Obli dzisiaj mam ładowanie 8-). Nie bój żabki };-) na pewno nie pozbawiłabym się moich ukochanych ww (owoców, ziemniaków, chleba \-)). Zawsze czekam na ten dzień jak na zbawienie }:-(. Ember Dziękuję bardzo za link i za wszystko };-) ------------------------------------------------------------------- 2*LC 7D/1T DIETA: LC/ dzień ładowania [...]
DZIEŃ 21 poniedziałek 22/04/2013 2*LC 1D/2T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93g T 1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna WARZYWA: cebula, ogórki małosolne (dużo) SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3 // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]
DZIEŃ 22 wtorek 23/04/2013 2*LC 2D/2T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93g T 1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, mieta, czarna, pokrzywa, owocowa WARZYWA: cebula, ogórki małosolne, fasolka szparagowa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3 // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]
[...] (10*19kg ) 7*20kg (8*21kg) mierz siły na zamiary, a nie zamiary na siły :p Skąd we mnie tyle pewności? Obciążenia wzięte z d..y. Już po 1 serii miałam dość. 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) ze sztangą 10*18kg ( 10*17kg ) 10*19kg (10*18kg ) 8*20kg (10*19kg ) W ostatniej serii już mną gibało :p 3. wiosłowanie hantelką w opadzie [...]
shrimp dziękuję. Czyli jednak się opierniczałam @-) niedobrze w takim razie. DZIEŃ 24 czwartek 25/04/2013 2*LC 4D/2T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93g T 1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, , herbata, czarna, porzeczka, mięta WARZYWA: cebula, pomidor, ogórki małosolne SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3 // [...]
DZIEŃ 25 piątek 26/04/2013 2*LC 5D/2T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93g T 1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, miętowa WARZYWA: cebula, pomidor, kapusta pekińska SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3 // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: dopiero teraz miałam [...]
DZIEŃ 26 sobota 27/04/2013 2*LC 6D/2T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93g T 1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, mięta WARZYWA: cebula, pomidor, kapusta pekińska, ogórek małosolny, kapusta kiszona, czosnek SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+ // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit [...]
Shrimp };-) Ember tran kusząco pachnie cytryną;-) jak go pijesz to czuć tylko, że to jest tłuste. Ale luz...łykam szybko, popijam herbatą i więcej o tym nie myślę#-P -------------- ROZKŁAD: 90g B /93g/150ww/ ładowanie/ 1800kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, mięta, pokrzywa WARZYWA: cebula, rzodkiewka, pomidor, ogórek [...]
Obli ok, będę zasuwać :-) Anik, Fuxiatka, zocha, Mali - dzięki dziwuszki za miłe słowa };-) DZIEŃ 28 poniedziałek 29/04/2013 2*LC 1D/3T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93g /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, herbata z czarnej porzeczki WARZYWA: cebula, ogórek małosolny, kalarepa [...]
DZIEŃ 29 wtorek 30/04/2013 2*LC 2D/3T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, herbata z czarnej porzeczki, mięta WARZYWA: cebula, ogórek małosolny, kalarepa, ogórek kiszony SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+ // Euthyrox 100, Asparaginian extra, [...]
[...] +HIM/HAM TRENING B (w nawiasie poprzedni) 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 10*18kg (10*19kg) 10*19kg ( 8*20kg) 9*20kg (7*20kg) Ciężko ale poszło 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) ze sztanga 10*19kg (10*18kg) 10*20kg (10*19kg) 10*21kg (8*20kg) W ostatniej serii już nogi odmawiały posłuszeństwa 3. wiosłowanie [...]
DZIEŃ 31 czwartek 2/05/2013 2*LC 4D/3T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, z czarnej porzeczki, zielona z pomarańczą WARZYWA: cebula, kalarepa, kapusta pekinska SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+ // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, [...]
DZIEŃ 32 piątek 3/05/2013 2*LC 5D/3T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, z czarnej porzeczki WARZYWA: cebula, kalarepa, ogórek kiszony, pomidor SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+, Nurofen Ultra // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, [...]
DZIEŃ 33 sobota 4/05/2013 2*LC 6D/3T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: nieznany PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, owocowa, mięta WARZYWA: cebula, kapusta pekińska, rukola, pomidory SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3 // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: nieliczona jaja, masło, [...]
PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, owocowa, mięta, sok marchwiowo-pomarańczowy WARZYWA: cebula, pomidor, szczypior, ogórek kiszony SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+ // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: http://img339.imageshack.us/img339/1476/dieta20130505f.png AKTYWNOŚĆ: rower w [...]
DZIEŃ 35 poniedziałek 6/05/2013 2*LC 1D/4T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, owocowa WARZYWA: cebula, kapusta kiszona SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+ // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]
victoria ma nadzieję, że Ci się przyda ta podpowiedź. DZIEŃ 36 wtorek 7/05/2013 2*LC 2D/4T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, owocowa WARZYWA: cebula, ogórek kiszony, kapusta kiszona, kiełki brokułów SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+ // [...]
DZIEŃ 37 środa 8/05/2013 2*LC 3D/4T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, owocowa, mięta WARZYWA: cebula, ogórek kiszony, pomidor SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+, Ibum // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E [...]
DZIEŃ 38 czwartek 9/05/2013 2*LC 4D/4T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, owocowa, mięta WARZYWA: cebula, kapusta kiszona, pomidor SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+ // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]
DZIEŃ 39 piątek 10/05/2013 2*LC 5D/4T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, owocowa, mięta, pokrzywa WARZYWA: cebula, ogórek kiszony, pomidor SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+ // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
