krystian

Krystian : opuchnięte na poprzedniej stronie po 13 h pracy na kurierce , mam tak nabrzmiałe że masakra. Bf niski to tam żyły wywalają i estro zacząłem zbijać, już humor się zmienił na bardziej nerwowy 8-) więc i zaraz zacznie woda schodzić i mam nadzieje plecy i dół brzucha. Ale na spokojnie , 86 kg dzisiaj , do konca tygodnia 85 ma być także bez [...]

I oczywiście dobrze cie Krystian widziec w dzienniku , u ciebie bywam ale nie wypowiadam sie :-D

I udało się. Nowy Hutnik 2010 zaczyna od IV ligi (5 klasy rozgrywkowej) a HKS Hutnik leśnych dziadków rezygnuje z występów w jakiejkolwiek lidze. Jest to fantastyczna wiadomość gdyż tydzień przed startem ligi większość z nas była "psychicznie" gotowa na C klasę. Oto kadra jaką posiada aktualnie Nowy Hutnik 2010 (w rozgrywkach startujemy [...]

Krystian prywatne zawody to inna bajka;-) Ale j**ac Przez chwile pojawila sie mysl zeby p******ic i jechać na nastepny weekend na litwe bo maja swoje mp.i zapraszają z pl ludzi. Ale cala ta sytuacja jazda z testem dogranie z nimi ze to wyjazd biznesowy, papierologia itp To h** kładę%-)

Pojawiły się już listy startowe i mam 12 zawodników w kategorii. Nazwiska robią wrażenie i łatwo na pewno nie będzie. Byłoby super jakby udało się dostać do finału lecz wiem że będzi o to bardzo cięzko Nie mniej jednak tym razem czuję się lepiej jak przed Strzegomiem choć obecnie zmęczenie zauważalne i każda noc bezsenna. To jednak nie patrzę na [...]

Wypiska z wczoraj Pull 1. Podciąganie szeroki chwyt 1xcc, 20x8, 10x12 2. Podciąganie wąsko 1xcc, 40x6, 20x13 3.Wiosłowanie sztangą 200x9, 180x10 4. Wiosłowanie półsztangą 160x9, 135x12 5. Wiosłowanie hammer neutral oburącz 120x8, 100x12 6. Śćiagnie w dół hammer podchwyt 125x8, 100x12 7.pullover 130x15, 100x15 8. Wiosłowanie hantlami [...]

Dzisiaj Nogi 1. Fronty safety bar 170x8, 170x8, 140x11 Krystian, zdecydowanie polecam sztangę ;-) 2. Suwnica nogi wąsko złączone 300x15, 300x15, 300x15RP 3. Prostowanie 150x15, 150x13, 150x12 4. Uginanie z hantlą między nogami 25x15, 25x15, 25x12 5. Wypychanie suwnica skośna nogi wysoko i szeroko, ruch z pięt 440x20, 440x20, 440x20 6. Uginanie [...]

Mati Nogi 380B 1100w 60f Pozostałe partie 380B 900w 60f DNT 380B 200w 80f Cardio cały czas 5x20 Krystian Dzięki, też mi się tak wydaje, że ta poza chyba najlepiej u mnie wygląda. Lecz wciąż jest jeszcze wiele do zrobienia Konrad Niedługo chyba będę wracał do prio na plecy. I min chce właśnie załatać te dziure Kwachor Nie no gdzie, Nick a ja, tu [...]

No i nie wyjdzie mi to chyba Dziś DNT a wypisek z pozostałych 3 treningów to chyba jednak nie uzupełnię bo ciągle mam coś do roboty Mati Dzięki bardzo ;-) Krystian Tak, tak jak na początku mówiłem. Plany się nie zmieniły i szykuję się na sezon wiosenny

Polska Liga Zawodowa w Gdyni rozegrała swoją 2 kolejkę w kategoriach ciężkich. Oto zestaw wyników dzisiejszych kategorii Nazwisko L-2 P-2 Suma2 Waga2 Kara2 KATARZYNA BANACH 21 18 39 59.6 0 BEATA STELMASZCZUK 18 18 36 60 0 MALGORZATA OSTROWSKA 15 18 23 61 10 DARIA KOWANDA 9 9 18 58.6 0 ALEKSANDRA ZWOLAK 12 12 9 61.5 15 BOZENA CICHOPEK 6 3 9 [...]

gratki zjadles ich:-) szkoda ze Przemo nie wyszedl bo bylo by ciekawie:-D o ile byscie razem mieli wychodzi bo nie wiem czy ta sama kategoria:-) ale ta 2 nawet podjazu do ciebie Krystian nie miala:-)) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-09-11 00:57:50

kobiety open, seniorzy w kategoriach i open, a weterani startują jako seniorzy, ale będą także klasyfikowani oddzielnie wg. wilksa (czyli że nie bedzie podziału na grupy wiekowe). tu zeszłoroczne wyniki: kat:56kg 1 Dedera Dariusz - 100kg 2 Olszak Adrian - 67,5kg 3 Filipek Krystian - 55kg Kat:60kg 1Cichowicz Radosław- 120kg 2 Janik Dariusz - [...]

Alex leciałem dwa lata z mała przerwa i tez miałem jak Ty. A to Ciekawe Krystian, moge to gdzieś zobaczyć?

Witamy w dziale i naszym teamie Krystian :-) Zaczynamy pracować na masą, poprawianiem słabszych punktów i zmianą nawyków treningowych. Cel - Debiuty 2016 :-)

Krystian nie rób jaj z tym strachem ;-) Wpadaj śmiało 8-) A mieszanka cynamon z czosnkiem - ostro grasz };-) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-08-16 22:54:32

Krystian dietka widzę poprawiona.Tali nie rozwala ,kcal więcej ,masa idzie.Tego właśnie szukaliśmy.

Tak Krystian.Trzeba łamać stagnacje.Masa nie będzie szła ciągle w tym samym tempie i do tego sie trzeba tez przyzwyczaić. U mnie tak samo i robię to co Tobie przekazałem pod kierunkiem mojej trenerki.Działa i małymi kroczkami wejdę w 50 tkę.Tylko z wagą 95 kg na sucharze.Ryż ,ziemniaczki śmietanka a reszta to 250 g białka i 90 g tłuszczy .Reszta [...]

Krystian lubi eksperymentować - grunt że działa :-) Dzisiaj będziemy dzwonić bo mam trochę pytań.Mam nadzieję że zdrowie ok..............................................

Krystian kawal dzika z Ciebie. Fotki nie oddaja tego co mozna bylo wczoraj zobaczyc. Ciekawi mnie jak calosciowo wyjdzie w sopocie. Sledze i dopinguje!Pzdr i do kolejnego.

e no super jest Krystian :-))