tylko doswiadczeni.

hahah
tylko paradoksalnie picie duzej ilosci plynow jeszcze bardziej odwadnia.
przyjelo sie, ze na 1000kcal trzeba wypic 1wody, ale w pokarmie tez jest woda, wiec trzeba to jakos wyliczyc pij tyle ile potrzebujesz jak masz sucho w buzi to znak, ze jestes lekko odwodniony.

hmmm wezme to pod uwage,sprawdze jak to dziala dam sobie dwa tygodnie przerwy od treningu silowego,nastepnie moze "dowale" cissusa. jak bedzie jaka kolwiek poprawa wroce do treningow a jak nie to nie wiem:)

Obejrzyj ten odc co Ci pisałem wielu ciekawych rzeczy sie dowiesz.

ogladam:)doksztalcam sie:)
Jestem w polowie moje wrazenia pozytywne dowiedzialem sie paru ciekawych rzeczy. Jezeli chodzi o trening i rotacje cwiczen to stosuje sie do tej zasady. Jezeli chodzi o ćwiczenia podstawowe takie jak martwy i siady to ze wzgeldu na moja przeszlosc nie moge ich wykonywac,aczkolwiek moze z nastaniem miesiaca wrzesnia zaczne na malych ciezarach. Dobór ćwiczen w moim przypadku polega na mozliwosciach mojego organizmu i wlasnych odczuciach. Kolejnym winowajcą moich stawow moze jest przetrenowanie ktore napewno dolozylo swoje 3 grosze.

jestem po seansie

wniosek:
Przerwa i moze inny plan :)
a jak wroce do robienia masy to sprobuje tego z budzeniem sie w nocy.Aczkolwiek znana mi byla ta metoda z amerykanskich filmow:)

Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2011-05-03 15:07:26

Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2011-05-03 15:37:40