Czas na odżywki

Prosta sprawa że normalny posiłek lepszy od odżywki

dokladnie jak oley prawi

A tym białkiem kazeinowym jakie polecacie?

ja polecam tak jak Bl4d3r mono universala 500g,kozacka sprawa sam teraz biore:)
jesli mase robisz to mozesz kupic carbo i brac po treningu,najlepsze bedzie carb bx biogenixa
tauryna ani dektroza nie transportuja kreatyny,to chwyt marketingowy
bialko albo kup ostrowie albo kupuj twarogi:) night blend treca tylko jesli masz kase,a jesli chodzi co lepsze czy kazeina czy wpc z oliwa to...hmmm moim zdaniem kazeina ze wzgledu ze wyrzut aminokwasow jest powolny ale ciagly i dlugotrwaly
oprocz tego witaminki np.olimp vita-min plus
ktos tam napisal wczesniej ze zma apteczne,otoz nie,badania wykazaly ze apteczne tlenki i jony tych mineralow nie ma co porownywac do chelatowanych tych form z zma sportowych,wiec kup olimp mzb

Kreatyna: Vitalmax 300g (mono) – 35zł
Carbo: BIOGENIX Carb BX – 17zł/kg
Witaminy: OLIMP vita-min plus – 20zł/ 60caps
Olimp ZMA – 50zł/60caps
Omega-3 – 20zł

Narazie mam coś takiego. Ceny pisałem orientacyjnie, nie zagłębiałem się szczególnie w nie. Zastanawiam się jeszcze nad białkiem, niewiem jakie kupić.. Ostrowia wychodzi najtaniej, ale niewiem czy nadaje sie tak bardzo na noc.. Ile starczy mi bialka i carbo około?

te witaminy odpusc, chyba ze jestes wyczynowcem i kup 500g mono,a witaminy to owoce i warzywanajlepiej do kazdego posiłku

Jedni piszą że witaminy są ważnym składnikiem cyklu, inni że nie są potrzebne.. Kogo słuchać? :)
Jeszcze jakie białko proponujecie?

nie nie,nie o to chodzi,witaminy to mikroskladniki diety,sa niezbedne w kazdych procesach metabolicznych organizmu wiec musisz je dostarczac,a uzytkownikowi mmazabojca chodzilo o animalpak ze jest po prostu drogi bo przypominam ze animal pak to nie tylko witaminki,mineraly ale takze aminokwasy,enzymy trawienne i masa innnych skladnikow,sam obecnie stosuje animal pak i bardzo sobie go chwale ale trzeba przyznac ze jest to drogi wydatek,i o to wlasnie chodzilo,witaminy niezbedne

conan_xxl

Pierwsze slysze o kopie po carbo.

Nie kupuj carbo,za duzo welgi bedzie (wystarcza te w gainerze)
Gainer to jakby carbo z białkiem

Kreta mono-Vitala
Super hard gainer-Sports One
Zma olimpu albo apteczne