bitter

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

360

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.06.2006 (07:54)

Data rejestracji 22.10.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dieta do oceny hej wszytkim życzliwym, prosba o ocene ja:23 lata,69kilo,179cm cel:masa ale w zasadzie nie za duzo-tak do 75-78 kilo bo gram we frisbee i chce zachowac szybkosc;rozrost dolnych parti ciala,przedramion no i oczywisciie reszty-wszystko w	2	2005-08-01 13:48
Inne dyscypliny	frisbee ultimate w Poznaniu frisbee ultimate w poznaniuzapraszam wszystkich do uprawiania nowego sportu jakim jest frisbee ultimate, który zainteresuje na pewno wszystkich, którzy lubia biegać, skakać i męczyć się na boisku. druzyna uwaga pies (mistrz poslki w tej	1	2006-06-09 12:08
Trening dla zaawansowanych	Jeszcze raz trening na mase-pomozecie??? hej pomożcie ocenic i poprawic diete: mam 22 lata,68 kilo,179 cm;swicze nieregularnie jakies 1,5 roku;moim celem jest masa ale w zasadzie niezbyt duzo;chce miec tak jakos75-78 kilo;wiecej nie bo biegam i gram we frisbee ultimate i nie chce zeby	20	2005-08-27 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	co przed bieganiem?? mam trening i diete na mase,trenuje po poludniu ale raz w tygodniu (wlasnie w dzien treningu) biegam -gram we frisbee- przez jakies 3 godziny;zatem moje pytanie co powinienm zjesc przed ewentualnie po; po treningu pije carbo+banany a potem posilek	3	2005-09-01 19:03
Trening dla zaawansowanych	trening do poprawki! hejka,moj problem jest taki, ze mam juz ulozony plan,pomogl mi mariusz101(za co wielkie dzieki) tyle ze tera musze go skorygowac na trzy dni;tak wyglada moj plan: dzień 1 barki+tricepsy+bicepsy barki 1.unoszenie ramion bokiem w górę ze	2	2005-08-31 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy brzuszki?? mam pytanko kiedy lepiej jest robic brzuszki;tzn mam na mysli czy na czczo z rana czy jednak po sniadaniu czyli kolo 8;trening mam po poludniu ale raczej wtedy nie chce na to czasu przeznaczac a z rana brzuszki pomagaja mi sie obudzić;czy jesli chce	9	2005-08-26 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta dla dziewczyny pisze w imieniu mojej dziewczyny;jak ma wygladac dla niej dieta tylko w zasadzie sam nie wiem jaka bo tak:ma 161 co i 45 kilo;w zasadzie nie ma z czego chudnac biedula ale upiera sie ze chce miec jakas diete;z obliczen wychodzi ze powinna miec 1300	24	2005-08-24 21:00
Trening dla zaawansowanych	pomóżcie ocenić trening na mase hej pomożcie ocenic i poprawic diete: mam 22 lata,68 kilo,179 cm;swicze nieregularnie jakies 1,5 roku;moim celem jest masa ale w zasadzie niezbyt duzo;chce miec tak jakos75-78 kilo;wiecej nie bo biegam i gram we frisbee ultimate i nie chce zeby	2	2005-08-26 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny poprawiona hej pomożcie ocenic i poprawic diete jeszcze raz(tym razem nieco poprawiona): mam 22 lata,68 kilo,179 cm;ćwicze nieregularnie jakies 1,5 roku;moim celem jest masa ale w zasadzie niezbyt duzo;chce miec tak jakos 75 kilo;wiecej nie bo biegam i	8	2005-08-26 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	co miedzy posilkami jeslim glodny?? mam problem;wyliczylem sobie cala diete i wszystko gra oprocz tego ze czasami jestem glodny miedzy posilkami chociaz wcinam tyle ile powinnienem, a jednak czasami czuje niedosyt;zatem moje pytanie to co moge jesc wtedy;owoce??a moze macie inne	12	2005-08-15 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ryz czy makaron mam pytanie czy jest jakas preferencja co do zrodla weglowodanow jesli chodzi o ryz i makaron;ja wole makaron i szczerze mowiac zapycha mnie mniej niz ryz;dzieki	11	2005-08-15 14:22
