latanie

[...] bardzo ładnie, czysto, typowa siłówka , za to szacunek, siudmy jak byś może jeszcze pociągnąl to by poszedl. Nie kręciłem dzisiaj filmików, bo po prostu nie miałem czasu na latanie z aparatem, ale po prostu robilem trening, no i nie jestem w najlepszej formie, bo zrobiłem czystą siłówkę i wyszło mi 10 podciągnięć z 20 kg w plecakach dwóch i za [...]

ogólnie gość nie czai bazy....ale to nic takiego-mnie też latanie na bosaka nie fascynuje...:)

[...] powody jego słabo rozwiniętej muskulatury Ale nie ma można kogoś demotywować! Jeżeli chce ćwiczyć to niech to robi, lepsze to niż ślęczenie całymi dniami przed konsolą czy latanie od świtu do zmierzchu po mieście z jakimiś cwaniaczkami i pakowanie się w kłopoty, zawalanie szkoły itp. Wyjdzie mu to tylko na dobre, bo przecież uprawianie sporu to [...]

[...] + tył bary + kaptury + łydki no.2 wiosłowanie sztangą 4s 10x 50kg 8x 60kg 6x 65kg 6x 65kg drążek szeroki chwyt 3s 3x8 z pomoca wiosłowanie jednorącz 2s 8x 70lb 6x 75lb latanie w opadzie 4s 10x 25lb 10x 25lb 8x 30lb 6x 30lb szrugsy hatlami siedząc 4s 4x 8x 70lb ze sztangą z przodu 4s 4x8x80kg mc 4s 10x 80kg 8x 90kg 8x 95 6x 95 SUPERSERIA [...]

[...] + tył bary + kaptury + łydki no.2 wiosłowanie sztangą 4s 10x 53kg 8x 60kg 6x 70kg 6x 61,5kg drążek szeroki chwyt 3s 3x8 z pomoca wiosłowanie jednorącz 2s 8x 75lb 6x 75lb latanie w opadzie 4s 10x 25lb 10x 25lb 8x 30lb ...jedan seria mniej szrugsy hatlami siedząc 4s 4x 8x 70lb ze sztangą z przodu 4s 10x100kg 10x100kg 8x110 6x110 mc 4s [...]

Jeśli jedziesz do pracy i będziesz trenował to radziłbym zastanowić się nad ZMA w dzień pracujesz (na pewno podczas pracy stracisz sporo magnezu, ciągłe latanie, stres jakby nie patrzeć) potem trening - wieczorem będziesz skonany więc dobrze byłoby zadbać o jak najlepszą regeneracje w nocy 3 kaps ZMA przed snem

[...] Nie wiem, niech każdy se bije co chce. KAŻDY steryd ma skutki uboczne, boldenon jest dla mnie środkiem w topie jeśli chodzi o bezpieczeństwo, zaj**iste samopoczucie i ogólne latanie jak młody bóg na cyklu, a to dla mnie sprawa kluczowa budowanie mięsa tylko przy okazji, dla mnie nie ma samopoczucia nie ma ostrych treningów, chęci do życia i nie [...]

[...] Nie wiem, niech każdy se bije co chce. KAŻDY steryd ma skutki uboczne, boldenon jest dla mnie środkiem w topie jeśli chodzi o bezpieczeństwo, zaj**iste samopoczucie i ogólne latanie jak młody bóg na cyklu, a to dla mnie sprawa kluczowa budowanie mięsa tylko przy okazji, dla mnie nie ma samopoczucia nie ma ostrych treningów, chęci do życia i nie [...]

chcesz trening uwzgledniajacy maszyny? moze po prostu taki klasyczny podzial klatka barki tric plecy bic nogi po 3 cwiczenia na partie po 3 serie powiedzmy ok 12-15 powtorzen z 30sek przerwa i bedziesz miala dosc intensywny trening bez latania. latanie jest fajne jak jest miejsce a tak to rzeczywiscie trudno go wykonac.

