kule mnie cos

Watek robi sie mocno specjalistyczny, bo nie ogarniam tych wszystkich terminow. Dobrze, ze wklejasz filmiki. Zaleta tych cwiczen jest taka, ze mozna je zrobic w domu. Dla mnie to duzy plus, bo silowniemz duza iloscia ludu to nie jest moje ulubione miejsce. Szkoda, ze cie nie ma w KRK z tymi zajeciami. Nazwy faktycznie są egzotyczne, ale tak [...]

[...] bycia bardzo silnym a bez siły nie ma również dużej wytrzymałości lub jak pisze PT nie można w pełni rozwinąć swego potencjału w wytrzymałości. Radzisz zatem olać pomniejsze kule i robić zarzuty w dłuższych drabinach z odpoczynkami, tylko kulą 32 kg? W sumie da się zrobić. Mogę też robić 24 + 4 kg. Trochę się boję, swoich nawyków. Sam zauważyłem, [...]

[...] Dal mi dwa magazynki do automatu: - Nie bój się! - Nie boje się! Śmigłowiec zawisł nad naszymi głowami, a on strzelał do niego, podawałam mu magazynki. Spadały na nas kule, odbite od maszyny. Śmigłowiec podstawiał pancerz, manewrował, nie mogli nas namierzyć z karabinów, a kiedy Ajub zobaczył, ze użyją rakiety, rzucił mnie do rowu, w [...]

[...] komu płacimy i za co. Nawet jeśli produkt ma znaczek 'fair trade', czy inne zapewnienia. Wracając do tematu... Byłam na rynku zrobić zakupy. Myślałam sobie - niech mnie kule biją, będę dzisiaj miała taką czystą michę, że hej! Z dumą patrzałam na piersi z kurczaka, udka, cielęcinę i mielone wieprzowe. Pełna dumy wsiadłam w pociąg i pojechałam [...]

[...] dziennika tak lubię czytać Twoje wypiski vajo to naprawdę miłe po prostu nie mam już ochoty na wypiski,ale jak będzie coś godnego uwagi to na pewno wrzucę filmik Ta ostatnia pani fajna fajna,ale ja wolę bardziej barczyste...cały czas mam nadzieję,że dorobię się bareczków niczym kule armatnie Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-11-09 17:28:13

Press idzie! Jeszcze z gimnastyką, ale to kwestia czasu.. O to to. Dlatego pisałem, że mam zastrzeżenia. Muszę cisnąć jak robot. Na swoje usprawiedliwienie mam fakt, że jednak polazłem na ten trening obolały i w stanie, w którym zastanawiałem się czy w ogóle jest sens brać się za dzień ciężki. W przyszły piątek postaram się być świeży i jędrny. [...]

[...] klatke wyciska nawet i 200 i jest to zalosne gdy na przysaid czy mc bierze mniej niz na klatke. Sily nie mierzy sie klatka, silne nogi, szerokie poterzne plecy i barki jak kule armatnie to sa dowody sily, a nie partie dyskotekoe klatka+bic=0sily. a i jeszcze jedno pytanko ile kg moze wchodzic na klatke co miesiac bez koksowania zadnego ? a ile [...]

Tomasz Majewski: w skokach jest mistyka Daje szansę nowemu ministrowi sportu, czeka na ujawnienie nazwisk kolejnych dopingowiczów, kibicuje Kamilowi Stochowi i za grosz nie ceni piłkarzy ROZMOWA Z Tomaszem Majewskim dwukrotnym mistrzem olimpijskim w pchnięciu kulą PRZEMYSŁAW IWAŃCZYK: Myślałem, że na święta będę rozmawiał z ustępującym sportowcem [...]

[...] się, wie co i jak trenuję, to coś mi skomponuje. Trening jak to trening. Będzie jak jest. Na początek wakacji zaplanowałem remont chałupy to i rytm się nieco zakłóci, ale kule nie podlegają zakłóceniom. Na grupie ma pójść siłówka, to i w domu będę ją wspierał. Dzisiaj coś porobię ze sztangą. To coś to przysiady i wyciskanie. I tu mi się [...]

