kreatyne

Kreatynę bierz bez nasycenia. 5g rano na czczo ok. 30 min. przed śniadaniem i 5g po treningu (w dzień nietreningowy na czczo i w porze podobnej do pory treningu-też na pusty żołądek)

pierszy cykl zrób sobie taki 100 metki potem zakup sobie Omke wes tego 10 szczałow najlepiej jak bys bral jeszcze dp tego kreatyne potem jak to sckonczysz 5 szczalow tescia i 5 szczałow deki i odblokowanie napewno przyjdzie ci duzo na sile i masie i na wyglodzie tez POWODZENIA

Dobrze podzieliłeś tak możesz sosować kreatynę, na opakowaniach przeważnie mają dziwne zalecenia, ale w końcu coś na nich muszą napisac

ja zyje i kreatyna tez :) podsumowujac jezeli trzymacie kreatyne HP w suchym miejscu i jest ona szczelnie zamknieta nie ma obawy ze po dluzszym czasie jest ona juz nie przydatna ;] jestem zywym dowodem tego... pozdrawiam wszystkich cwiczyacych

Aha i w jakim czasie mam wziac tez kreatyne i sylimarol????? MARTIN

Jk dzis wale ostatniego strzala tescia to moge zaczac juz kreatyne? ile dziennie tab sylimarolu? MARTIN

kreatyne nalezy brac tyle ile widzisz ze na ciebie dziala zazwyczaj jest to 4-8 tyg. , pozniej robisz przerwe mniej wiecje tyle ile trwal towj ostatni cykl

[...] od 4 roku zycia czyli dokładnie od 18 lat. Nie mam z nią wiekrzych problemów może dlatego ze staram sie dbać o siebie jak to tylko mozliwe. Kupiłem dziś własnie sobie kreatyne. Jakąs taką dość słabą jak na początek bo nigdy nic nie brałem. Jesli ktos ma jakąś wiedze na temat czy kreatyna ma jakiś kiepski wpływ na osoby chorujące na [...]

ja takie pytanie mam cyz jesli zamiast dekstrozy mam carbo to kreatyne w tabletkach moge popijac carbem ?

Bo co w ogole popijac kreatyne dekstroza lub carbem? jestes tropche zacofany w informacjach juz udowodniono, ze nie pomaga to w wchlanianiu kreatyny nie odswiezaj tematow bo wylapiesz bana od kogos

zdarza sie i tak , sraczke masz ? spróbuj dawke rozłozyc i bierz kreatyne do posiłku ! to ze sie bierze na czczo to juz mit dawno obalony. powinno minąć po 3 - 4 dniach

tylko dodanie kcal. Dzis odstawiłem całkowicie kreatyne i wrzuciłem tylko 2kaps t-100 i bol sie lekkko utrzymuje. dorzuciłem probiotyki osłonki itp. zobacze jak bede czuł się jutro.

podbijam. wiec tak: odstawiłem 2dni creatine xplode i problem znikł. t-100 zostawiłem w dawce takiej jakiej jest i jest ook. czyli ewidentnie sprawa kreatyny. wystawilem juz kreatyne na targowisku moze ktoś będzie chętny i spróbuje innego mixu bądz wolnej formy. NIe chce zakładac nowego tematu... co sądzicie o nowosci MUSCLE PHARM CREATINE 300G? o [...]

Tak ogólnie, to ten post dotyka bardzo ciekawego zagadnienia: czy łączyć w jednej kuracji kreatynę z MCT?... Teoretycznie, nie jest to zasadne, bowiem MCT może pogłębiać ketozę. Im wieksza ketoza, tym mniejsze pH, a więc i większa konwersja kreatyny do kreatyniny. Również teoretycznie więc, łącząc MCT z kreatyną, należałoby, albo zwiększyć dawki [...]

[...] zamiar od polowy stycznia powrocic do treningow po polrocznej przerwie...wczesniej trenowalem trzy lata, mam w zapasie 0,5 l oleju MCT; 700g glutaminy...mam zamiar dorzucic kreatyne (jablczan +mono) i tauryne. Wiec tez moge byc testerem. Ale na suplementacje bedzie sie skladalo jeszcze kilka innyc supli, wiec nie wiem czy bedzie to obiektywne...

Moze sprecyzuje pytanie: czy jesli przestalem brac kreatyne i boozery potrzebuje czegos na podtrzymanie?

w NT 1 porcja Storm'a starczy a jako, że w Shock'u też masz kreatynę, to w DT również 1 porcja styknie.

A jężeli jeszcze dodam do tego kreatyne(monohudrat kreatyny) ? i L-Glutamine? i czy wogule moge spodziewać sie większego pszyrostu masy ?

Kreatyne mono daj też w dzien bez treningu.. zdr.

Witaj. Wszystko zależy od tego jaki jest cel jak bierzesz pre po to aby po prostu wspomóc się. Ieco na treningu wkręcić na obroty po przerwie to spoko jak najbardziej tak może zostać. Jednak jak ma być to coś bardziej konkretnego np cyklon kreatynowy to z powodzeniem można coś do tego dołożyć jeszcze jak np kreatynę hcl i neta alanine wtedy masz [...]