kosci

Witaj> W opisanym przez CIebie przypadku, po prostu tak jest skonstruowany staw kolanowy, ze otaczajaca go z przedniej czesci rzepka wystaje po prostu poza kosci laczace staw kolanowy. Jest to typowe u osob szczuplych. Nie widac tutaj problemu dotyczacego koslawosci lub szpotowatosci w kolanach, rzepka tez wyglada na ustawiona prawidlowo. Mozesz [...]

Witam Panowie. U mnie się trochę skomplikowały sprawy i musiałem przerwać test. Powodem przerwy jest dość poważna kontuzja a dokładnie pęknięcie kości ręki i pęknięcie kości palca, efekt głupiach pomysłów na snowboardzie. Zapowiada się dość długa przerwa. Gdy wrócę do treningów postaram się dokończyć test. Przepraszam firmę fitmax za nie [...]

To ze nic nie boli to nie znaczy ze jest ok ja zbagatelizowalem pekniecie kosci bo niebolalo a potem jak poszedlem po 3 miech to gips na 6 tyg Zdieli i spowrotem na 5 potem na 2 tyg takze lepiej sie pomeczyc i z uszkodzeniami kosci radze uwazac i samemu nie oceniac czy jest dobrze Zmieniony przez - chudy9823 w dniu 2014-02-04 22:40:37

Z rozgrzewką to bzdura. Ja się wcale nie rozgrzewam przed rozciąganiem i jakoś schodze do szpagatu. Jesli CIe bolą kości to masz zamknięte biodra. Nie powinny nigdy boleć kości przy rozciąganiu tylko mięśnie.

Zrób sobie badanie nasad kości. To jest podstawa bo jeżeli są już stwardniałe oznacza to że kości nie są zdolne do wzrostu. Możesz ładować w siebie po 20 IU HGH i tak nic to nie da. Jak sie dowiesz tego to wtedy będziesz mógł albo się pogodzidź ze wzrostem albo walczyć o więcej.

jesli chodzi ci o to ze masz chude kosci to raczej ciezko bedize je poszezyc chociaz jsli pyly by przez dlugo dzas systematycznie poddawanye na duze obciazenia to kosci mogly by sie rozrastac i wzmacniac

jak kosci beda poddawane duzym obiciazeniam np. bedizesz uzywal duzych ciezarow do cwiczen lydek to kosci automatycnzie beda sei rozrastaly aby sie wzmocnic i uodpornic na obciazenia w tym celu trzeba jesc duzo wapnia i witaminy D ktora pomaga w wchlanianiu go. poszukaj sebie jeszcze w necie jakie skladniki sa odpowidzialne za rozwuj kojci i saraj [...]

Jak masz z tym problem to zapotrzebowanie policz wg. tego wzoru : waga * 24 * wspolczynnik aktywnosci (od 1.2 do 1.6) + 200-600kcal w zaleznosci od budowy ciala (ekto; mezo, endomorfik - definicje zaraz podam Ci nizej) wspolczynnik aktywnosci - Wynik mnozony przez 1.2 przy 2 treningach tygodniowo Wynik mnozony przez 1.3 przy 3 treningach [...]

Nie chudniesz, bo organizm broni się jak tylko może przed zmniejszeniem masy ciała do granic niebezpiecznych. Niska masa ciała to niewystarczające obciążenie dla kośćca. Niedociążone kości tracą gęstość - rzeszotowieją - ich struktura staje się sitkowata, a więc podatna na złamania. Ty jesteś n dodatek wysoka, masz długie kości, w tym udowe, a co [...]

dobra ale skoro jestes taki szarak to moze bd wiedzial od czego moga mnie boles piszczele;p boli mnie od polowy piszczela schodzac w dol czyli pol kosci piszczelowej kostki mnie nie bola . Piszczele mnie bola tylko wtedy kiedy cwicze lub kiedy sie zlapie i dotkne mocniej tylko , ze musze dotknac od wewnetrzej strony piszczela wiesz o co [...]

