lekko

[...] - 41,5/41,5 udo lewe/prawe - 62/62 duupa - 101 Bedę miał suwmiarkę to zmierzę fałdy.. Waga powinna być większa, kilka dni temu było 88, ale wczoraj coś tam popiłem lekko, to i może spadła woda. Aha - chciałem zrobić sobie foty, zayebiscie - mam wreszcie nowego fona, xperię 10mini pro, ładne foty pstryka i kvrwa ma wszystko... poza [...]

[...] na brzuch. No właśnie co z tą klatą? Bo to co wstawiłeś to raczej nie ruszy jej. Czemu w plecach masz wyciąg na pierwszym a martwy ciąg na ostatnim? Dla mnie to bez sensu lekko. W nogach te bieżnie i skakanki... po co? To zwykłe aero. Ja bym wypierniczył cały plan. FBW 2-3 x w tygodniu. Ale dołożył 3 biegi po 30+ minut dziennie. Bo na brzuch i [...]

[...] ups - pompki przy ścianie - przysiady - renegade rows 2x5kg - swing ze sztangielka 9kg Całość zajęła mi jakieś 30min, chyba muszę dołożyć obciążeń następnym razem bo jakoś lekko mi było po (chociaż w trakcie nie koniecznie ) Rozpiska miski na dziś może wieczorem, bo zjadłam tylko śniadanie u teściów omc, teraz jestem w pracy bez niczego do [...]

W prawdzie dałem lekko ponad 600 zł z całym sprzętem, to mogę się zgodzić, bo nie ukrywam że pieniędzy potrzebuje. Podbij na GG

Bzdury to piszesz Ty kolego cholesterol z jajek nie ma az takiego wplywu na poziom cholesterolu w organizmie. Teraz jadam 8 jaj dziennie, od dziecka 5dziennie to tak lekko i zawsze mialem na badaniach cholesterol w normie. Co do diety gdzie Ty masz jakies tluszcze? Przydalaby sie oliwa, olej lniany, orzechy wloskie czy pestki dyni. Zmieniony przez [...]

[...] dobrej diety trening siłowy czy też masowy + aeroby jak najbardziej ok. aeroby rób głównie po treningach siłowych nie biegaj tylko spaceruj pod górę jeśli masz bieżnie. dorzuć antykataboliki zrób lekko ujemny bilans kaloryczny ale minimalnie ja bym tak pokombinował- tylko zależy też co jest większym priorytetem? masa czy ubytek czy są na równi

[...] (na BF i tutaj ) Widziałem że sporadycznie ale też frytki z piekarnika wcinałeś Odpowie mi ktoś na pytanie odnośnie tego przysiadu? Jak powinno się w końcu głęboko siadać lekko ponad 90% czy "dupą do ziemi"? Jutro postaram się zmierzyć max w WL Przysiadzie i MC żeby mieć jakieś porównanie na przyszłość o ile znajdę kogoś do [...]

[...] organizm ma już dość i dlatego chce przerwy. Nie ma co trenować przez siłę. W czasie przerwy pochyl się nad michą i zwiększ podaż zdrowych tłuszczy powinno pomóc. Troszeczkę podbij węgle zwłaszcza w dzień treningowy, też powinno pomóc. 3. plan moim zdaniem lekko przeładowany - poobcinaj po jednej serii z każdego ćwiczenia. Mniej ale solidniej.

niee, u mnie tylko deszcz lekko.. ide już po późno nerka

Najlepiej zapytajcie się mam/babć kiedy stosowały mąkę/puder jak byliście mali (odpowiedź, że przy zmianie pieluchy nie jest najlepsza:D). Na pewno należy stosować po prysznicu, na lekko wilgotną skórę. Jednak widziałem już na kilku forach, że ludzie stosują ją profilaktycznie co klika godzin, także przed treningiem.

Regresu nie ma na pewno. Widać poprawę i na pewno od jesieni musiałeś dorzucić do pieca bo masz prawie 90kg :P Lekko podrzeźbić i sylwetka całkiem wporzo.

[...] mi się zaczeła ześlizgiwać i porzadnie wygieło nadgarstki które i tak bolą przy SQ.. siły było conajmniej na 10 i chciałem te 12 zrobić.. no ale cóż, następnym razem WL lekko 5x 50kg 5x 59kg 5x 68kg sam, strasznie dziwnie i nie wygodnie przez to:/ ale zrobione bez większych problemów(gówniane zdejmowanie) Wykroki ze sztangą (20 łącznie, 10na [...]

hahah tylko paradoksalnie picie duzej ilosci plynow jeszcze bardziej odwadnia. przyjelo sie, ze na 1000kcal trzeba wypic 1wody, ale w pokarmie tez jest woda, wiec trzeba to jakos wyliczyc pij tyle ile potrzebujesz jak masz sucho w buzi to znak, ze jestes lekko odwodniony.

[...] truskawki) z czym ten serek wiejski mogę zjeść z tuńczykiem z puchy np? VI: OK jeszcze kilka rzeczy mi się przypomniało. Odnośnie napoi pije kawę rozpuszczalną z mlekiem do dwóch pierwszych posiłków do reszty herbatę zieloną. Wodę pije lekko gazowaną czy są przeciwwskazania ? co z tymi treningami ? mam ograniczyć aeroby i dodawać je stopniowo ?

cześć No jak zmienię ćwiczenie na triceps to lipa jest na wyciągu nie zrobię go tak jak chcę a nawet w ogóle bo nie czyje tego ćwiczenia ;/ za głowę hankielti też lekko bili rozgrzewka jest bo przed tricepsem np robię klatkę. Chyba kość obciera o 2x że tak boli ta mazia co jest nie wytwarza się ;/ Chyba będę musiał iść do specjalisty Może są [...]

[...] to zły pomysł. Chociaż to zależy też jak kto definiuje słowo cheatmeal.. traktować dużą pizzę, litr lodów i czekoladę jaką cheatmeal na pewno nie będę :P Wszystko raczej w ramach całodniowego bilansu, może lekko więcej. Ale będę o tym myślałem za 2 tygodnie, zobaczymy jak będzie szło.. ale raczej 1x tygodniowo będzie szło, pomyślimy pozdro

Dzisiejszy trening: Wtorek (lekko): (klata, biceps, triceps, łydki, brzuch) Klata: 1. Wyciskanie sztangi na lawce glowa w dol 4x8 66kg Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangielką młotkowo 3x10 20kg Triceps: 1. Wyciskanie francuskie 3x10 27kg Łydki: 1. Wspiecia na palce 3x12 77kg Brzuch: 1. Brzuszki +15kg 3x12,10,10 2. Zwis na drazku i podciaganie [...]

dzienniki.sfd.pl nie chce na te 15-20p podwyżać:) na rozgrzewce bd robił po 10p małym obciązeniem dokładnie:) do tego 2x w tyg siadam w tym raz lekko więc tam tez bd szlifował technike:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-03 19:42:36

to mnie uradowałaś, to się tego czymam ps. po dzisiejszym dniu czuję się tak jakoś fajnie lekko i płasko radosuafie oby efekt końcowy był bardziej powalający

[...] Wtorek, 04.05.2011 protokół insulinowy dzień 12 TRENING obwód x 10 100 x skakanka 10 x burpees 10 x pompki męskie 10 x przysiady czas:33:00:8 Po 2 obwodzie wiedziałam , że lekko nie będzie. w końcówce aż w głowie mi pulsowało od wysiłku. bieganie: 65min Brat stwierdził, że idzie biegać. Postanowiłam wybrać się z nim. Trochę ciężko się biegło [...]