kreatyna na sile

Jestem w trakcie robienia masy,mam juz zakupione białko,ale zastanawiam sie nad kreatyną.Jak to jest.Czy suplementacja kreatyną bardziej jest polecana przy robieniu siły czy masy??? Tak dla wiadomosci napisze,ze totalnie niezalezy mi na sile.Co mi polecacie?

[...] ) , AAKG treca ( tez bylem zadowolony , oceniam tez bd ) . Znacie moje odzywki , fakt duzo tego nie jest , chcialbym skupic sie na sile i przyroscie masy. Myslalem nad jakas kreatyna , gainerem (jako uzupelnienie diety)+ ewentualnie hmb . Jakie polecacie zestawy ? Do firmy trec mam mieszanie uczucia (kreatyna zla , AAKG zadowlony) , firma olimp [...]

[...] zbijaniu wagi, przy jednoczesnej rozbudowie muskulatury. Czy może jakieś odżywki byście polecili?? (z tym że tu uwaga, pitne, kabsy odpadają) Czy to ma sens branie jednocześnie spalaczy tłuszczu z odżywkami na rozrost typu kreatyna, białko?? Z góry dziękuję za pomoc i podziwiam wszystkich którzy zechcą przeczytać moje wywody do końca Pozdrawiam,

[...] Wzrost: 182 Cel treningowy: sila , masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: rozne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: brak jem wszystko i jak najwiecej Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: luty(kreatyna plus mass XXL) teraz kupuje kreatyne

[...] ćwiczę na czysto i mam dylemat otóż czy to dobry okres żeby zacząć zażywać odżywki? zastanawiałem się na początek nad jakimś cyklem na kreatynie albo białku.Wyczytałem że kreatyna jest stosowana na siłę jednak po zastosowaniu odpowiedniej diety można całkiem nieźle przytyć.zaznaczam iż nie stosuje diety jem wszystko co mi wpadnie w łapę.jeśli [...]

!Trec - Reactor Pro 3 myslicie że jest to dobra kreatyna dla piłkarza. Mam 19 lat i nie chce przybrać zbytnio na masie, zależy mi na sile i wytrzymałości co o tym sądzicie? Może znacie jakieś tańsze odpowiedniki bo ten reactor drogi? Prosiłóbym też o doradzenie dawkowania i czy trzeba brać jeszcze coś dla zwiększenia efektów czy sama kreatyna mi [...]

[...] moge bo cena przystepna) Zajecia: codziennie 10:00 trening po treningu silownia, do domu na 15-16 drugi trening i po nim czesc teoretyczna z 30 minut :]. Wiec tak: rano kreatyna 4 tabsy+ carbo okolo 50-60 g i normalne sniadanie, po pierwszym treningu 5 tab. bcaa i po 2 treningu 5 tab. bcaa+carbo+kreatyna , przed snem bialko+bcaa. Przepraszam [...]

Od roku juz nie miałem zadnego suplementu i teraz zamierzam kupic jakąś odzywkę ale głownie z nastawieniem zeby poszło mi w siłe ! Co mi radzicie fundusz mam skromny wiec szalec nie bede . Myslałem tak nad kreatyną Olimpa w proszku 500g chyba wystarczyła by mi przez 1.5 miecha oby nie lepiej o niej sądzicie i jakie doradzacie inne suplementy na [...]

[...] leczenie prochami roczna przerwa;/ Chce wrocic do formy ofx dieta + trening da efekty ackzolwiek chcialbym sie wspomóc czymś co polecacie na sile u budulec miesniopwy? Kreatyna Bcca ewentualnie bialko? I jsc mam do was takie pytanie wczesniej byla w sprzedazy kreatyna mono pure sfd :) taka w tubie sypka nie w prochach co sie z nia stało ?

Mam taki problem ogólny ważę 110 kg mam spora nadwagę, ćwiczę około 2 miesięcy 1 miesiąc jechałem na rzeźbe ale nie widziałem za duzych efektow bo nie bylo co rzezbic wiec 'trener' polecil mi zebym cwiczyl miesiac na rzezbe miesiac na sile i tak caly czas zeby rozbudowywac miesnie i je rzezbic odrazu. Gdy zaczynałem ćwiczyć mój max wynosił 55kg [...]

