pzdr
...
Napisał(a)
mam problem z piszczelami.trenuje sw i po pewnym czasie np. skoków przez skanankę i biegach strasznie mnie kości pod kolanami naginają.niw wiem co zrobić.czy warto iść z tym do lekarza??może ktoś z was miał kiedyś coś takiego???pilnie prosze o pomoc...
pzdr
pzdr
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zrób sobie odpoczynek. Zwykłe przeciążenie. Kilka dni wolnego i minie.
Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach
...
Napisał(a)
Bol z przodu podudzi wzdluz kosci piszczelowych?
Typowy - klasyczny wrecz - problem zaczynajacych biegac.
Z czasem te miesnie przyzwyczaja sie do regularnego wysilku.
Typowy - klasyczny wrecz - problem zaczynajacych biegac.
Z czasem te miesnie przyzwyczaja sie do regularnego wysilku.
Run Forrest, run!
...
Napisał(a)
jak wyżej, bengay lub naproxen też Ci nie zaszkodzą
go hard or go home...
...
Napisał(a)
moim zdaniem odpocznij troche i ci przejdzie. jesli po tygodniu nadal bol nie bedzie ustepowal to idz do lekarza, ale nie sadze zeby to bylo cos powaznego.
...
Napisał(a)
bylem z tym u lekarza ortopedy - od sportow; po prostu miesnie puchna i uciskaja nerwy itd, nic na to nie poradzisz - przejedzie z czasem jak sie organizm przyzwyczai (aczkolwiek ja juz 3 lata piegam i po turnieju 2dniowym zawsze to mam); polecil mi po treningu klasc sie na plecy i giry pionowo w gore i przykladac lod;
...
Napisał(a)
Mam ten sam problem, po powrocie do sw po polrocznej przerwie. Glownie odczuwam to na skakance, trener powiedzial, ze to chyba sciegna i ze sie musza przyzwyczaic.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Napisał(a)
Moim zdaniem to zmęczenie tych mięśni.
Ja też tak czasami mam, zazwyczaj kiedy robię duże skoki (np. takie do szpagatu), to przy lądowaniu /na jedną nogę/ często obciążam ten mięsień (sama nie wiem dlaczego? ).
Czasami też przy małych skoczkach, to baaardzo rzadko, albo jak czasami się zdarzy że dłużej biegnę czy coś - więc wydaje mi się, że to normalne, jak mięśnie nie są do końca przyzwyczajone.
Ja też tak czasami mam, zazwyczaj kiedy robię duże skoki (np. takie do szpagatu), to przy lądowaniu /na jedną nogę/ często obciążam ten mięsień (sama nie wiem dlaczego? ).
Czasami też przy małych skoczkach, to baaardzo rzadko, albo jak czasami się zdarzy że dłużej biegnę czy coś - więc wydaje mi się, że to normalne, jak mięśnie nie są do końca przyzwyczajone.
...Only thing to do is jump over the moon...
...
Napisał(a)
dokladnie tego nie wyjasnie bo nie pamietam ale lekarz powiedzial ze po wysilku miesien jest powiekszony no bo rorzgrzany, a ze wiecej miejsca sie nie robi pod skora bo ta tez ma swoje maksimum do jakiego sie rozciaga to miesien uciska nerwy, ktore powoduja bol; dodatkowo zwiekszenie miesnia powoduje zmniejszenie przeplywu krwni a dokladnie zmniejszenie jej odprowadzania z miesnia - za to krew jest nadal pompowana do miesnia, to powoduje jego jeszcze wieksze puchniecie i jeszcze wiekszy ucisk a w efekcie bol; nie wiem jak u was ale u mnie bol jest taki ze najbardziej boli jak po prostu dotkne na wysokosci piszczeli a nie daj boze sie uderze; jak mowilem giry w gore, niemal pionowo i zmrozic; lekarz powiedzial ze niktorzy co biegaja tak maj i to nie mija po prostu trzeba z tym zyc
...
Napisał(a)
> daj boze sie uderze; jak mowilem giry w gore, niemal pionowo i zmrozic;
> lekarz powiedzial ze niktorzy co biegaja tak maj i to nie mija po prostu
> trzeba z tym zyc
Dziwne, wszyscy znajomi co zaczynali biegac mieli te bole i wszystkim
bez wyjatku w ciagu paru miesiecy (lub tygodni) minely.
Znow jakies ultrateorie do prostej jak schemat ideowy gwozdzia sprawy?
> lekarz powiedzial ze niktorzy co biegaja tak maj i to nie mija po prostu
> trzeba z tym zyc
Dziwne, wszyscy znajomi co zaczynali biegac mieli te bole i wszystkim
bez wyjatku w ciagu paru miesiecy (lub tygodni) minely.
Znow jakies ultrateorie do prostej jak schemat ideowy gwozdzia sprawy?
Run Forrest, run!
Polecane artykuły