SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zmiana supkenetacji

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 634

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 107 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 247
Witam serdecznie!
Przez jakiś czas ostatnio byłem na redukcji, chciałem zejść z ok. 13% bf do około 10-u. Udało się. Uprawiam sport regularnie, w tygodniu 4xsiłownia, 3xsztuki walki, 2xszermierka, 4xaeroby, więc na brak ruchu nie narzekam.

Na wakacje, początek lipca planuje mi się trochę masakryczny miesiąc - najpierw 2 tygodnie obozu Krav Magi, a potem (dosłownie dzień po zakończeniu) tydzień obozu szermierczego. Pomożecie mi dobrać suplementację? Bo niestety nie mam pieniędzy i muszę z czegoś zrezygnować. Zaznaczę, jakie suplementy mam, których nie muszę dokupować, a które się kończą i co sugerujecie na ich miejsce?

1. Kreatyna TCM - cykl skończy mi się 2 dni przed obozem. To będzie koniec 8 tygodnia cyklu.
2. Tauryna - j.w dodana do kreatyny
3. HMB - kończy się za parę dni
4. CLa - kończy się za parę dni
5. BCAA - zapas na caaaaały rok
6. Thyrotherm - obecnie przerwa od suplementacji tym, mam spokojnie zapas.

Co radzilibyście mi wywalić, a co zostawić. szczerze mówiąc myślę nad wypieprzeniem CLA, bo to straszna kupa podobno jest i niewiele daje. Zamiast CLA bym dał Omega 3 jakieś, co wy na to? Albo ZMA? Proszę pomóżcie. Jeśli możecie, uwzględnijcie to, że mam bardzo mało pieniędzy na dokupienie suplementów (maxymalnie 100 zł). Z góry dziękuję Wam!!!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 11365 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86749
Same zbędne syfy masz w zestawie, oprócz BCAA, TCM i THYRO.

Gainer bym dał do uzupełniania i BCAA okołotreningowo.

ZMA możesz wypróbować apteczne, nie licz na zbyt wiele.

O-3 zawsze można prozdrowotnie, nie zauważysz różnicy.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-06 22:34:23
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

BCAA w czasie choroby

BF