[...] gojenie pęknec, naderwanych sciegien itd. Bolacy bark to pojecie bardzo ogólne i może oznaczac setki schorzeń.Rozumne stosowanie deki jest bardzo pomocne w wielu urazach kosci.Przy unieruchomieniach deka przyspiesz zrost kosci.U starszych osób bedacych na HRT dotknietych osteoporoza deka jest jedynym wyjsciem na samodzielne [...]

Przez energie miałem na myśli jakieś substancje z których są kości i mięśnie i że jakbym nie ćwiczył urusłbym, a że ćwicze to urosną mięśnie zamiast kości o takie coś mi chodziło ;pp

a trening wyskoku i przeciażenia nim spowodowane są bardzo zdrowe, szczegolnie dla stawow, kosci itp i to ze w przyszlosci (niedalekiej) po takich treningach bedziemy polykac tony NLPZ i kortykorsteroidow a moze potrzebowac skalpela jest rowniez ok? (lub plakac z bolu kolanek) inna sprawa ze saa (z np nandrolonem na czele) swietnie wzmacniaja [...]

Grubość przedramienia tuż nad nadgarstkiem zależy praktycznie wyłącznie od grubości samych kości. Masz je cieńkie? To się ciesz. Tym lepiej będą wyglądać Twoje przedramiona gdy już wyrobisz sobie mięśnie. Nie, grubość kości nie wpływa na wyciskanie. Wyciskanie, jak każde ćwiczenie zależy to wyłącznie od mięśni, układu nerwowego oraz techniki.

glukozamina msm i chodroityna nie służą do wzmacniania kości stosuj prepraraty wapnia + wit D to powinno w zupełnością wystarczyć Jak masz kasę to bone boost, ale trudno go dostać w pl i drogi, lub z apteki osteogenon, ale nie wiedzieć czemu na receptę jest kości wzmacnia tez trening siłowy

[...] bedzie walka z zakwasami. generalnie na treningu spielo najbardziej ... przedramie. a to dlatego ze stosowalem sie do wskazowek Wodyna, a konkretnie "bol tak jakby w kosci przedramienia najatwiej zwalczyc poprzez -wlaczenie ciezkiego uginania nadgarstkow w plan cwiczen (podchwyt, i bez glebokiego opuszczania nadgarstkow) -mocne zaciskanie [...]

[...] cos poprawic, bo staralem sie stosowac do twoich zalecen, a nic nie napisales o filmikach i nieiwem czy wszystko ok. http://www.sfd.pl/swiezak_%2F_dziennik_-_masa_i_sila_wg_15-10-5_autorstwa_Wodyna_-_start_5_stycznia-t460011-s9.html EDIT: a bólu jakby w kosci przedramienia narazie zero. Zmieniony przez - swiezak18 w dniu 2009-01-28 22:29:49

[...] tez nie do konca, złudzenia czesto pozbawiaja checi i co za tym idzie sił unoszenie bokiem - pozycja poczatkow ok, ale wylewania z dzbaneczkow nie wykonuj, masz podejrzenie ze cos nie tak z barkami jest i podejrzewam ze to przez jednoczesne unoszenie i rotacje kosci ramiennej łokcie wyzej przez cały czas ruchu, ale bez wygibasow w nadgarstkach

Moje kości to wogóle są bardzo denerwujące. Jak nie ból ręki, to się barki ocierają to w kręgosłupie kosci strzelają jakby zapałki łamal

[...] i z³uszczajace zapalenie skóry; rzadziej hepatotoksycznosc, nefrotoksycznosc, zmiany obrazu krwi. U dzieci wskutek kumulowania sie w szkliwie zebów i kosciach powoduje trwałe przebarwienia zebów i niedorozwój szkliwa oraz zahamowanie wzrostu kosci. Interakcje Dieta mleczna oraz zwiazki metali dwu- i trójwartosciowych [...]