Cell pump&Olej MCT

Dawkowanei białka jest zależne od niedoborów białka w diecie, jeżeli przestrzegasz zasad dietetyki, to nie powinieneś kupować białka . Ja bym ci zaproponował kupić carbo zamiast oleju, myślę, że bardziej się przyda, po za tym może powiedz ile masz tego cell pumpa, bo możesz go sobie śmiało rozpisać z mono

tylko ze kolega napisal ze ma wolna przemiane materii wiec z Carbo trzeba bedzie uwazac- dokladnie wyliczyc bilans kaloryczny oraz TWoje zapotrzebowania a nastepnie wkomponowac w to odpowiednia ilosc Carbo

Ja bym na jego miejscu brał to carbo zaraz po treningu w odpowiednich ilosciach, do uzupelnienia glikogenu, to chyba tak strasznie nie wpłynie na odkładanie się tłuszczu ?

pewnie ze nie tylko wlasnie jak pisalem
trzeba kalorie dostarczone wraz z Carbo wliczyc w dzienne zapotrzebowanie danej osoby ,aby przez zbyt duza podaz kalorii wlasnie sie nie zatluscic

Myslałem o jednym opakowaniu tego cell pump...
Moze nie starczyc??? Cheba jak nie kupie to nic wielkiego sie nie stanie?? Czy pisac list do mikołaja o drugie pudło :)

Jedno nie starczy

możesz dokupić ze 200g mono (wyjdzie taniej) i brać tak

w dni nietreningowe


10 g CP rano na czczo

10g CP miedzy posiłkami


w dni treningowe

tylko 5g mono po treningu

i tak 7-8 tyg

Dokup sobie mono i do tego tauryne i bierz tak jak rozpisał BYKU

a CP duze opakowanie bo male nie starczy ,wtedy bys musial kupic wiecej mono ale uwazam ze to nie ma sensu
duze Cp + okolo 200 gram mono to wyjscie najlepsze

Choc polaczenie 1 opakowanie cell pumpa i jedno monohydratu jest jak najbardziej prawidlowym rozwiazaniem, to ja bym mimo wszystko bral 2x CP i cieszyl sie z cyklu na samym jablczanie

Tak ogólnie, to ten post dotyka bardzo ciekawego zagadnienia: czy łączyć w jednej kuracji kreatynę z MCT?...
Teoretycznie, nie jest to zasadne, bowiem MCT może pogłębiać ketozę. Im wieksza ketoza, tym mniejsze pH, a więc i większa konwersja kreatyny do kreatyniny. Również teoretycznie więc, łącząc MCT z kreatyną, należałoby, albo zwiększyć dawki kreatyny, jeżeli stosujemy monohydrat, albo stoswać jabłczan lub inny ester kreatyny, bo te nie przemieniają się w kreatyninę przy podwyższonej ketozie.
Z drugiej zaś strony, badania udowodniły, że zwiększenie obciążenia organizmu ciałami ketonowymi podczas kuracji kreatynowej zwiększa efektywność kuracji. Badania te dotyczyły łącznej suplementacji kreatyny i HMB.
Ekstrapolując wyniki tych badań na suplementację - kreatyna + MCT - należałoby spodziewać się lepszego efektu, niż przy suplementacji samej kreatyny.
Może ktoś spróbuje i podzieli się spostrzeżeniami?...