kręgosłup

tylko to znalazłem ale to jest stare teraz mam troche więcej mięśnia na brzuchu...chodzi o to ze w górnej części odstaje na dwupaku od góry a dół jest normalnie? może bo mam kręgosłup krzywy?

mam 16 lat organizm na 17-18 ale mimo tego nie chce jeszcze martwego ze względu na kręgosłup

widać zła technika ćwiczeń. Nie no, będziesz rósł, bo musiał byś tak przeciążać kręgosłup żeby nie urosnąć, aby doprowadzić do zrastania (przedwczesnego) nasad kości długich. Musisz skorygować tą wade i będzie ok.

Witam jestem zmuszony zrobic sobie przerwe od cwiczen obciazajacych kregoslup z powodu bolu krzyza. Do tej pory cale pol roku lecialem FBW i chcialbym dalej kontunowac gdyz trening przynosi swietne efekty ale bez przysaidu i MC jest to nie mozliwe. Planuje sobie zrobic miesiac przerwy i pozniej stopniowu wracac do FBW od malych ciezarow. Odpadaja [...]

Co do obciążeń to mam nadzieję, że chodzi o takie rzeczy jak martwy ciąg czy inne sprawy obciążające kręgosłup? Ławeczka z niedużymi obciążeniami nie hamuje wzrostu?

Technika z pilates - 'dociskanie' odcinka lędźwiowego kręgosłupa mięśniami brzucha do materaca - i to również przy opuszczaniu nóg. Może to dać duży przypał i spowodować spowolnienie przechodzenia na kolejne etapy 6-ki, ale ze względu na kręgosłup warto.

Na 90% ma związek z kręgosłupem. Tyle, że kręgosłup ma związek z mięśniami, nerwem kulszowym i paroma innymi rzeczami.

Koleżanka złamała kręgosłup podczas zwykłego przewrotu w przód na WF-i Dobrze, że unikam WF-ów :) Strsznie sie boje, ze sobie polamia kregoslupy. Czy jest to mozliwe? Kontuzje zdarzają się najlepszym . Jesli chodzi o moje obawy to dotycza one salt oraz gwiazd nie bokiem tylko przodem - nie wiem jak to sie nazywa. Boje sie, ze dziecko moze uderzyc [...]

Witam, dziekuje wszystkim za odpowiedzi. Jesli chodzi o moje obawy to dotycza one salt oraz gwiazd nie bokiem tylko przodem - nie wiem jak to sie nazywa. Boje sie, ze dziecko moze uderzyc pionowo glowa i kregoslup peknie.

[...] 95% treningów czegokolwiek w Polsce) to nie "uprawianie sportu", nie obciąża organizmu reżimem treningowym, a ma być przyjemnością. Inna sprawa, że uszkodzenie kręgosłupa to wydaje mi się ciężkie zadanie, a już u 9 czy 11 latka myślę, że to cel bardzo trudny do osiągnięcia, nawet dla kogoś kto chciałby to uczynić świadomie. Maluchy [...]

masz racje of kurz, tylko u mnie to raczej chodzi o to ze z wolnym sie boje mam szmatlawa technike i czuje kolana i kregoslup, na maszynie czuje nogi nie gnaty, ale jak nie zaczne probowac to sie w zyciu nie naucze i zostane pod tym smithem do usraanej smierci

[...] za jakis czas do niego wroce... ok ale jak bóle przejdą to nie odpuszczaj MC tylko pamiętaj przy większych ciężarach o zakładaniu pasa, i poprawnym jego wykonywaniu ponieważ jeśli źle będziesz wykonywał ćwiczenia to daleko nie zajdziesz. jeśli chcesz troche odciążyć kręgosłup to rób sobie np. po każdej serii zwis na drążku 10sek. pozdro zdr.

[...] wiejski. W diecie w ogóle nie ma kwasów omega3. Kup tran. Dopiero teraz o o3 doczytałem. Vitaminy i kompleksy odpuść, są zbędne. BCAA też zbędne będą już, masz białko. Trening Obligues Ci oceni na blogu, ale z brzucha wyrzuć unoszenie nóg w leżeniu, szkodzi na kręgosłup. Nie ćwicz na czczo. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-17 22:02:50

GG dobrze Wam radzi dziewczyny. a6w jest treningiem który mocno zwiększa zapotrzebowanie organizmu. Efekty może będą po tym, ale dostanie po dupie kręgosłup. A co z efektami? Jeśli będziesz jadła nadal tak jak to robisz dotychczas to znikną szybciej niż się pojawią. Redukcję swoją powinnyście zacząć od eliminacji złych nawyków żywieniowych, [...]

no wlasnie odcinek lędzwiowy mnie boli... robilem juz keidys przysiady i zmieniłem to cwiczenie na suwnice, bo byo po 1 za cięzkie, po 2 za bardzo obciązalo moj kregosłup, a mam dopiero 16 lat, a z reszta ogladalem jak sie robi ale to i tak jak bede chciał taki w sam raz ciężar to i tak bede pewnie cos nie tak sie odchylał itd itp:/ pozostaje mi [...]

Genetycznie? A może to się warunkuje we wczesnym okresie dziciwnstwa? Ktoś powie, że kręgosłup jest genetycznie wygięty, a to też nieprawda... niemowlak chodząc na czworaka wygina to wpierw w łuk, a potem gdy zacyzna chodzić na nogahc, wygina odcinek ledzwiowy i szyjny.

[...] w naszym ciele a co za tym idzie pełni w moim przekonaniu bardzo istotną funkcję nie tylko stabilizuje wespół z mięśniami brzucha naszą sylwetkę, ale skutecznie chroni nasz kręgosłup z rdzeniem kręgowym. Nie ma sensu wymieniać wszystkich mięśni, bo nie o to tutaj chodzi, ale poza najszerszym grzbietu trzeba wspomnieć także o całej grupie [...]

...Strsznie sie boje, ze sobie polamia kregoslupy. Czy jest to mozliwe? - jasne, że jest to możliwe. Co druga osoba która ćwiczy Capoeirę ma złamany kręgosłup Jak chronic ich kregoslupy. - teraz na poważnie. Uważam, że uprawianie jakiegokolwiek sportu lepiej chroni kręgosłupy dzieci niż noszenie zbyt ciężkich plecaków, godziny spędzone przed [...]

Koleżanka złamała kręgosłup podczas zwykłego przewrotu w przód na WF-ie Nie trzeba więc do tego capoeiry... Ryzyko jest zawsze, ale przy profesjonalnie prowadzonych treningach jest ono minimalne. Dzieci wbrew pozorom dużo rzadziej łapią kontuzje niż dorośli i łatwo się uczą. A korzyści z uprawiania sportu są bez porównania większe od ryzyka. Na [...]

[...] to myślę, że dla kogoś nie mającego dostępu do siłowni, znalazłyby się jakieś alternatywne sposoby poprawy siły statycznej mięśni nóg, jak i rozbudowa mięśni stabilizujących kręgosłup, co może się przydać w przyszłej przygodzie z siłownią - początek będzie łatwiejszy. Jakbyś był zainteresowany takim eksperymentem, to pisz ;). Zmieniony przez - [...]