Nie no, jadłospis piękny :D Jeszcze kucharza poproszę żeby mi to przygotowywał, bo samo latanie za niektórymi produktami sporo czasu zajmie :D Przy okazji zauważyliście ile tam jest rzeczy "na słodko"? Nawet jeśli ze słodzikiem :) Prawda jest taka, że obżeranie się słodyczami ma niewiele wspólnego z tym czy człowiek jest głodny. Owszem [...]

Ja zaczynam brać magnez dopiero, kiedy zaczynam odczuwać braki.. tzn. skurcze, latanie powiek, trudności z zasypianiem, zwolniona regeneracja i zazwyczaj czuję poprawę.. ale może sobie wkręcam}:-( w każdym razie na głowę działa;-)

Piękny jest las teraz i jeszcze rano jak słonko wstaje... I nawet ten chłód jest przyjemny - taki orzeźwiający, "zdrowy". Jechałam rano do pracy o 7 i się zastanawiałam jak chociaż raz w tygodniu takie ranne latanie urządzić...

Jednk kazdy moze wypracowac sobie swoj wyglad Do czego potrzeba niezwykle duzo cierpliwosci i samozaparcia Nie mozna wymagac zbyt wiele od siebie ,swoich mozliwosci a zmienic nastawienie i postawe/i kto to mowi/ Mierzac tkanke tluszczu po kazdym zejsciu z bierzni faktycznie nic nie daje Mierzac i wazac sie przed i po silowni jedynie zniecheci i [...]

09.03 - 88,5kg lol No to zaczeło się latanie do wc w nocy po 10x :P 1szy dzień BPS i -2kg %-) zaraz do pracy a po pracy trening ;) Zobaczymy co to za tydzień będzie bo przeczuwam że wiecej jak 85kg to nie zostanie, czyli bedzie z 5kg zapasu do zbudowania na następny rok :D dobrze przynajmniej będzie kolejny cel ! Foto po śniadaniu i wypiciu z 1l [...]

[...] do 100g Zastanawia mnie to czy jest to objawem czegoś i czy przydało by się sprawdzić poziom hormonów? Czy po prostu przeczekać jeszcze? Bo szczerze mówiąc nie widzi mi się latanie po lekarzach i szukanie jakiegoś normalnego, jednak jestem jeszcze w stanie zrobić badania prywatnie. Zupełnie się na tym nie znam bo nigdy problemów nie miałam. [...]

aaa latanie z podwisyłym ogonem do panny ;d

E tam po roku systematycznych treningow juz mozna cos doiebac.Nie przesadzajac oczywiscie.A co do diety to latanie z waga i tak dalej to uwazam za troche bez sensu.Wiadomo 3eba 3mac diete,ale robic to na luzie.Nie wczuwac sie w to az tak bardzo bo z tego wyniknie tylko deprecha i i tak nic z tego nie bedzie Nie da sie zrobic niczego [...]

[...] 3/3/3/3/max Odpoczynek – 45 B1. Face Pull Ilosc serii -5 Powtorzenia – 1/3/1/3/max Odpoczynek – 45 B2. Unoszenie hantli do góry bokiem (latanie) – z martwego punktu Ilosc serii -5 Powtorzenia – 3/3/3/3/max Odpoczynek – 45 C1. Francuskie wyciskanie sztanga – leżąc na [...]

[...] Ilosc serii -5 Powtorzenia – 1/3/1/3/max Odpoczynek – 45 T1:1+3x45kg/1+3x50kg/10x35kg T2:1+3x60kg/1+3x65kg/10x50kg B2. Unoszenie hantli do góry bokiem (latanie) Ilosc serii -5 Powtorzenia – 3/3/3/3/max Odpoczynek – 45 T1:3x25lb/30/35/35/10x25lb T2:3x25lb/30/35/35/10x25lb C1. Francuskie wyciskanie [...]

[...] barki) A. przysiady 4serie 6-8 powtorzen 120 sek. przerwy B. MC 4serie 6-8 powtorzen 120 sek. przerwy C. Bradford press 3serie 6-8 powtorzen 90 sekund przerwy D. latanie 3serie 6-8 powtorzen 90 sekund przerwy Wiek-28 Wzrost – 178cm Staz – kilka dobrych lat, amatorka – ciagle walcze żeby było [...]