Trening dla zaawansowanych	MICHAIL i inni pomozcie sorry ze tak duzo cwiczyłem nieregularnie i bez zadnej diety.no prawie bez zadnej; jakies 5 lat temu wszamialem ryz na wieczor jako dodatek do normalnych posiłków ale wytrwalem tylko 2 miechy; potem stop;chodziłem wtedy na silke przez jakies 4	6	2005-08-04 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	OCENCIE DIETE NA MASE hej pomożcie ocenic i poprawic diete jeszcze raz(tym razem nieco poprawiona): mam 22 lata,68 kilo,179 cm;ćwicze nieregularnie jakies 1,5 roku;moim celem jest masa ale w zasadzie niezbyt duzo;chce miec tak jakos 75 kilo;wiecej nie bo biegam i	7	2005-08-04 11:52
Trening dla zaawansowanych	ocencie i poprawcie :)jesli mozna prosic;) mam 22 lata,68 kilo,179 cm;ćwicze nieregularnie jakies 1,5 roku;moim celem jest masa ale w zasadzie niezbyt duzo;chce miec tak jakos 75 kilo;wiecej nie bo biegam i gram we frisbee ultimate i nie chce zeby masa zaszkodzila moim wynikom. w zasadzie	5	2005-08-02 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Pomóżcie ocenic na mase!! hej pomożcie ocenic i poprawic diete: mam 22 lata,68 kilo,179 cm;ćwicze nieregularnie jakies 1,5 roku;moim celem jest masa ale w zasadzie niezbyt duzo;chce miec tak jakos 75 kilo;wiecej nie bo biegam i gram we frisbee ultimate i nie chce zeby	4	2005-08-02 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc z dieta hej pomożcie ocenic i poprawic diete: mam 22 lata,68 kilo,179 cm;swicze nieregularnie jakies 1,5 roku;moim celem jest masa ale w zasadzie niezbyt duzo;chce miec tak jakos75-78 kilo;wiecej nie bo biegam i gram we frisbee ultimate i nie chce zeby	3	2005-08-01 14:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Ból w piszczelach-pilnie prosze o pomoc	2006-06-12 07:54
Inne dyscypliny	nietypowa gra	2006-06-09 12:49
Inne dyscypliny	Ból w piszczelach-pilnie prosze o pomoc	2006-06-09 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	TUŃCZYK i SER - dobrze że biedronka jest tak blisko :)	2005-10-04 21:59
Trening dla zaawansowanych	Chcę zrobić szpagat!!!	2005-09-03 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	co przed bieganiem??	2005-09-01 20:41
Trening dla zaawansowanych	Jeszcze raz trening na mase-pomozecie???	2005-08-28 10:53
Trening dla zaawansowanych	Jeszcze raz trening na mase-pomozecie???	2005-08-27 22:31
Trening dla zaawansowanych	Jeszcze raz trening na mase-pomozecie???	2005-08-27 22:22
Trening dla zaawansowanych	Jeszcze raz trening na mase-pomozecie???	2005-08-27 22:09
Trening dla zaawansowanych	Jeszcze raz trening na mase-pomozecie???	2005-08-27 22:03
Trening dla zaawansowanych	Jeszcze raz trening na mase-pomozecie???	2005-08-27 21:54
Trening dla zaawansowanych	Jeszcze raz trening na mase-pomozecie???	2005-08-27 20:37
Trening dla zaawansowanych	Jeszcze raz trening na mase-pomozecie???	2005-08-27 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	śmieszny koleś zajrzyjcie !!!	2005-08-27 08:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ryz ...	2005-08-27 08:22
Trening dla zaawansowanych	pomóżcie ocenić trening na mase	2005-08-26 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny poprawiona	2005-08-26 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny poprawiona	2005-08-26 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta dla dziewczyny	2005-08-26 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny poprawiona	2005-08-26 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta dla dziewczyny	2005-08-26 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta dla dziewczyny	2005-08-26 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta dla dziewczyny	2005-08-25 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta dla dziewczyny	2005-08-25 10:43
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta dla dziewczyny	2005-08-25 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta dla dziewczyny	2005-08-25 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta dla dziewczyny	2005-08-25 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta dla dziewczyny	2005-08-25 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta dla dziewczyny	2005-08-25 09:49