wrzuc ankiete ;) a o dawkowaniu kreatyny i wyborze gainera było juz duuuzo razy ;) krea: dt 5 g przed tren 5 po badz 5 rano 5 po tren nt 5 rano 5 po poł http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-mutant-czy-mass.html Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2009-12-03 19:47:32
to chociasz niech ktoś poradiz czy jak bedę brac z rana 5 g kreatyny razem z thermo, potem po treningu drugą dawke krea i po poludniu thermo to jest sens ?
carbo- ok 10 min po treingu (+ z krea) bialko - ok 30-50 min. po treningu kreatyna - na czczo z rana - 5g + carbo (ew. glukoza) - przed treingiem (mozesz) 2-3 g (ok 40 min przed) (+glukoza/ carbo) -po treningu 5g (+ carbo) glutamina - 4-5 x dziennie po 2-3 g BCAA ok 5 g przed trenigiem W dni nietreningowe 2-3 razy dziennie po 1 kapsułce na każde [...]
Tak samo jak szwagier, jestem bardzo zadowolony- to mój najlepszy cykl kreatynowy Ogromne przyrosty siły i energi, polecam Tyle ze alc dam po krea członek-mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-03-01 13:24:12
Hej, Creapure mono, olimpa zakupiona wczoraj:))), do tego kupilem dekstrozę. Mieszam więc krea z dekstrozą. Mam jeszcze pytanko ( sorry,ze się czesciowo powtarzam)- Dokonczyc cykl (tak gdzies do 8 tyg. tak?) biorąc kreatynkę dawką 5 gr. po terningu tak?? Czyli mam brac kreatynkę z tą dekstr. tylko w dni treningowe, rezygnujac z rannego brania na [...]
Witam! Poieram Falcone!! Jak dla mnie to połączenie brzmi mniej więcej jak krea + terma. Po metanabolu strasznie się nabiera wody "puchniesz" a terma raczej odwadnia. Reszty możesz się domyśleć. Na twoim miejscu darowałbym sobie "METKĘ". Nawet nie próbowałeś innych sposobów tylko od razu SAA Za nim cokolwiek zrobisz pomyśl 10 [...]
[...] "Ważnym aspektem dla każdego typu budowy jest pora przyjmowanych węglowodanów i tak jak u innych grup tak i u ektomorfików większość węglowodanów powinna by spożywana przed i po treningowo oraz w okresie śniadania." Czyli dorzucic tez carbo do sniadania razem z krea? pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-03 11:35:47
Bierz Mono z Vitala , najtańsze ale działa jak trzeba . Nie bierz żadnych krea alkynów czy innych tego typu wynalazków mono wystarczy . a żebyś się nie pytał o dawkowanie w następnym temacie to wygląda to tak : DT- 5g rano , 5g po treningu DNT- 5g rano
Było już mase takich pytań, wystarczy wpisac w wyszukiwarke. Ale zapodam ci troche tekstu i se poczytaj.Pozdro Co to jest kreatyna Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. @Niewielkie ilości kreatyny [...]
No wlasnie "krea" dziala tak ze nawadnia komorki miesniowe a alkohol odwadnia organizm wiec pozostaje prosty wniosek albo dajesz w palnik albo pakujesz zycie nie jest proste, trzeba wybierac ALE OD CZASUUU DO CZASUUU TO TRZEBA COS LYKNAC TAK DLA ZDROWIA Th℮ םΝly tHinG I [...]
[...] zdanie na temat brania kretki (ze faza nasycania to niewypał) az tu nagle czytam, że podczas pierwszego cyklu powinno się jednak zrbić tą fazę. Zaznaczam to będzie mój pierwsz cykl. AHA obecnie jade cykl na masę i taki połączenie wydaje mi sie dobre. Cwicze od 1,4 mies od 6 mies z wmiare dobrą ditą i chyba nadszedł czas na krea ? POZDRAWIAM