laczenia bialka

zacznij od 3500 kalorii, twoja dieta to syf! chcesz obrastać w mięśnie czy w sadło? 9:00 płatki owsiane + jaja + orzechy/oliwa z oliwek + ewentualnie mleko do płatków 12:00 ryż/kasza/makaron + mięso + warzywa + oliwa 15:00 jw 18:00 jw 21:00 jw (jeśli nie jest to po treningowy, to daj tak jak niżej) 23:00 (lub wcześniej przed snem) twaróg półtłusty [...]

masz dla przypomnienia Oxymetholon uważany jest za najsilniejszy steryd "masy mięśniowej". Oxymetholon stosowany sam, bez łączenia z innymi anabolikami, może dawać przyrost masy rzędu 10 kg w ciągu 3 tygodni stosowania. Nie zaleca się stosowania go w cyklu dłuższym niż przez 4 tygodnie, gdyż średnio po tym okresie stosowania nie [...]

Skerx pozwolę sobie wyjaśnić twoje wątpliwości innym artykułem również z badaniami w Kanadzie lecz bardziej dogłębnymi. Rzeczą oczywistą jest, że w dzisiejszych czasach kulturyści biorą różne substancje wspomagające szybszy wzrost mięśni oraz poprawiające trening. Naukowcy jednak podejmują badania pojedynczych środków jak i różnego typu połączeń [...]

[...] ze 3gr, białka 3-5gramow. Bez ww nie boj sie o cholesterol i nie boj sie o tluszcze nasycone bo to pjerdolenie z telewizorow juz mnie męczy. Mozna w necie poczytac zaleznosc laczenia tluszczu i ww i kosekwencji z tym zwiazanych z miazdzycą np, ja sie nie czuje kompetentny zeby to wyjasniac. Zobaczcie tylko tendencje, kiedys cały tluszcz był ZŁY. [...]

no skoro chcecie to znalazłem tu ciekawy materiał o bólu głowy i przyeziembieniu: Przyczyna choroby zwanej potocznie "przeziębieniem" jest faktycznie wyziębienie organizmu, zarówno fizyczne, jak i psychiczne, spowodowane przejściowym dołkiem psychicznym. Skoro organizm został wychłodzony, to aby chorobę wyleczyć, należy go jak [...]

Dokładnie, waże 80 kg. Tylko jakie jedzenie masz na myśli, bo na przykład na dwie piersi kurczaka czy 6 kostek z mintaja codziennie mnie nie stać, ale np. dopchać kalorie większą ilością surówek czy chlebem mógłbym spróbować. Ułożenie posiłków, to chodzi o ich ilość i godziny spożycia, czy o łączenie węgli,białka i tłuszczy, jeżeli o to pierwsze [...]

9:00 płatki owsiane + jaja + orzechy/oliwa z oliwek + ewentualnie mleko do płatków 12:00 ryż/kasza/makaron + mięso + warzywa + oliwa 15:00 ryż/kasza/makaron + mięso + warzywa + oliwa 18:00 ryż/kasza/makaron + mięso + warzywa + oliwa 21:00 ryż/kasza/makaron + mięso + warzywa + oliwa (po treningu) twaróg półtłusty + oliwa / jaja (jeśli nie ma [...]

9:00 płatki owsiane 100g 366 kcal, 11,9b, 7,2 tł, 62,4wg Jaja ((3 jajka) 168g 234 kcal, 21b , 16,3 tł, 1 wg) Orzechy (30g- 194 kcal, 4,8b ,18 tł, 3,45 wg) lub oliwa z oliwek 10ml (89 kcal, 10tł) ewentualnie mleko do płatków 3,2% 250ml- 152,5 kcal, 8,25 b, 8 tł, 12 wg 769,5 kcal – 46 b – 29,5 tł - 79 wg 12:00 [...]

6roove - odnioselm sie do tych konkretnych zalozen - one nie przewiduja laczenia duzych ilosci tluszczy z duzymi ilosciami wegli. a jajka - czy ja wiem czy tak malo? ja nie siadam do posilku jak nie ma 30 g bialka, a przy jajkach to prawie 25 g tluszczu (jak zapewne wiesz przy kurczaku jest to z 10x mniej) nie chodzi o to ze wg mnie laczenie [...]

