kosc biodrowa

ja się zawsze zastanawiam nad jedną rzeczą....jak jest u ciebie z tłuszczem....czy masz coś na pośladkach , w pasie ?? Czy poprostu chwytasz za kość biodrową i nie możesz za nic złapać....albo jak siedzisz na krześle w takie lekko zgarbionej pozycji masz jakąś fałdke na dole ???? Zawsze mnie to zastanawiało, bo to też chyba od genetyki dużo [...]

Dziekuje za W:-) 21/10/2019 - ergometr 6km + brzuchy 22/10/2019 - yoga (moje minimum) Trening 3 23/10/2019 Ale mi się nie chciało ;-) Mialam mniej czasu niż zwykle i prawie odpuscilam ale jednak przekonalam sie i wyszlo calkiem fajnie :-).Brzuch zrobiłam w przerwach na wyciskanie stojąc, a wiosło w przerwach HT. Zmachalam się mimo, ze ciężary [...]

mam takie coś http://www.linear-software.com/malesites.html ale niema tam na kośc biodrową ;/ czy ta pozycja jest dobra ?http://www.linear-software.com/videos/Mstomach.swf Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2010-10-17 16:23:21

[...] ale zes sobie nawazyla piwa dziewczyno. Przesadzilas troszke, heh dobrze ze w odpowiednim momencie zdalas sobie z tego sprawe. Teraz z takim samym zapalem i uporem nabieraj masy i bedzie super Powodzenia i trzymam kciuki. (przerazila mnie ta wystajaca kosc biodrowa na 5 zdjeciu grrr) Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2006-04-07 19:10:50

Może inaczej: jak wykonuje te ćwiczenia to czuje tak jakby kość biodrową miała zaraz wyskoczyć ze stawu

No na tam gdzie masz kość biodrową to nie, ale przeca np. mięsień pośladkowy nie rośnie tylko do tyłu...po za tym można pracować nad górną partią ud też żeby optycznie zad był większy.

[...] bo ostatnio jak wpiski dodalem z kilku treningow to pewnie wyszlo jak wyszlo :) Wczoraj sie praktycznie nie rozgrzalem i sa tego efekty,cos wczoraj i dzisiaj boli mnie kosc biodrowa po lewej stronie..... Trening z wczoraj Przysiad 33kg x12 52,5kg x18 MC 52,5kg x18 Technika tez w siadzie nie byla za dobra bo za bardzo w dol plecami [...]

T6 D35 POMIARY DATA31.03/05.04/11.04/19.04/26/04.05 bic:27/27/27/27/27/27 udo najszersze:53/53/53/53/53/52 (-1) udo środek:47/47/47/47/46/46 pępek:75/73/72/72/71/71 talia 69/68/68/68/67/67 biust 87/85/85/85/84/84 p.biustem 75/74/73/73/73/73 biodra 92/92/91/91/91/90 (-1) łydka 35/34/34/34/34/34 __________________________ Obli mam pytanie bo [...]

"czy masz coś na pośladkach , w pasie ?? Czy poprostu chwytasz za kość biodrową i nie możesz za nic złapać....albo jak siedzisz na krześle w takie lekko zgarbionej pozycji masz jakąś fałdke na dole ????" Rothen... to juz wyglada jak objawy anoreksji wszedzie spisek

12.12 DT nie wiem czemu zrobiłam dziś wszystko 3x10@-)i tak myślałam co mi tak szybko poszło... byłam dziś u fizjo. nie wiem czy się śmiać czy płakać z braku słów. powiedział, że ból biodra podczas chodzenia i biegania to wynik słabych mięśni@-)a kość biodrowa mi przeskakuje bo jestem za bardzo "flexible"@-|(tu akurat chciałabym żeby tak było%-)) [...]

CYKL 1 - tydzień 4 -dzień 1 TRENING 50/40/30/20/10 Skok z kolanami do klatki Sit up czas 11:17 Podrzut (zarzut + jerk) 8x1 25kg/30kg/35/kg/37kg/40kg/42kg/45kg Na początku szło w miarę dobrze, niestety od 40 kg już mam problemy z technika w zarzucie, nie potrafię uzyskać ospowiedniej dynamiki z bioder i nie mieszczę się pod sztangą, albo robię [...]

Masz szeroką kość biodrową, któa dodatkowo jest pokryta warstwą tłuszczu. Przedwszystkim rozbuduj górną partię ciała klatke plecy, barki co wizualnie od razu poprawi jakość twojej sylwetki, potem zrobisz redukcje i będzie ok. ATeż bym polecił FBW(zresztą jak zawsze) :) MOrales już ciebie wziął pod swoje skrzydła więc bedzie dobrze. Powodzenia PZD

No podstawy tam masz. Widzę szeroka kość biodrowa. Wszystko idzie w dobrym kierunku. Dokładaj z głową kg i skup się na barkach.

W koleczku zaznaczylem rejon mniej wiecej.d Tak jakby kosc biodrowa czy gorna okolica udowej. A moze cos innego.:)

Ten zielony kwadrat na tym rysnku to imo na plecach juz jest, wyczuwam tam kosc biodrowa u siebie. Walic w czerwone kolko. Lupana nie przerabiaj moich rysunkow Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-12-06 11:22:15

niestety, to są już kości >.<, to co kolega bierze za tłuszcz to już jest wystająca kość biodrowa. Zmieniony przez - KalarepaWyscigowa w dniu 2012-07-23 23:33:56

podniosłam kaloryczność do 1 725 kcal i zmieniłam rozkład b/w/t na: 162,0 g B 130,0 g W 62,0 g T Czy tak będzie lepiej? Co proponujecie w tym wypadku? Moje aktualne wymiary: przedramię 22cm biceps 29,5 klatka (pod piersiami) 80 cm talia 71cm Pas (wys. pępka) 80 cm kość biodrowa 89,5 cm udo (najszersze msc) 54,5 łydka (najszersze msc) 37 cm i tak [...]

Dzisiaj przedstawię ćwiczenie, które pojawiało sie wielokrotnie jako ćwiczenie, dzięki któremu wzmocnimy nasze plecy. Mowa rzecz jasna o „Dzień dobry” (ang. Good morning). W dużym skrócie ćwiczenie polega na schyleniu się ze sztangą na plecach. https://www.youtube.com/watch?v=BnMJRxpnfvQ 1. Technika A) Pozycja sztangi Powinna być taka sama jak [...]

[...] Muscle up :)) ja sie nie dam rade porzadnie podciagnac z broda nad drazkiem, wiec robilam uproszczone - ze zwisu z nogami na podlodze odbicie do drazka, ktory byl na wysokosci piesi, nastepnie wypchanie sie na gore. Obilam sobie przy tym solidnie kosc biodrowa, bom oferma i tyle }:-( Ten abroller to taki "zuraw" robiony na stojaco. Z tym, [...]

kosc biodrowa jest ponoc najtwardsza koscia w organizmie czlowieka i jej wytrzymalosc w 1cm3 jest wieksza niz betonu wiec uszkodzic ja wcale nie jest tak latwo...