korekta

Wypadek Kamila Łagunionka Witajcie, Wyglądało bardzo poważnie, ale skończyło się tylko na kilku szwach na nodze i potłuczeniu. Tak zakończył się wypadek samochodowy Kamila Łagunionka wraz z trenerem i kolegami z klubu. Kamil powiedział nam, że wraca do ostrych treningów i najbliższy start planuje na luty. Pozdrawiamy i życzymy sukcesów - FitMax [...]

Może z korektą konkretnego planu będzie łatwiej. Dostępny sprzęt jak wyżej. Poniedziałek-klata +przedramiona: wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4x8, wyciskanie hantli na ławeczce poziomej 4x10, rozpiętki 4x12, zginanie nadgarstków podchwytem 4x12 i podchwytem 4x12 Czy skos ławki uzyskany przez podłożenie czegoś pod zwykłą ławkę od [...]

powyższy plan ulegnie jeszcze małym korektą, dodam jedno ćwiczenie itd. ale dowiecie się co i jak w następnych wypiskach

Drobna korekta Darek Karpinski,rok urodzenia 1976 a nie 1978.

[...] redukcja wagi czy tkanki tłuszczowej na co odpowiedzialem to drugie. Wyznaczylismy cel i jazda. Nie zaglebialismy się w kontrolowanie efektów. Po 1 mc uzywaniw diety z jej korekta, która wprowadził dopiero będziemy wiedzieć jak działa bezpośrednio na moj organizm i wtedy moim zdaniem bedzie wiadomo czy odjąć czy dodać kcal itp itd. Moj post [...]

napisalem wczesniej: to jest co normalnie bym radzil...bilans na 0 i obserwowanie fatu/miesni/wagi z tygodnia na tydzien i ew korekta ' + ' lub ' - ' delikatnie 100kcal i z biegiem czasu fat zniknie i bedzie zysk miesa...ale zobaczymy co qazar napisze bo zzera mnie cikawosc to by mialo na celu wlasnie zredukowac fat i dodac troche miesa. [...]

ok, to juz cos wiem... to moze ktos teraz mi pomoze z korekta tego planu treningowego ?? :)

eeee, betablokery od razu? najpierw (jak juz pisano) - dieta (ograniczenie soli kuchennej, tluszczu, papierosów i alkoholu), korekta wagi (niekoniecznie zrzucenie, bo gdy ćwiczysz siłowo, to są inne proporcje).

Dobra. Wywale 2x aeroby, w dni nietreningowe hiit. Odnosnie mięśni - nie każdy myśli o masie, ja powiększać się już nie chce, przy moim wzroscie - 170 cm - mogloby to wygladac dość nienaturalnie Mój priorytet to zejscie do ok 10% bf w miare upływu czasu. Potem korekta sylwetki.

[...] tu o to żeby cie atakować nortonie, a ty z takim agresywnym nastawieniem od razu to mnie podchodzisz ojoj. Tylko zastanawiam się dlaczego aż tak ważna sprawą jest dla ciebie korekta pośladków za pomocą manipulowania przeróżnymi mechanizmami pobudzania mięśni oraz procesów zachodzacych w organiźmie za pomocą przeróznych metod. Nie wiem czy po [...]

Korekta do filmików: MCNPN Wygląda fajnie masz dobrą postawę i pozycję techniczną staraj się mocniej pracować cofając biodra do tyłu w tam jest sedno pracy, dodatkowo głowa jest przedlużeniem kręgosłupa staraj się nią nie ruszać. Jak dasz radę to staraj się pogłębić zakres ruchu bo widzę, że masz takie możliwości żeby dojść do ziemi ze sztangą [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiaj w ruch poszły nogi: Przysiad przedni 4-6x8-12 40x12/50x12/55x12/60x10/65x10 45x10/50x12/55x10/60x10/65x8 Dalej technika kuleje... chciałem spróbować chwytu oli ale moje nadgarstki nie dały rady się tak wygiąć, po za tym wstawałem plecami i za szybko schodziłem na dół. Na następnym [...]

Korekta: W pierwszym zdaniu powinno być wafle ryżowe zawierają ww złożone nie zaś "są nimi". #include <god.h>

Witam, jezeli sie na cos moge przydac (wywiady, teksty, korekta, tlumaczenia... Opisy sekcji w ktorych cwiczymy, moze?) to chetnie bardzo... I gratuluje pomyslu!!! >>nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo<< pozdr, TM

[...] aż nadto. Stosuje strzykawki z iglami stałymi 0.3x8mm. Sprawdza się świetnie. Iniekcje w bark całkowicie bezbolesne. Bij tak przez 3 tygodnie. Potem badania i ewentualna korekta dawki. Od początku bij też hcg w mikrodawce. Ja bije 125iu ed w brzuch. Po tych 3 tygodniach zrób badania hormonów. Zobaczysz jak będzie estro wyglądało i ewentualnie [...]

j**ana auto korekta w komórce najpierw wyszło że koledzy mnie biją a teraz że przegrałem kuhwa

[...] tabletki. To, ze jestes dwa razy dziennie na kiblu to chyba zle, bo organizm nie zdazy wszzystkiego przetrawic i juz ladujesz w wc. Moze za szybko jesz?? Druga sprawa to korekta diety/ brakuje warzyw Co z tym późnym wstawaniem i dietą? I wszystko co Wam przyjdzie do głowy/ Trzeba dostarczac taka ilosc zarcia, jaka masz zaplanowana, bo [...]

[...] Białka nie 150 a 250 węgli nie 250 a 400 tłuszczy nie 50 a100 gram 3. W sumie tak zrobię dieta na masę na 2 miesiące a potem redukcja. I to będzie chyba złoty środek. W międzyczasie zobaczę jak obwody,jak wchodzi i jak reaguje a po miesiącu analiza i korekta. Za miesiąc więc będę pytał co dalej Pozdrawiam towarzystwo trenerów personalnych Haha

Konar płonie spokojnie estro pewno podskoczyło ale i symex zwiększony. W tygodniu będą wyniki i będzie korekta dawki. Leci Bałkan w 1 strzykawce, no nie pomyślałem żeby rozbić, przecież to takie proste.

[...] niż u nas testa i wyższy poziom testa ) na mostku trzymał bym tego testa w granicach 1000-1200 pilnuj e2 dawkę ia musisz dobrać indywidualnie daj kilka dni po tab po 3 tyg kontrola inew korekta dawki ,postaraj się gdzieś ogarnąć exe do kontroli estro do tego kontroluj ciśnienie i puls plus morfologie aby utrzymać czerwone wartości pod kontrolą