[...] ostatnio pół roku temu i od tamtej pory nic Mam 185cm wzrostu, waga 74 kg, biceps 31,5cm.Proszę o szybką odpwoiedz bo na pewno jest tutaj wiele osob ktore znaja sie na tym, i mam nadzieję ze mi pomogą A i tak wogóle jest mi potzrebna jakas odzywka??? Mam w domu 0,5 kg kreatyny ktorej jeszcze nie uzywalem.Czy bedzie ona mi potzrebna???
Chcę szybko przytyć. Jednak w ogóle nie znam się na białkach. Mam już dietę na masę. Kreatyny jeszcze nie będę brał. Czy możecie mi doradzić jakie tanie białko powinienem kupić na szybki wzrost masy? Dane: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 63 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne [...]
Siemka teraz tak może zaczne od tego że jestem w trakcie brania kreatyny na oko kończy mi się za 6 dni ale czuje ze powinnienm zrobic sobie przerwe takie lekkie przetrenowanie i teraz moge 5 dni odpoczywać i brać kreatyne bo caly cykl porządnie zapierniczałęm dlatego teraz taki ból mieśni jest sam nie wiem co sądzicie :D ???
[...] 24 lata, 186cm, waze 107kg!!! klatka prawie 120 ale w pasie poniżej 90cm, nie mam wielkiego brzucha(przy takiej wadze). MóJ problem zaczął się zimą, skusiłem sie na zakup kreatyny i w ciągu kilku (2-3)TYGODNI przybyło mi sporo miesa. Jem 5-6 posiłków, węgle obcięte do 1-2małych bułek pełnoziarnistych, pierwsza rano na sniadanie o 6.30 druga w [...]
wiek 15 wzrost 186 waga 73 4 lata pilka nozna w klubie W wakacje wyjezdzamy na oboz z druzyna na 2 tyg i zastanawiam sie nad kupnem kreatyny na ten okres aby przygotowac sie dobrze szybkosciowo do sezony czy to dobry wybor. Czekam na wasze oceny:)
[...] a które się kończą i co sugerujecie na ich miejsce? 1. Kreatyna TCM - cykl skończy mi się 2 dni przed obozem. To będzie koniec 8 tygodnia cyklu. 2. Tauryna - j.w dodana do kreatyny 3. HMB - kończy się za parę dni 4. CLa - kończy się za parę dni 5. BCAA - zapas na caaaaały rok 6. Thyrotherm - obecnie przerwa od suplementacji tym, mam spokojnie [...]
[...] mogła by mi pomóc dlatego też postanowiłem stworzyć nowy temat. Jak w temacie mam zamiar zakupić BIOGENIX M3 Creatine. Chciał bym zapytać o parę rzeczy. -Ile zakupić danej kreatyny i jak długo ją stosować ? (ile powinien trwać cykl) -Jakie stosować dawki doczytałem się że w DT 5 rano 5 przed treningiem 5 po treningu DN 5 rano -Czy można [...]
[...] ułatwią mi te zabawę: z 2 tygodnie temu skonczyłem brać nitroII, kiedys tam brałem kreatyne z olimpa, mega capsy 1250mg i nie byłem zadowolony -podać jaką firmę preferujecie lub czy dowolnie obojętnie P.S białko to myslałem o NUTRA-FORCE 100% WHEY ISOLATE BLEND 2300 G, wypada dosyć korzystnie chyba. a kreatyny nie mam pojecia bo pełno tego
Zostało mi jeszcze trochę kreatyny ponad 60 tabletek z poprzedniego cyklu ale nie wiem czy jest jeszcze dobra bo w tabletkach są jakieś zaciemnione miejsca data jest do 09,10,2009 ?
[...] , tcm aminki , bcaa , gejenrki i nitrobolon 7) stosowane wcześniej spalacze ;nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ; żadnych 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miechy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ;dieta podstawowa zwiększona ilość białka w [...]
[...] Wzrost: 178 Cel cyklu: siła i pompa stosowane już wcześniej suplementy : -- Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie stosowane wcześniej spalacze : TSE, L-karnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: TSE ilość dni wolnych od kreatyny: --- przewidziane finanse na cykl: 300zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 9 miesięcy
[...] się. 3) Dieta, mam przytyć czy już mam redukować ten tłuszcz który mam na brzuchu żeby uwypuklić brzuch. 4) Czy realia domowe wystarczą 5) Mam jedna paczke gainera (bez kreatyny), kiedy ją jeść i czy w ogóle ją jeść? 6) Mam robić nadal weidera czy jest coś lepszego? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 71 Wzrost: 173 Cel treningowy: [...]
[...] cykl z kreatyna, staz 8 miesiecy, wiek 21, dieta jest, Trening jest. Jest to jego pierwszy cykl wiec chce sie upewnic czy wszystko dobrze bedzie i ma pytanie co do wyboru kreatyny. 1. CellPump- czy to mono? Jesli nie to od niej nie mozna zaczynac? 2. Czy zwykle mono z Vitalmaxa 500g bedzie dobre? 3. cykl 6 tygodni. 4. dawkowanie 5g rano i 5 g [...]
siema mam problem z wyborem jakiegos pobudzacza przed treningiem. zalezy mi na pompie miesniowej i pobudzeniu ale nie takim jak przy pierwszej wersji XS bo bylo za mocno:) najlepiej gdyby byl bez kreatyny no ale jezli jakies sladowe ilosci beda to tez nic sie nie stanie. czekam na wasze podpowiedzi.
[...] (-ponieważ dorzucam do treningu na siłowni trening interwałowy bieganie - na spalenie odrobiny tłuszczyku który mam) i KREATYNA. Moje wątpliwości dotyczą przede wszystkim kreatyny. Z tego co pamiętam jak kiedyś używałem tego suplementu to po cyklu 4 tygodniowym mięśnie miały fajną definicję i właśnie dlatego chciałbym ją włączyć w swój plan [...]
Witam! Mam pytanie. Czy można otworzyć capsy kreatyny i wypić je z domieszką wody? Czy powinno się je po prostu łykać? Bo te capsy OLIMPA są gigantyczne... Ledwo przechodzą przez gardło :D
Za niecałe 2 tygodnie kończę cykl z Cell Pumpu + mono, pytanie do państwa następujące Jako, że jakiekolwiek formy kreatyny po tym cyklu odpadają na jakiś czas, co proponujecie z suplementów do kupienia? Cel: w zasadzie to poprawienie definicji, masy wielkiej nie ma, dość niski BF Jeżeli to ważne: dieta - jest, po cyklu zmniejszam kcal na 0/+100, [...]
[...] i carbo Uprawiane inne sporty: wf stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: aktualnie biore mono olimpu ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: nie wiecej niz 200 uwagi i sugestie: chce cos sprubowac bo mono jakos mnie nie poklepalo jesli chodzi o mase sila poszla w gore [...]
mam pytanie niedawno zaczolem na powaznie chodzic na silownie,dieta do tego oczywiscie.skonczylem cykl kreatyny i nie wiem zbytnio co teraz powinienem wziacs
Cześć Mam pytanie odnośnie kreatyny. Czy to prawda, że zbyt wczesne stymulowanie rozrostu masy mięśniowej skutkuje szybszym zarastaniem chrząstek nasadowych w kościach i zahamowaniem wzrostu? Jeżeli mam 16 lat to mogę już przyjmować kreatynę czy lepiej jeszcze trochę się wstrzymać? I czy jeżeli wcześniej ćwiczyłem tylko 2-3 razy w tygodniu w domu, [...]