To już zależy od tego, co chcesz osiągnąć, bowiem jedno mięso ma mniej, a drugie więcej tłuszczy. Poczytaj najpierw ogólnie o wieprzowinie, wołowinie, drobiu, a następnie zdecyduj czy np. mięso z indyka, czy może mięso wołowe itd. Nie ma białka, nie ma mięśni, to istotny budulec. Nie rozumiem ostatniego pytania. Jest masa środków, które można [...]

Uważam że na dużo tej kreatyny ponieważ 10 g na dzień organizm ludzki nie przyswoi więc wydali a co za tym idzie strata pieniedzy. i bialka nie bierz odrazu po treningo tylko jakies 30 minut po. A co do łączenia to uwazam tak jak KOTC :)

Trec Nutrition NITROBOLON zaawansowany preparat zwiększający syntezę tlenku azotu Dostępne opakowania: 120 kaps. i 240 kaps. Skład w jednej porcji (4 kapsułek) Nitric Oxide Amplifier Proprietary Blend 2700 mg: Diarginine Malate (jabłczan argininy), Creatine Ethyl Ester HCl (ester kreatyny), Citruline Malate (jabłczan cytruliny), Arginine [...]

No to przecież taki jest plus takiego łączenia, że sam decydujesz ile tego białka sypniesz. Jeśli mało to sypiesz mniej, jeśli więcej to analogicznie sypiesz więcej prochu. Tak samo decydujesz ile będziesz miał węgli np z owsa.... ITD Sam decydujesz o proporcjach, ilościach makro czy KCAL w takim szejku. I to jest właśnie duża zaleta takiego [...]

Wielkie dzięki za rady, zaczynam je wprowadzac w życie od dzis :)) Szczególnie te owoce to chyba rzeczywiście nie najlepszy pomysł do posiłkow, jesli zawieraja tyle cukrów prostych. Co do siedzenia z napięta pupą to oczywiście wyprobuje(piszac to własnie staram sie o tym pamiętac:) Mam natomiast pytanie co do łączenia tłuszczy z weglowodanami, bo [...]

[...] nie mieszac z tluszczem (szczegolnie prostych z nasyconym ;] - na przyklad taki chleb z maslem i z dzemem), nie no zalozmy, ze nasyconych nie jemy, wtedy tez nalezy unikac laczenia tluszczy z ww tak jak na przyklad Lila Starsssssss (by Milka) nie jedliscie Lila Stars?? jedyne warte uwagi to orzechowe i migdalowe, SOM PYYSZNE, bylem od nich [...]

Do tej pory to ja robiłam po 3 ćwiczenia na każdą grupę mięśniową. Każde ćwiczenie składało się z 2 serii rozgrzewkowych z miejszym obciążeniem, a później właściewe. Były to 4 serie po 10 powtórzeń np jeśli chodzi o tricebs, jesli chodzi o czworogłowy np to powtórzeń robiłam 12. Każdą grupę mięśniową ćwiczyłam raz tygodniowo + aeroby 3x w tyg. [...]

Ze co:)?, bialka w diecie mam tyle ile potrzebuje:) wiec nie mam go w nadmiarze;] mam tylko watpliwosci co do zoltek bo opinie sa podzielone, jedni twierdza ze zawieraja zly cholesterol a inni ze dobry;] noi jeszcze ta kwestia laczenia z weglowodanami. NO czekam na OPINIE EKSPERTOW I SPECJALISTOW :)

Pomijając już ocenę diety, skąd pomysł, że by jeść dużo warzyw to trzeba do nich lać olej/oliwę? To samo tyczy się łączenia węgli i białka - skąd pomysł by ich nie łączyć? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-12-13 19:36:57

1. Łączenie tłuszczy i węglowodanów w jednym posiłku, o czym juz kilka razy wspominalem powoduje wydzielenie sie w przewodzie pokarmowym szkodliwych substancji toksycznych ktore dzialaj destrukcyjnie na uklad nerwowy. W rezultacie cierpimy na brak energi i oslabienie. Mamy de facto mniej sil na wszystko mimo iz jestesmy po posilku. Z łączeniem [...]

Nic nie dało bo to białko do uzupełnien i łączenia z innymi preparatami białkowymi badz aminkami.Bul łyka je własnie dlatego,że działaja korzystnie po cyklach ph,równiez saa a ponadto są rzeczywiście wygodne.Ale ja tego nie polecam.kosztem wygody lepiej już kupic sojowe w proszku,a najlepiej za te kase zakupić ovopol.Chyba że jestes na/po cyklu... [...]