Znów trochę zaległości wpadło.... WTOREK - dzień nietreningowy. Musiałam odpocząć po treningu nóg. Ból był tak silny, że wolałam zostać w domu. Dziś w końcu mogę spokojnie i bez problemu usiąść na tronie i zrobić swoje %-) Wpadł siostrzeniec więc z nim spędziłam w sumie pół dnia http://dorisk.gbzl.pl/foty/364B.JPG MISKA: BTW 140/60/ 100 1. OMLET [...]
Ech mała korekta: Prolaktyna skoczyła z 270 do 338 przy normie 86,00-324,00. Progesteron jest tez w górnej granicy normy (0,150 a norma do 0,149), ale wcześniej nie badałem. Zmieniony przez - Xafloz w dniu 2019-07-12 22:04:22
Ech mała korekta: Prolaktyna skoczyła z 270 do 338 przy normie 86,00-324,00. Progesteron jest tez w górnej granicy normy (0,150 a norma do 0,149), ale wcześniej nie badałem. Ostaryna tak wyj**yje prolke :-)) ogarniaj cabaser za wczasu Zmieniony przez - Xafloz w dniu 2019-07-12 22:04:22 Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2019-07-12 22:06:51
[...] miski, bo jedyne czego pilnuję (5/10) to kalorie, więc nie ma co się oszukiwać i zaśmiecać postów. zamiast tego podsumowanko: So, 8.10: BTW: 123 / 90 / 134 - 1830 kcal* korekta na soczewice z puszki N, 9.10: BTW: 123 / 76 / 85 - 1509 kcal Pon, 10.10: BTW: 137 / 81 / 136 - 1830 kcal* korekta na soczewice z puszki Wt, 11.10: BTW: 128 / 94 / [...]
10.06.2018 DT+AEROBY Trening z trenerem był. Ciągi zrobione we wszystkich wersjach i sumo, i klasyk i skorygowany rumun. Jednym słowem dostałam błogosławieństwo na robienie już samodzielnie! WL też pochwalone, mam się przestać bać, bo ponoć jest dobrze. Z nowych ćwiczeń rozpiętki na bramie i otwieranie gazety na TRX. Korekta inverted row na TRX. I [...]
A bo z tyłu plasterek. No i co się będę tłustymi plecami u siebie w dzienniku chwalić, jak nie muszę? Mój dziennik, moja korekta - taka namiastka photoshopa:)
[...] zniechęcały do konsultacji, kliniki z jastrzębia nie znam, ale nie operuje klinika tylko człowiek, wiec trzeba szukać po nazwisku. Kielce , dojazd , wizyty pokontrolne i ew. korekta mnie zniechęcają. Na sierocińskiego trafiłem/wymęczyłem via koleżanka po liposukcji i okazało się , że dr robi dużo ginekomastii tylko chyba cienko sie reklamuje.
DT Dzień2. 1. wyciskanie na klatkę na skosie dodatnim 1 x 8 x 37,5 kg 1 x 6 x 40kg, 3 x 5 x 40kg Tutaj korekta techniki pozwoliła na większy ciężar. Teraz więcej mocy idzie z klatki, a nie z rąk. 2a. rozpietki 8 kg 12,10, 10, Tutaj ciężar w dół. Poprzednie moje rozpiętki Hubert określił jako coś pośredniego [...]
[...] ze nie ważyłam się od 28.08! Założenia były po urlopie się nie ważyć i nie odchudzać - jeść do woli, czasami przegiąć - ale tylko czasami:) Od dzisiaj powinna zacząć się korekta wagi zimowej, więc się zważyłam. Przybrałam marne 2kg:) Stan na dzisiaj 63.8kg. Przy 61.7kg w sierpniu brzuch był zdecydowanie fajniejszy, innych różnic nie widzę/nie [...]
[...] nie rozprasza (ciężaru brak) i dopinam tyłek najlepiej jak można:) Z facepulem jest jakiś zgrzyt bo jeden łokieć idzie do góry, a drugi w bok... Wyszło na filmie. Będzie korekta. Inverted row - już trochę lepiej, mniej się łamałam. TRENING C 03.06.2018 ROZGRZEWKA: ławka rzymska 3x12, przywodziciele - HT z talerzem 5kg na piętach 3x30p, [...]
[...] (wysokość), miejscem złapania za raczki etc. Zresztą sam też macał się z tymi maszynami. Swoją drogą to mnie nieustająco zadziwia jak wyłapuje te moje babole i jedna szybka korekta - i juz wiem dlaczego kiedyś machałam a teraz ćwiczę:) Akurat w tym treningu gdzie są nieduże ciężary i ok. 12p takie założenie było, ze nie mam się siłować, tylko z [...]
[...] boisz na razie porownaj za tydzien czy tam dwa czasami zbyt duza podaz fatu 'trzyma' fat boisz sie - zetnij te 0,2-0,3g fatu - bedzie jakies 200kcal obserwuj tydzien,dwa i korekta leci miecho - co zauwazysz - dodasz te 100kcal z fatu w miejscu - zetniesz kolejne 100-200kcal poleci - zostawisz bez zmian! druga sprawa to te ladowania nie za [...]
[...] ze nie ważyłam się od 28.08! Założenia były po urlopie się nie ważyć i nie odchudzać - jeść do woli, czasami przegiąć - ale tylko czasami:) Od dzisiaj powinna zacząć się korekta wagi zimowej, więc się zważyłam. Przybrałam marne 2kg:) Stan na dzisiaj 63.8kg. Przy 61.7kg w sierpniu brzuch był zdecydowanie fajniejszy, innych różnic nie widzę/nie [...]
[...] z wyciągiem Są dwie możliwości, albo to przez tą półgłodówkę, albo cotygodniowa progresja ciężaru przeszła z dolin na teren pagórkowaty. Od przyszłego tygodnia chyba będzie korekta, albo inaczej, będzie korekta. Przysiad-ławka-plecy-wolne-przysiad-ławka-wolne. Zobaczę jak cielsko sobie poradzi, najwyżej będziem dalej korygować. Orbi 20 min (2h [...]