Witam wszystkich, jest to moja druga próba założenia dzienniku. Pierwszy został przeze mnie skasowany, czego bardzo żałuję. Wiele wskazówek otrzymałam i niestety nie da się tego ponownie otworztyć. Zostało jedynie parę zdjęć z tamtych czsów na komputerze. Zakładam dziennik, żeby obserwować postępy, analizować i w razie potrzeby modyfikować [...]
[...] wdzięczna za pomoc w tym temacie, bo wiem, że prawidłowa dieta to podstawa. Pytania: Co z tym bilansem kalorycznym i btw ? Czy kawę którą wypijam (2 filiżanki espresso z mlekiem 1,5%) też wrzucać w michę czy w ogóle z niej zrezygnować ? Czy zamiast mięsa jako główne źródło białka mogę potraktować strączkowe ? Czy podczas treningu, który [...]
[...] nerwowej. Czyli takie osoby będą miały problem z utrzymaniem masy mięśniowej i jej rozwojem tak? I będą miały również skłonnośc do otyłości? I jeszcze jedno jaki wpływ maja leki psychotropowe na hormony i ogólnie tkankę mięśniową (chodzi mi o budowanie mięśni) leki są rózne chodzi mi o lekki z grupy SSRI czy SRII (jakos tak się nazywają) i o [...]
czesc temat z ciekawosci .jak maja sie wszystkie przyjmowane substancje na nasze zdrowie? bo juz nie mowa o SAA bo wiadomo nawet leki maja swoje skutki uboczne .. sam choruje na ciezka chorobe autoimmunologiczna i wiem jak leki potrafia zaszkodzic zdrowiu pogorszyc stan zdrowia samopoczucie fizyczne jak i psychiczne .. oczywiscie lekarz [...]
[...] to z zaburzeniami odżywiania, przed ed miałam regularną miesiączkę czy bierzesz tabletki hormonalne: nie, ale brałam w przeszłości (ma to jakieś znaczenie?) czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane [...]
[...] zawsze na stres czy przemeczenie ale to wyeliminowalem ostatnio przynajmniej trochę i nic się nie zmieniło. Próbowałem psychologów, nie pomaga. Trafiłem do psychiatry ale na leki się nie zdecydowałem. Postanowiłem jeszcze porobić badania zanim wejdę w Ssri. Wrzucam wyniki badań chce pójść z tym do endokrynologa żeby powiedział czy coś z tym [...]
[...] : mięso, z wyjątkiem podrobów, ryby, kasza, kasza, kasza, czasami makaron, strączki Co jako przekąskę : sałatki feta, tuńczyk, makrela Co jako deser : nie jem/ kawa z mlekiem Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak, ale puchnę w drugiej połowie cyklu i w trakcie miesiączki czy bierzesz tabletki [...]
[...] poza okresem kiedy brałam tabletki hormonalne, odstawiłam ponad pół roku temu i mam okres średnio co 2 tygodnie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy i aero, zajęcia fitness (body pump), spinning, dodatkowo rekreacyjnie [...]
Cześć! Jako, że uznałam, iż samo podczytywanie jest bez sensu i lepsza praktyka niż teoria – zakładam swój wątek. Wolałabym też uniknąć niepotrzebnych błędów, dlatego fajnie, gdyby ktoś rzucił okiem na moje poczynania... Tak jak w tytule – zaczynam od zera. Nie mam żadnego doświadczenia jeśli chodzi o trening siłowy. Dlatego proszę Was o [...]
hej! jakiś czas temu przyjrzałam się dokładnie swojemu ciału i stwierdziłam, że jest trochę przetyrane wieloma (często głupimi) dietami, treningami cardio i wahaniami wagi. ważyłam kiedyś 75 kg przy wzroście 163 cm wzrostu, obecnie mam 56 kg, ale niestety ciało przez skoki i spadki wagi (dwa razy zaliczyłam jojo) i głodówki zrobiło się [...]
[...] paracetamolu, leków moczopędnych, a także mogą nasilać działanie leków przeciwarytmicznych, przeciwnadciśnieniowych i glikozydów nasercowych, dlatego osoby stosujące ww. leki powinny przed zastosowaniem produktu skonsultować się z lekarzem. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 2tab Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 120tab SKŁADNIKI Vitamins & [...]
Dzień dobry, witajcie, cześć i czołem! Długo zastanawiałam się czy się do Was odezwać o pomoc i wsparcie. Wiele tygodni przeglądam forum i do przedstawienia się przekonał mnie profesjonalizm, zdrowe i pozytywne podejście ekspertów i użytkowników forum do odchudzania i ćwiczeń. Bardzo boję się Waszej oceny, bo mimo już dziesięciu lat na koncie to w [...]
[...] mnie to naprawdę dużo wysiłku więc niekoniecznie chciałabym do nich wrócić, w związku z tym, że ćwiczę wieczorem, po powrocie ( ok 21:00 ) wypijam białko(jak wyżej) ( z mlekiem, błagam nie każcie mi wypijać go z wodą) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika [...]
[...] płciowymi, ale zdecydowałam się na razie nie podejmować leczenia hormonalnego czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: aerobowe, bieżnia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]
Witam, Po dlugoletnim glodowaniu, stosowaniu nowych diet, poszlam po rozum do glowy - kupilam karnet na silownie. Mam diete i trening rozpisany przez trenera i probuje rozkrecic moj (zepsuty metabolizm), a przy okazji zredukowac tk. tluszczowa i poprawic jakosc ciala. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Alive7 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Sport towarzyszący od dzieciństwa. Pracę nad sylwetką zaczęłam ( około 3 laa temu) od programów Ewy Chodakowskiej, sporo biegałam. Potem korzystałam z innych fitnessowych programów, tabaty, HIITy, insanity, fitnessblender ( [...]
[...] ok). Jednak niedawno 2 lata temu wpadłam w depresję, leczyłam się farmakologicznie waga znacząco wzrosła, być może także dlatego, że od ok. tego samego czasu zaczęłam brać leki hormonalne (które też jako skutek często powodują zatrzymywanie wody i tycie). W ciągu niepełnego roku przytyłam ponad 10 kg. Dodam, że zawsze byłam szczupła i aktywna [...]