kulturystyka

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm (pomoga ci obrazki ) .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm --- atlas ćwiczen (brzuch) . . ...... .......

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 poszukaj podciągania sztangi w opadzie. W odwrotnych rozpiętkach pracują głównie tylne aktony mięśni naramiennych, ale plecy też. Jeżeli zależy Ci na szerokich plecach podciągaj się na drążku szerokim nachwytem i rób wiosłowania, też szeroko. Pamiętaj o diecie, bo bez ani rusz.

http://kulturystyka.pl/temat-ktory-powraca-czy-umiesz-robic-przysiady/ zapraszam do lektury Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2010-07-18 17:17:23

Muscle & Fitness (potem Muscle) rocznik 94 - 5,8,9,11 rocznik 95 - 1,2,4,5,6,7,8,9,10,11,12 rocznik 96 - 12 numerów rocznik 97 - 1,2,3,4,5,6,7,9,10-11,12 rocznik 98 - 2,3,4,5,6,7,8,9,10,11 rocznik 99 - 12 numerów rocznik 2000 - 12 numerów rocznik 2001 - 1,2,4,5,6,7,8,9,10,11 Suma - 81 gazet [...]

w drugim linku zamiast gwiazdek kulturystyka.org /pozdrawiam

5 - ` -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ułóż sobie sam :) z pomocna: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp I ogólnie patrząc na foto dodaj jakieś pompki, wyciskanie na klatkę i scyzoryki na brzuch ogólnie na tamtej stronie znajdziesz

zadbaj o technikę - poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

TrainHard- tu sie mylisz wyciskanie sztangi zza glowy nie angazuje tylnego aktonu barkow najpierw sprawdz, potem dyskutuj> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdrawiam dobranoc

[...] to nie tajemnica?;) co do smiania sie z czyjejkolwiek osoby to owszem wchodzi to w rachube :))))ale podczas rozmowy na jakis konkretny temat zwiazany z tematem :kulturystyka i wspomaganie czy jak go tam zwał:))))) moowisz ..ze nikomu nic nie narzucasz po czym wypowiadasz magiczne"moim zdaniem".........lepiejbyłoby [...]

Fatalna fota Idz zrob inna -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Za zachowanie na SFD nie dal bym mu bolda tam... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- Zmieniony przez - Cichy-Figa w dniu 2003-11-11 14:28:08

NAJLPIEJ JAKBYŚ WSZEDŁ DO AKCJI TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE : http://www.sfd.pl/temat104858/ , A ZE SZTAGIELKAMI TEŻ MOŻESZ NORMALNIE ĆWICZYĆ JAK ZE SZTANGĄ: http://www.kulturystyka.pl/atlas tutaj są również ćwiczenia ze sztangielkami Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-27 17:07:27

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#1 punkt 9 i 10

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas tam jest wszystko dokładnie napisane i można sobie program ułożyc wg własnego zapotrzebowania

http://kulturystyka.pl/

Mam klamke i mam niezle uderzenie z dynki,wiec ... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Za***iste fotki -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-