Zmeiniłem ale MAciuś jest the best.Co do koksów też myślałem na 100 miecia ale się boje pozatym myśle że stać mnie na więcej bez tego czegoś Co do Spamu coś mało ludzi tu jest dziś wszyscy pewnie z jakimiś dupami gdzieś chodzą a ja kule siedze z tą nogą rozwaloną i myśle gdzie moja dupe se teraz chodzi

Dobra. Trening wysokich objętości 10x10 czy jak go zwał. Może zrobisz, może nie zrobisz. A jak z progresem obciążenia? Kolejne kule? Fachowcy mówią, że taki zajazd objętościowy to wali w rozrost sarkoplazmy. Może się da coś powiększyć (optycznie)? Też nie wierzyłem, że zrobię 5/5 TGU po wcześniejszym zrobieniu 100 swingów jedną ręką w 5 minut. A [...]

Moim zdaniem wg mnie, jak mawia Wąski, to te dipsy konkretne. Konkretny też zakup 2xKB32, ale coś długo idą te kule... W dipsach trochę przesadziłem z progresem. Ostatnio były z 20kg i treaz powinno być z 22kg. Chciałem jednak spróbować z kettlem, bo docelowo z kettlem będę je wykonywał zwiększając liczbę powtórzeń czyli 10x5-10 Świeże bułeczki. [...]

Dokładnie dziewczyny tylko optymizm nas uratuje ! I wiem, że czasami jest o niego ciężko, kiedy znów trzeba iść pod górę i przeskakiwać kolejną kłodę. Ale cóż nam więcej pozostało. Jeszcze nie tak dawno myślałam ze wyląduję w psychiatryku, prognoza ośmiotygodniowa z kulami przytłaczała mnie jak kamień Syzyfa, a teraz jest 10 tydzien, biorę jedną [...]

05.01.18 CZWÓRKI, ŁYDKI 1. fronty - 60 x 6, 70 x 6, 80 x 6, 90 x 6, 100 x 6, 70 x 14 2. bułgary - CC x 15, +10kg x 12, +17.5kg x 12 3. wyciskanie na platformie - 4 x 20(65-125) 4a. odwodzenie - 3 x 25 4b. przywodzenie - 3 x 15 5. prostowanie na maszynie - 4 x 15 6. wykroki chodzone ze sztangą - 20 x 15, 30 x 14 7. wspiecia na maszynie - 5 x 15 [...]

[...] ale - z pomocą SFD i Waszą - coś podziałamy. Więcej planów po feriach, które właśnie zaczynam. Potem dokupię drugie KB32 do domu i będę leciał jakieś kompleksy na dwie kule. Do tego S&S i może ROP (po kontuzji barku muszę poprawić od KB32 albo nawet KB28) Trochę się zgrzałem dzisiaj na treningu i lecę spać. Przed snem żłopię szeja z [...]

[...] zwłaszcza, że Tomasz Koguciński jak obiecał przyjeżdżać co miesiąc, tak się wywiązuje. Za dwa lata przejdziemy na tarcze ale nie śpieszy mi się z tym bo mamy jeszcze kule specjalne na których ćwiczymy siłę uderzeń. Bardziej zależy mi na pracowaniu nad technikami, doskonaleniu siebie niż jakieś tam certyfikaty potwierdzające mój stopień, [...]

[...] jest. Dupy maja tez tak, ze nigdy piwa nie dopijaja z butelki, zawsze zostaje tak 3-4 cm na dnie. Mam tez taka akcje, ze jak ktos non-stop smarka i zostawia za soba takie kule z zasmarkanych chustechek to mnie szlag trafia. W akademiku mialem takiego typa. OK, dzienna norma pisania po polsku zrobiona. Dziekuje. Dobranoc. Zmieniony przez - [...]

Moim zdaniem wg mnie, jak mawia Wąski, to te dipsy konkretne. Konkretny też zakup 2xKB32, ale coś długo idą te kule...

[...] siebie i wyznaczasz ty (twoj organizm, glowa) limity, bariery. Robiąc to z głową przy cwiczeniach stricte kulturystycznech kontuzje mozna pominac (dla przykladu gdybym wzial kule jak MaGoR, na bank cos by mi szczybciej sptrzelilo - takie mam wrazenie). U mnie to wina zlej rozgrzewki i tego jestem pewien. Wybaczcie z literowki ale mam nowego [...]

[...] to SIŁA jest! :) Siła i kondycha nieziemska - ćwiczenia po kilkaset powtórzeń.. Polecam przejrzeć cały kanał Neghar (filmik z YT) - TGU z 36kg, różne kompleksy. Silna babeczka i ma miły głos.. Mike Mahler http://www.youtube.com/user/mahler25 Też pooglądaj jego szkoleniówki. Lubi ciężkie kule.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2013-03-17 09:28:01