kulturystyka

[...] strongmenów przy użyciu sprzętu dostepnego na siłowniach rozwijającym siłę funkcjonalną,sprawność siłową. Minimalne wymagania: - co najmiej dwa lata treningu siłowego(kulturystyka,trójbój,stronmen) Zainteresowani podaja swje parametry wzrostowo wagowe oraz aktualne zdjecie i krótkie info o swoich celach treningowych, Idealna okazja dla [...]

[...] wspomaga przyrost masy mięśniowej i regenerację powysiłkową. Przydatny zwłaszcza w sportach o charakterze siłowym, ceniony niezmiernie w dyscyplinach sylwetkowych takich jak kulturystyka i fitness. Kreatyna to substancja pochodzenia naturalnego udowodnionym działaniu anabolicznym. Zwiększa uwodnienie komórek mięśniowych, wspomaga wzrost masy [...]

witam proszę o ocene mojego planu. O takim łączeniu parti ciała przeczytałem ostatnio w gazecie kulturystyka i fitness sport dla wszyskich czy jakoś tam. Chciałbym schudnąć ok 30kg wiek:15lat wzrost:180cm waga:105kg dodam jeszcze, że dopiero zaczynam trenować i mam diete oto ona 7.00 3 gotowane jajka 20g płatków owsianych 12.30 70g piersi z [...]

[...] 10, 8, 8, 6, 6 powtórzeń 20kg Sobota: Klata+triceps Wyciskanie na ławce poziomej 5 serii: 10,8,8,6,6 powtórzen Rozpiętki 3x12 2 sztangielki po 5kg Takie coś: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image031.gif 5x12 7kg 2 razy w tygodniu cwicze klate, bo mam takie coś jak "kurza klatka piersiowa". To polega na tym, że mostek jest [...]

/SFD/2016/9/2/4c62b205ddf640e993f4974a0a3f5446.jpg W dniach 23-25 września, czyli tydzień po Mr. Olympia odbędzie się kolejna edycja zawodów organizowanych przez Arnolda Schwarzeneggera w Europie. Konkurs ponownie odbywa się w słonecznej Hiszpanii jednak zmieniła się lokalizacja, dotychczas impreza miała miejsce w Madrycie, w tym roku miastem [...]

Witam serdecznie wszystkich użytkowników oraz grono Administracji. Od kilku miesięcy przeglądałem forum, czytając tysiące artykułów poznałem podstawy. Jako, że przyjąłem sobie nowy cel w życiu tj. zmiana sylwetki, postanowiłem założyć konto i proszę was o pomoc, a w szczególności Panda i Antosia (Pandarek, Antos098). Jestem pod ogromnym wrażeniem [...]

[...] pełno jest tekstów "bez masy nie masz klasy" itd. W poście o celach treningowych trzy czwarte mówi tylko ile kilo chce zrobić i kiedy. Zaczynasz mieć wrażenie że cała kulturystyka to wielkie plecy i 5 dych w łapie. Jasne, ze jakies przyrosty to podstawa tego sportu, chudy nie ma czego szukać itp, tylko że jak jestem na siłowni to widzę [...]

Cześć. Od razu powiem, że z kulturystyką nie miałem nigdy do czynienia (rok temu pochodziłem miesiąc na siłownię i na tym się skończyło). Jednak do rzeczy. Mam 21 lat, 181cm i ważę 82kg - 2 lata temu ważyłem 77kg i chciałbym powrócić do tej wagi. Można powiedzieć, że dążyć do celu zaczynam/zacząłem od tego miesiąca. Moim celem jest spalanie [...]

[...] OPEN KULTURYŚCI: 1.Radosław Słodkiewicz "Winogrady"Poznań 2.Sebastian Sudy LKS Sadndomierz 3.Mirosław Pupek "Maniac Gym" Białystok Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] (Federacja Armwrestling Polska) tel. 058 621 93 08 e-mail: [email protected] 6. Patronat: TiT (Tomaszowski Informator Tygodniowy) TV Mutimedia Tomaszów Mazowiecki KIF (kulturystyka i Fitnes) ogólnopolski miesięcznik Radio Fama Famka - gazeta lokalna www.armpower.net - strona Federacji Armwrestling Polska www.tdm-armwrestling.pl UWAGA! [...]

