kulki

Zrobisz 100 podciągnięć i dipsów na jednym treningu???? Wariat... jacha ze nie zrobie :-D ale LENIU ma plan 8-) mam maszyne i sobie popomagam |-) ale repsy beda sie zgadzac , plan jest co trening odejmowac blaszke od wspomagania . program tak nudny i jak dla mnie brutalny :)) ale mi pasi , i jest 3 dni na KULKI /-)_

Poczekam na wrażenia po 6-ym tygodniu ;-) raczej po trzecim |-) 3 jest masakryczny , 1- ciezko 2- luzniej 3- dobić gada }:-( a jak przetrwa to od nowa :-D jedno co mi sie podoba , jeść ,dużo jeść , nie p******ic sie z kaloriami :-D ,no to jem ! karkowka ,pasztet, zytni chlebek 8-) itd.. cardio tez jest ,tzn jutro bedzie :-)) KULKI 2 x HELLBOY [...]

winko wczoraj zrobilo swoje |-O spalem jak dziecko :-D ale ciut zaspalem na silke {{:-( KULKI musz poczekac , siad lekko zeby sie obudzic %-) 20kg x 5/5/10 40.50 60 70 80kg x 5 70kg +gumy 5x5 chomik 25 min /SFD/2017/7/24/0d2da42253c0405a88e1da2bdd3e83cb.jpg

kardio ... bylo /-)_ lekkie siady ,KULKI , lekkie żołnierskie :-D (70 poszlo ot tak 8-) , ale dalej nie sprawdzalem ) chomik ... byl :-> jutro mialo byc wolne ,ale ze pozmieniali mi grafik bedzie CIEZKO :-D miska : @-| chyba zeżre miodzik ,dalej brakuje 2 tysie }:-( , oki : mozarelka + mleko czekoladowe + miodzio i pieprzony CRONO pokazuje ze [...]

mialem poczekac ,zrobic ten DELUUUD , nie mam czasu /-)_ siad 5 x 87.5,102.5,117.5 10x5 87.5 chin up (chwyt mlotkowy ) w sumie 30 ,cel 50 press 5x 37.5,45,55 5x 30,35,40,45,50 aysta face pull 4 x 15 kolko z kolan 4x5 1x10 chip trust 5x5 120 dalem zdupy z presem ,wystartowalem za wysoko , ale nie bede nic zmienial , podciagania w [...]

Kebul bardzo ładnie :-)) Tak z ciekawości planujesz jeszcze powrót do kulek w sensie treningów i zawodów? Czy jak juz to bardzie jako trening kondycyjny czasami? Z tego co widzę to trening siłowy jednak więcej radochy Ci daje :-) KULKI wracaja , ale kndycyjnie , ze wzgledu na lokiec ( pada nerw lokciowy :'-( ) !,no i to w zwiazku zaczynaja sie [...]

trening czysto jak z zeszytu 2 dzien trójek ( czyli dla mnie najcięższy bo z martwym ) 3+ x 127.5 ( 7 czyli jak w poniedzialek , wiecej nie poszlo ,wczorajsze wygibasy zrobily swoje ) martwy 3+ x 152 (10 ) https://youtu.be/kkznW52o1MU wieczorem kardio KULKI

... a to dzis nie sroda ? |-) mowilem ze jak w dyni sie poustawia to i polezie :-)) ale 170 dalej sie boje i nie daje sie podniesc }:-( 1x 90 100 110 120 130 7x 140 ( jest zapas :-D ) https://youtu.be/OFbVJt_zXjs 1x 150 160 170 fail :-D KULKI 32 bujany bujany ,niestabilnie bo ciezko https://youtu.be/uriHVKyrW2k 28 juz lepiej . [...]

