kosci

http://www.punktzdrowia.pl/zdrowie/witamina-d-zdrowe-i-mocne-kosci jest tu trochę o hiperwitaminozie d, oraz kilka innych ciekawych tematów

Wykonalne, ale na razie rób mase Bo jak zrobisz redukcja to będzie skóra i kości.

Mleczko jest bardzo zdrowe!! "Pij mleko - będziesz wielki". Niestety z wiekiem mleko wywiera znacznie mniejszy wpływ na człowieka. Podczas gdy dla dziecka jest głównym dostawcą energi i budulca kości, przez dojrzałego człowieka mleko przechodzi już prawie jak woda i bardzo mało czerpiemy korzyści z picia(tak nam tłumaczyli na biologi:D). [...]

Bol z przodu podudzi wzdluz kosci piszczelowych? Typowy - klasyczny wrecz - problem zaczynajacych biegac. Z czasem te miesnie przyzwyczaja sie do regularnego wysilku.

nic nie utwardzaj bo se zniszczysz kosci/stawy na zawodach i treningach powinien byc obowiazek noszenia odpowiednich ochraniaczy a na z "ulica" nie masz chyba az tak czesto do czynienia? zreszta niewiele by ci to utwardzanie pomoglo lepiej utwardzac (za porada przedmowcy) psychike - to podstawa

ja ci powiem co utwardzac , zęby --> zakładasz górną szczęke na schodek a koles łapie cie za nogi i zjeżdza z toba na sam dfół powtłrz 3 razy co 2 dzień , potem nikt ci zębów nei wybije , potem kładziesz sie na podłodze a ktoś ci staje glanem na kości policzkowej i opiera na neij cały ciężar , nie możesz zapomnieć o nosie ten tez trzeba [...]

Dobra dobra ja studiowalem medycyne bardziej pod kontem urazoz zwiazanych ze sportem czyli kosci sciegna miesnie itp a o innych chorobach poprostu wiem od mojej mamy byc moze sie pomylilem ale nie wmawiaj mi z ta witamina A dobra? bo ja witaminki znam i co do mojej wypowiedzi do tego tematu to doradzilem mu dobrze jesli uwazasz ze lepiej mu [...]

znaczy ja sie boje o to ze przestane nagle rosnac bo mam juz duzy zarost wiem ze to nie zawsze oznacza koniec dorastania ale zaczynaja mi rosnac wlosy na brodzie powoli bardzo ale jednak cos zarost na brzuchu juz mam pelny i na klacie troche jestem silniejszy od brata starszego, mam grubsze kosci no i sie obawiam o to ze nie urosne az tak duzo

Skoro tak to czemu nas nie słuchasz?Jeśli robisz po swojemu, bo tyle juz wiesz to nie pytaj. Na siłę nie masz podstaw.masz słaby organuizm.Poczawszy od mięśni, przez ścięgna, więzadła, kregosłup, kości ogólnie, skończywszy na płucach i serduchu, oraz co ważniejsze na połączeniach nerwowych mózg-mięśnie. Od razu w himajale się nikt mądry nie [...]

dodam ze bola mnie kosci

masz 17 lat więc obrał bym inny tor :D po pierwsze nie masz czego redukować bo jak zredukujesz to co masz to zostaną tylko same kości i brak mięśni i lipa gwarantowana, chyba, że chcesz wyglądać suchy jak wiór to już pozostawiam Tobie ! Na Twoim miejscu zaczął bym jeść z głową a dietę dociągnąłbym do Twojego normalnego pułapu kaloryczności oraz [...]

Witamina D3 bez tego wapń o kant tyłka można sobie rozbić oraz Magnez np chlorek magnezu, K2,K3 www.westonaprice.org/basicnutrition/vitamin-k2.html#bone http://www.healthbulletin.org/osteoporosis/osteo1.htm Również bor (do 18 mg na dobę, jeśli to możliwe, na miesiąc lub dwa) to pomaga wykorzystać vit D + magnezu. Witaminy C i B są również ważne, [...]

To znaczy progres siłowy jest jak najbardziej. Pojawiło się też kilka żyłek na przedramieniu, ale wciąż wygląda ono jak u kogoś, kto nigdy nie miał do czynienia z siłownią. Rozumiem oczywiście, że drobne kości, to charakterystyczna cecha mojego typu budowy, ale progresu MASOWEGO na przedramionach nie widać. Dlatego pytam się o dodatkowy trening, [...]

Jesteś pewny, że ta kostka to kontuzja? Zobacz jak u Silvy, Lidella, gości z K-1 wyglądają kości na dłoniach - od uderzeń na worek i inne przyrządy robią się zwyrodnienia w tym miejscu.

Bo nie uderza sie malymi koscmi do uderzania sluza dwie pierwsze kosci liczac od kciuka, przynajmniej wg mojego trenera Ale zapytaj swojego, w koncu od tego jest Zmieniony przez - zyz w dniu 2008-01-20 23:11:31

To nie ma żadnego sensu. Kosci się nie wzmacniają.

Co Ty chcesz rzeźbić przy tej masie ciała? Kości?

to prawda ze po dece sie kosci rozrastają? ona by chciała do trójkąta

to dlatego ze ci miesnie rosna a nie kosci sie załamują ...

Dieta to podstawa...jesli bedziesz sie dobrze odzywial + regularnie cwiczyl (mowimy tu o cwiczeniach typowo rozciagajacych , ogolnorozwojowych - masz za mlode stawy i kosci zeby cwiczyc silowo) to masz murowana dobra podstawe zeby zaczac cwiczyc silowo w wieku 16-17 lat ;]