kreatyny

[...] go nie zmieniąłeś /choćby w zakresie prostej zmiany ilości powt./ to może sie to okazac głowna przyczyną zastoju. weź te dwie rzeczy pod uwagę, możesz po przeanalizowaniu i poprawieniu dostrzeżonych mankamentow wziąc się za drobne wspoomaganie w postaci kreatyny i najpotzrebniejszych w tym sporcie minerałów jak cynk, magnez, wspomaganych wit.B6.

no-xplode ma bardzo dużo kreatyny... nie wolno go łączyć z serwatką... to grozi nawet zastojem w postępach siłowych, a do tego strasznie zmniejsza popęd sexualny... a tak na poważnie to można łączyć, ale nie bierz tej serwatki rolmlecza z allegro, bo to g****...

...a nie za dużo tych węgli... kup jednego dobrego gainera i sprawa zalatwiona- możesz wtedy kreatyne mieszać z nim. dawkowanie jw./kreatyny/

cykl obliczony na szybkie i byc moze spektakularne osiagi :D moze celem jest Plaza 2008 ? jesli chcialbys sie pobawic dluzej wtey pomysl kolegi z inna forma (np tansza) kreatyny jest super :D

czubie napisałbys najpierw ile ten cykl trwał bo moim zdaniem nie moze trwac wiecej niz 6-7 tyg, jezeli trwał tyle to daruj sobie kolejny taki cykl na krecie jezeli krocej to dociagnij do tych 6-8 tyg, a puzniej no-boster jak chcesz na pompe i bez kreatyny , patrz wyszukiwarka

czubie napisałbys najpierw ile ten cykl trwał bo moim zdaniem nie moze trwac wiecej niz 6-7 tyg, jezeli trwał tyle to daruj sobie kolejny taki cykl na krecie jezeli krocej to dociagnij do tych 6-8 tyg, a puzniej no-boster jak chcesz na pompe i bez kreatyny

[...] 500g,kozacka sprawa sam teraz biore:) jesli mase robisz to mozesz kupic carbo i brac po treningu,najlepsze bedzie carb bx biogenixa tauryna ani dektroza nie transportuja kreatyny,to chwyt marketingowy bialko albo kup ostrowie albo kupuj twarogi:) night blend treca tylko jesli masz kase,a jesli chodzi co lepsze czy kazeina czy wpc z oliwa [...]

jesli chcesz cos brac teraz na pompe to kup samo aakg nawet nie robiac przerwy,a kreatyny nie bierz tyle czasu ile trwal na niej cykl i potem sobie kup te nitro 2 i sie ciesz pompa

[...] trudno o to by sila szla podczas reduckji, bowiem sila lubi dodatni bilans kaloryczny, aczkolwiek masz pewne szanse osiagnac cel. jak chcesz zeby sila szla to potrzebujesz kreatyny i treningu ktory bedzie lekko nakierunkowany na rozwoj parametrow silowych. masz niewielki staz i zdziwiony jestem ze masz juz a sobą przygode z mocnym suplementem. [...]

Spoko dzieki a jeszcze czy jakbym wzial samo XP to wystarczy kreatyny z tego supla na cykl czy jednak trzeba oprocz tego czyms jeszcze doładowac ? :)

[...] -Kolanko 3x8 -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc młotkowo 12,10,10 Mięśnie naramienne: -Unoszenie sztangielek w opadzie 12,10,10,8 -Unosznie ramion w przód ze sztangielkami 3x12 -Wyciskanie sztangi zza głowy 12,10,10,8 Suplementacja treningowa - 2L wody Suplementacja po treningowa - 6tabl kreatyny, 250ml mleka z białkiem.

moim zdaniem ich miesnie sa dziwnie napompowane wodą, nie chce takiego efektu. czy jabłczan kreatyny da podobny efekt jak mono?

tyle ze stala suplementacja powinna wynosic 0,03g kreatyny na kg masy ciala, wiec jesli wazysz 80kg to 2,4g dziennie wiec troche za duzo wyliczyles

a jesteś teraz na cyklu kreatynowym? bo jesli nie to wypadałoby wziąć coś, co nie zawiera kreatyny.

U mnie na siłowni w sklepie to już elgendy chodzą o hi jak np jeden klient zamiast kreatyny miał coś solopodobnego .lata temu,ale wystarczyło,żeby do teraz hi teca juz więcej nei było na półkach

mozesz wziasc jakas pojedyncza forme kreatyny i do tego no booster przed treningiem. do uzupelnienia brakow w jadlospisie gainer\bialko\ew. carbo do tego witaminy i mineraly

[...] laboratorium. jak kupisz ta kreatyne to bierz w dawkach 5-10g dziennie. W dni nie treningowe 5g wystarczy. 2)co do kretyny to nie koniecznie musisz wziasc ta co napisalem, kreatyny w formie wlasnie chelatu magnezowego sa dosc ciekawe, supl. oparte na nich zawsze mnie satysfakcjonowaly. 3) tak bierzesz wtedy gdy masz luke w diecie. Napisalem [...]

bo od przyjmowania kreatyny bedziesz musiał sobie zrobic pauze :D po tym cyklu na stormie

[...] na kreatyne... ten fakt jest gotow zalamac produkcje wielu firm... wolalbys stosowac kreatyne, majaca wiadomo jakie dzialanie Czy aakg majace dzialanie swoich skladnikow + kreatyny w czym sek? chcialbym zobaczyc w jaki sposob ten aminokwas (arginina) zmienia sie w kreatyne moze wyniki jakis badan? nie pomysl ze jestem wscibski, pragne tylko [...]

[...] ma za znaczenie? Ważne jest co chce osiągnąć i jak do tego zmierza. Jeśli trening jest efektywny (adekwatny do możliwości), widać efekty, dieta odpowiednia to czemu nie brać kreatyny? Kreatyna pomaga szczególnie przy treningach obwodowych, wydolnościowo siłowych i siłowych. W domowych warunkach aby trening był efektywny trzeba najczęściej [...]