zwalniam tempo /-)_ 3x silowy 531 3x kardio KULKI ( bez przeginki ) do tego w kardio zamias orbi wracam na chomika :-}

zwalniam tempo /-)_ 3x silowy 531 3x kardio KULKI ( bez przeginki ) do tego w kardio zamias orbi wracam na chomika :-} }:-( Kebul nie przesadzaj. Co tak mało tych treningów? };-) Zmieniony przez - adam77 w dniu 10/25/2017 6:58:31 AM

Kabanos rulez Ja dziś poległam na winogronach... 2 kulki zeżarłam dziecku małemu... To dopiero wstyd

Graty ;) Wojtek zycze ci duzo zdrowia połamańcu Kulki gejszy wyślę Ci razem z paczką Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-04-23 09:14:07

[...] crea 5g, uns wit 2x, beta al 4g, msm 4g, omega 3 2x wit c 2g Dieta: Posiłki z tych dwóch dni głównie cukinie i bakłażan nadziewany mięsem wołowym i pieczarkami.., kulki wieprzowe w sosiku pom. z chilli, bazylią i oregano... /SFD/Images/2016/5/24/e75e8a8355364e13a29da42a637e6a17.jpg [...]

[...] płytsze a szersze i zaatakowałem mięśnie pod innym kątem ;-) Wieczorem regeneracja, szlifowanie techniki. Zachciało mi się spróbować bent pressa. Zacząłem od najmniejszej kulki. Szesnastaka weszła na lewą i prawą stronę. Na prawą bez problemów, wyłapałem odpowiedni kąt i kierunek, z lewą trochę gorzej. Dwadzieścia cztery na prawą weszło jak w [...]

no ten PZPN to sobie w kulki leci. wiadomo. Dobra - ostateczny tytuł jaki?

to nie uklad nerwowy !!!!!!!!!!!!!!!! sam to mam , caly czas to samo , wiec przychodzi zniechecenie , dochodzimu do maxa i... nie chce sie juz , czas na zmiany . ja dalem sobie czas , powoli do przodu , a KULKI wracaja od nowego roku , bo zesztywnialem i kondycja tez zeszla na psy :-D a po 2 , uwazam ze ma nas to bawic a nie irytyowac ;-]

[...] wykonac najwiekszy arsenal cwiczen,nie innego przyrzadu z ktorym mozna wykonac tak wiele cwiczen silowych,do tego cwiczenia jednostronne,tzn na jedna hantle gdzie pracuja miesnie stabilizujace,ktore nawet przy sztandze nie poczujesz,sztanga troche przereklamowana,jak na moj gust ,a kulki to juz w ogole daleko w tyle,chwilowa moda i to wszystko,

[...] przyrzadu z ktorym mozna wykonac tak wiele cwiczen silowych,do tego do tego cwiczenia jednostronne,tzn na jedna hantle gdzie pracuja miesnie stabilizujace,ktore nawet przy sztandze nie poczujesz,sztanga troche przereklamowana,jak na moj gust ,a kulki to juz w ogole daleko w tyle,chwilowa moda i to wszystko Człowiek to się całe życie uczy }:-(

[...] Dodajemy szczyptę soli oraz wbijamy jajko. Całość lekko wyrabiamy. Ciasto musi być sprężyste, jeśli będzie kleić się do rąk dosypujemy mąki ziemniaczanej. Potem robisz kulki, ze środka wycinasz dziurkę, żeby włożyć śliwkę ( ja dałem jeszcze słodzik i cynamon) Zaklejamy i wrzucamy na lekko osolony wrzątek . Jak wypłyną knedlę na powierzchnie [...]

No to na następnych zawodach na pewno Ci wyjdzie jeszcze lepiej. Wracając do tej kulki, ona ci się chowa trochę po wciśnięciu jej i ma jakby gazy w środku ? %-) gazy to sá,ale nie z tej strony%-) ... No bardzo śmieszne %-). Forma zacna, gratuluję. Jakie kolejne zawody w planach ? kulka to poczatkowe stadium przepukliny kresy bialej. zglos sie do [...]