Witam! Jestem początkujący,ćwiczyłem miesiąc na profesjonalnej siłowni,po czym zrobiłem miesiąc przerwy i odłożyłem na własną domową siłownie. Mam do dyspozycji Ławke łamana,4 stopniową,skos góra i dół oraz zamontowane do niej urządzenie do ćwiczenia mięśni nóg oraz Modlitewnik. 2x hantelki (moge regulować ich ciężar) gryf łamany, 90kg obciążenia [...]

[...] 5g 4 kapsułki pomiędzy obiadem i kolacją Dzień Treningowy: Witaminy 1 kapsułka po obiedzie i Minerały 1 kapsułka po kolacji, przed treningiem BCAA 4 kapsułki, po treningu kreatyna 5g czyli 4 kapsułki i BCAA 4 kapsułki, za pół godziny Białko 4 miarki proszku (131 kcal, 23g białko, 8g węglowodany). Myślę nad kupnem BCAA razem z glutaminą zamiast [...]

[...] seria dokladam po 2,5 lub 1kg zalezy od cwiczenia) Na co to jest wogole trening? Jedni mi mowia ze na sile inni ze na mase. POTRZEBNY MI JEST DOBRY TRENING NA SILE(prosze o jakiegos linka albo rozpiske) i jakie odzywki do tego ? Z racji ze wczesniej nic nie zaywalem to jakas slaba kreatyna i bialko TYLKO JAKIE? Prosze o porade i z goru dzieki

[...] sylwetki ( przód lub tył): http://www.pbase.com/bodzio948/image/120532843 Wiek: 16 Waga: 72.5 Wzrost: 175 Cel cyklu: Siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono,hmbolon,hmb,animal,kretka alkaiczna, gainer 2kg Uprawiane inne sporty: siatkówka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] musi byc) 5.Czy podczas treningu na siłę mimo wszystko masa rośnie ? głównie zależy mi,żeby dokatować bicepsy i klatkę piersiową. 6.Zazywam CM3 firmy Trec,czy to dobra kreatyna przy treningu silowym ? 7.Czy mimo wszystko przy treningu siłowym jakiś wzrost masy mięśniowej jest ? 8.Jak uniknąć stagnacji ? czy np. po 7-8 tygodniach zmienić [...]

Z góry chciałbym przeprosić o ile już takie tematy były, jednak szukałem i nic nie znalazłem, poza tematem o kreatynie, z której bardzo dużo się już dowiedziałem, mam jednak niewiele czasu na kupno. Tak więc byłbym bardzo wdzięczny gdybyście mogli mi pomóc przy wyborze odżywki białkowej, kreatyny i spalacza(oczywiście go zamierzam używać dopiero [...]

[...] 1250 300kaps x2op 4.Olimp Anabolic Amino 5500 5.Olimp ZMA 60kaps 6.Olimp L-glutamine 3xblistr Zestaw zostal przejety po bracie :) czesc supli jest w polowie zużyta (syntha, Massacra i kreatyna). Jesli chodzi o staż 4miesiace.... interesuje mnie suplementacja na sile i mase.Dieta brak jak znam zycie to nic niepomoga odzywy bez dobranej diety

[...] na rzeczy. Czy sa jakies suplementy ktore moglyby mi pomoc w nabraniu sily ( w polaczeniu ze wspomnianymi treningami i cwiczeniami na silowni oczywiscie) ?? Moze jakas odzywka ? Albo sama kreatyna ? A moze tylko witaminy i nic wiecej ? Bede wdzieczny za Wasze podpowiedzi i pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - Zangetsu w dniu 2007-10-24 15:18:13

Witam. Przygotowuje sie do zawodów w TŚ. Są one za ok 6 miechow. Musze wykorzystać ten czas maksymalnie by poprawić siłe. Wymyśliłem sobie że przez cały okres bede przyjmował hmb łącząc je przez pierwsze 6 tygodni z kreatyną , następnie odstawiam kreatyne i przez 6 tygodni nitrobolon, potem znów 6 tygodni kreatyne i znów 6 tygodni nitro. Co o tym [...]

[...] się problem, w trakcie jego trwania chce wykorzystać 100 mety 10mg tab które wystarczą na 5 tygodni oraz kreatynę. Opcja 1 5 tygodni meta od 4 (albo później/wcześniej) kreatyna mono + Storm dla podtrzymania do końca Opcja 2 Od początku kreta, a na ostatnie 5 tygodni meta tylko co potem... Opcja 3 Na początku nic, a na ostatnie 5 tygodni [...]