;) /SFD/2018/2/5/2b79eaf22e514e13a811da07b7f1a331.jpg Mięsny jeż ;D a tak na poważnie to surowa wędzona i kurczaki ;p /SFD/2018/2/5/d3708cd0be3244c283bfdee6801e2496.jpg Potreningowy mix płatków z wpc, mlekiem i bananem. /SFD/2018/2/5/536caf53c2854a2b9ab8437982652ab6.jpg ½ pudełka sushi, siostra kupiła a całego nie oszama ;p [...]
Ups coś się zmuliło... Sobota ;) 1. Shake (wpc, banan, mleko) 2. Bułery i wiejski. /SFD/2018/6/26/ac6670d955ba4c54bdf3b4c18bd69cce.jpg 3. Krokiety z pieczarkami i serem + barszczyk. /SFD/2018/6/26/4637643c872347b48fa7b292f7e358ba.jpg 4. Burgerki. /SFD/2018/6/26/0531c8903b9f43ecb5615182c02b60e5.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu [...]
Dokładnie, w mojej diecie nie ma miejsca na cheaty! ;D 1. Bułka, serek, filet wędzony, sos bqq, brzoskwinie, Oreo. /SFD/2018/8/29/da72746e903048d79fe2d961641f82fd.jpg 2. Jaglanka z wpc, bananem i hopkami /SFD/2018/8/29/053a7d462da34b2b974e899addb352b6.jpg 3. Pomidorówka z makaronem. /SFD/2018/8/29/4f21f219b316402b892a267cfd615739.jpg 4. [...]
Pojadłem aż za dużo ;p Jeszcze były inne pitce ale się nie załapały na foto ;p Poniedziałek ;) Rosołek z mięsem Krokiety z pieczarkami i serem Tosty z mozarella, pieczarkami i cebula. Filet wędzony z bbq i pomarańcz. Płatki, mleko wpc /SFD/2020/1/7/df17c704316d45fdb9e6a1a2bf948e73.jpg I i obiad z dzisiaj. [...]
[...] 25.12.2015 Trening: cardio: boksowanie, burpees 15min interwału Dieta: 1) płatki owsiane 120+kakao,jaja x3+warzywa 2) 3) świąteczne jedzenie 4) wpc 25g + ciasta 5) wpc 25g+krokiety Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 Koment: Ciąg dalszy świątecznego ciągu + od 4 dni rozwalenia jelit . Więc nie opycham się za bardzo nie daje rady i jak [...]
Hmm.. To może nie będą grzeszki, ale zamierzam nadrobić to, za czym tęskniłam przez ostatni miesiąc - graham z osiedlowej piekarni, żółty ser, camembert, może krokiety mamy wpadną, jak przyjdą goście w sobotę.. I serduszka drobiowe obiecałam bratu, to przygotuję od razu dla siebie @-)
09.09.2012 @bokser7393 pogoda naprawdę okropna micha: rano(10:00):2 pyzy po południu(14:00):3 pyzy po południu(17:00):1 pyza,3 kawałki ciasta pod wieczór(19:00):2 krokiety z grzybami suplementacja: -po południu omega3+3,5g beta alaniny dzisiaj dzień legata.nie wiem co mi jest najadłem się jak nigdy godzinę temu waga pokazała 94kg }:-( jutro [...]
Krokiety dzis ukrecilem z miesem z lopatki i prawdziwkami suszonymi, a i rolada po treningu z piwkiem 0%. Itp itd :) /SFD/2019/7/29/1d749dea85bd46dbb192b0077375bcfd.jpg /SFD/2019/7/29/2f4f4932a38c4548981dee7aa6bfe4bb.jpg /SFD/2019/7/29/574f7a23d281498fb2b93bbe316ce00d.jpg /SFD/2019/7/29/9241f85df9c140ad8a2ef6a94f8befb2.jpg [...]
[...] i białko - 200g makaronu (ledwo zjadam :P) 100g twarogu z banenm miodem i orzechami. czasem na słodko a czasem makaron + sos warzywno mięsny. ewentualnie pierogi , krokiety , nalesniki twaróg. + białko albo ewentualnie kakao , zwykłe mleko . Naprawde ciężko to zmieścić ale dobrze sie czuje po takich posiłkach . Będę sie trzymał tego [...]
Ostatnio gdzie nie wejde w Dziennik to o jedzeniu Tu krokiety, tam bigos hehe Chyba zajże do Cienia! U niego ostatnio posiłki w biegu wiec nie ma takiej ochoty na żarcie jak się czyta Dawaj Wojtuś!!!
Dzięki Beperfect :-D Ostatnio brzucha raczej mi nie wydyma. Czyli zalecenia Obliques pomogły.:-) W święta wpadły głównie węgle (np. pierogi, krokiety bezglutenowe, owoce, 4 kostki gorzkiej czekolady), troszkę wina. Niejedzenie glutenu uchroniło mnie przed jedzeniem ciasta. Jeszcze dojadam to co jest w lodówce, w sklepach pustki, więc miskę [...]
Nom troszeczkę ;D 30.03.17 - Czwartek - DNT Praca... Szama 1. Kopytka, ogonówka, buraczki. 2. Ryż, ogonówka, buraczki. 4. Bułki żytnie, Almette. BTW - 170/70/180 /SFD/2017/4/1/6138b6be030e4d5da771bbfcae06fc55.jpg 31.03.17 - Piątek - DT Miał być trening push. Ale nadgarstek odmówił mi posłuszeństwa. W sumie zupełnie nie wiem od czego... [...]
08.05.17 - Poniedziałek - DT Dzień zleciał jakoś nadzwyczajnie szybko, ale to zawsze tak jest przy dniu wolnym. Przed treningiem ok godzinki spokojnie na rowerku z Młodym ;) Po treningu byłem u stolarza bo kuchnie chcemy robić. Kuźwa ceny z kosmosu.. No ale trudno ;p Chyba będę musiał podbić jeszcze kcal. Waga dzisiaj rano niecałe 78kg czyli [...]