytaj flexow i nie napalaj sie na kolorowe opakowania ladnie wygladajace na ktorych pisze [...]

[...] tajboksu wystarcza, ale dorzucając bjj, to na walke w parterze może być troszkę za mało... Bardzo sie mylę? <= Zależy czy patrzysz pod kątem samoobrony. Jeśli tak - to lepsze BJJ niż tajski. A na sparingach: praktycznie zawsze dostaniesz oklep od cięższego zawodnika, jeśli przy tym jest lepszy technicznie i ma większe doświadczenie. [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:92 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: Nie ćwicze na rozmiar. Trening pod sztuki walki. 5. STAŻ NA MMA:8 lat 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:75g -tłuszcz:10g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:drugi cykl pierwszy był 2x oxa 8. TRENING: Pod MMA 9. CEL CYKLU:Lepsze samopoczucice, przyrost, [...]

[...] diete napisalem jesli tak mozna to nazwac w temacie w treningu trening z hantlami 7,5 kilo i jest to w miare dieta a hard gainer to nie wiem czy jestem chyba kiedys bylem ale ja juz wole dla takich osob jakiegos gainera zawsze lepsze efekty juz chyab sie zdecydowalem na gainera massXXL tam nie ma zadnych kreatyn nic tylko bialko i weglowodany.

Chodzi o to, że diety nie mam. I to nie jest tak, że myślę, że kupię sobie odżywkę i będę czekał jak mięśnie rosną. Najzwyczajniej w świecie nie mam czasu na przyrządzanie sobie dań, a nikt nie będzie chciał moich kulinarnych zachcianek spełniać, niestety. Pół dnia przesiedzę w szkole, po szkole jem obiad i siłownia, a trzeba się pouczyć i się [...]