Witam. Napiszę lekkie wprowadzenie, liczę na cierpliwość: Mam już lekki staż, dużo czytam na temat kulturystyki. Zacząłem uczęszczać do drugiej klasy w technikum, w pierwszej klasie niestety się zapuściłem. Miałem 2 kontuzje (barku i nogi). Troszkę mi się przybrało itp. Czas człowieka zmienia, również zmienił i mnie; nie interesuję się tyle co [...]

W książkach i artykułach fitnessowych ekspertów, takich jak Martin Berkhan i Lyle McDonald można znaleźć sugestie, że dostateczna podaż wapnia z diety lub wprowadzenie suplementacji tym składnikiem mineralnym może sprzyjać redukcji tkanki tłuszczowej. W ostatnim czasie sugestie te są jednak poważnie kwestionowane przede wszystkim za sprawą [...]

Witam wszystkich! Chciałbym zwrócić się do was o pomoc w nakierowaniu mnie w dobrą stronę. Jako że nikt z moich znajomych się kulturystyką nie zajmuję szukam pomocy w Internecie. Przeczytałem wiele artykułów na temat diet i ćwiczeń ale dla mnie to nadal jest czarna magia. Żeby było wam łatwiej pomóc mi w jakikolwiek sposób, opiszę dokładnie jak [...]

[...] mam na razie potrzeby bicia rekordów siłowych, chce doprowadzić ciało to porządku żeby jakoś wyglądać i się czuć. (Nazewnictwo użyte w tym planie zaczerpnąłem z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ również przestudiowałem wszelkie wskazówki) Poniedziałek - Ramiona: Wyciskanie sztangi sprzed głowy - 20,15,12 Unoszenie sztangielek bokiem w górę - [...]

[...] Night of Champions - IFBB, 3rd 1991 WBF Grand Prix - WBF, 10th 1994 Olympia - Masters - IFBB, 7th 2000 Olympia - Masters - IFBB, 10th Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] TYP: najprawdopodobniej ENDOMORFIK TDEE:2368 kcal CEL: - zredukowanie tkanki tłuszczowej, utrata ok.20 kg mile widziana (no chyba, że zostaną zastąpione mięśniami, ale kulturystyka w grę nie wchodzi), jednak na razie przez lato zamierzam co najmniej poprawić swoje nawyki żywieniowe i wysiłkowe - wyrobienie przez lato chociaż zrębów [...]

[...] dla sportowców dyscyplin siłowo-wytrzymałościowych ( sporty walki), wytrzymałościowych ( gry zespołowe, kolarstwo, biegi długodystansowe), oraz sportów siłowych ( kulturystyka i pokrewne). CREA FIGHT zawiera w każdej porcji (30g) aż 10g hydrolizatu białek serwatkowych Optipep TM, o możliwie największym stopniu hydrolizy, dwie formy [...]

[...] Amino Power liquid polecany jest osobom aktywnym, zwłaszcza sportowcom zawodowym i amatorom, a przede wszystskim entuzjastom dyscyplin siłowych i sylwetkowych takich jak kulturystyka, trójbój czy fitness, mających zwiększone zapotrzebowanie na szybko-przyswajalne białko zwierzęce. WEIDER Amino Power liquid przyjmowany zgodnie z indywidualnym [...]

Witam wszystkich serdecznie. Znam ten portal od kilku lat i często czytam różne tematy jak i opinie użytkowników. Jako,że sam mam pewien problem zwracam się do was wszystkich z myślą,że doświadczeni i bardziej obeznani użytkownicy mi pomogą:) Do rzeczy: Trenuję na siłowni już ok.1,5 roku-wciągnął mnie w to mój kolega który bardzo interesuje się [...]

Białystok zaprasza! Białystok wita serdecznie wszystkich przybyłych na Mistrzostwa Europy. Jednak już po chwili okazuje się, że nie tylko wita, ale też żąda zapłaty! Od fotoreporterów za pozwolenie na robienie zdjęć - organizatorzy pobierają opłatę w wysokości stu EURO. Dla porównania: na Igrzyskach Olimpijskich nie pobiera się żadnych opłat od [...]