koordynacja

Zwinność - zdolność do sterowania ruchami, koordynacja. W zasadzie wszystkie ćwiczenia poprawiają zwinność, ale do tych najlepiej poprawiających koordynację zaliczamy: bieg po kopercie, ćwiczenia czasu reakcji i różnego rodzaju starty, gry zespołowe (najczęściej - koszykówka), skipy, wieloskoki, ćwiczenia płotkarskie, skoki i rzuty [...]

przede wszystkim szybkość i dobra koordynacja a takrze gra ciałem.

kili koordynacja dla Ciebie: różnicowanie kinestetyczne-prowadzenie 2 piłek obiema nogamijednoczesnie po prostej rytmizowanie : prowadzenie piłki do muzyki Różnicowanie napieć: strzał do celu<kwadrat o boku 5m> z odległości 25 m piłkami o różnym ciężarze np piłika do nogi i do siatki Dobrym Ciwczeniem jest żonglerka piłiką gumowa i tenisowa [...]

Główne cechy C.Ronaldo które pozwalają mu kiwać tak jak kiwa: -koordynacja ruchowa -zwrotność i zwinność -technika -przyspieszenie i szybkość -gra obiema nogami -fantazja i miłość do piłki -naturalny talent (wyczucie w przestrzeni przeciwnika, przewidywanie jego ruchu) - on od małego kiwał i trikował to nie jest tak że piłkarz pomyśli sobie - [...]

[...] sa jeszcze takie niedoceniane mięśnie między kościami, aby je rościągnąć musisz o prostej nodze w kolanie przyciągać stope w pozycji stojącej lub siedzącej. Patricio - koordynacja i zwinność z piłką w ręku -rozkrok, proste nogi w kolanach - przekładasz piłkę w jedną i drugą strone po między nogami zakreślając ósemki. - trzymasz piłke nad [...]

Skakanka daje wszystko ! mni. koordynacja, szybkość, wyskok, wytrzymałość itp. A na rozgrzewkę polecam jeszcze motylki Do Rasiaka przyszedł Mikołaj. Rozdał wszystkim w domu prezenty i rozmawia z Grzesiem: - Oj! ... Widzę, że nie cieszysz się z tego zwierzątka, które ci podarowałem. - Bo ja chciałem pieska albo kotka!!! - Niestety [...]

wg. wszystkich zaleceń w twoim wieku, nie powinno kłaść sie takiego nacisku na szybkość, wytrzymałość. Musisz pracować z piłką, nad koordynacją specjalna i ogólną. Dowiedziałem się, że w Wisle Kasperczaka, prawie 90% ćwiczeń zawodnicy wykonywali z piłką, w większości ukształtowani piłkarze, a nie rozstawali się z piłką. W twoim etapie rozwoju [...]

przede wszystkim szybkość i dobra koordynacja a także gra ciałem. to są cechy które predysponują do grania na boku obrony w systemie 4 obrońców w linii. w tym temacie i w temacie zbiorczym TRENINGU macie bardzo dużo ćwiczeń, wybierzcie sobie odpowiednie dla was składając plan treningowy. Sami najlepiej znacie swoje braki, możliwości i terminarz. [...]

Prosze o kilka treningow na: -koordynacja ruchowa -zwrotność i zwinność -technika -przyspieszenie i szybkość. Bardzo was o to prosze.

[...] dalej) a jeszcze inni w moc krótko trenowanego aikido(biały kaftanik z długim rękawkiem proszę...;) gouzentaru & niwix: 1. owszem, Orban wygrał dzięki doświadczeniu(koordynacja, siła, zwinność + wiedza, taktyka i wyczucie)-ale doświadczenie zdobył głównie na aikido. Pozostałe style trenował jako uzupełnienie-pokrywając nimi braki [...]

[...] Wracając do tematu ulicy(tylko na moment). Jeśli ktoś sądzi, że aikidoka będzie wokół przeciwnika tańczył-jest w błędzie. Głównym czynnikiem chroniącym mistrzów jest świetna koordynacja, timing i perfekcyjne trzymanie dystansu-próbuje sie takiego kopnąć czy uderzyć-a ten jest zawsze 10 centymetrów poza zasięgiem-i zanim człowiek się [...]

[...] :) Ruda postaram się jak najszybciej nagrać, dzis się nie udało niestety, ale lustra miałam z dwóch stron i robiłam bardzo powoli uważając cały czas na te plecy.. jeszcze koordynacja nie jest zbyt dobra, ale powoli zaczyna mi to jakoś wychodzić :) Jak tylko nagram to wyślę do oceny. :-)) Dzień 8 DT / 1403kcal B 113/ W 96/ T 63 PODSUMOWANIE [...]

[...] Dziś wszystko szło po prostu nie tak... jakiś felerny dzień chyba :/ Bieżnia 8 minut http://i62.tinypic.com/ev5gg4.jpg Bieżnia 10 minut, rozciąganie MC - Fajnie, choć nadal koordynacja jakaś dziwna, jakbym nei wiedziała kiedy zacząć nogi zginać.. Wyciskanie sztangi stojąc - nie mogłam robić w obwodach, poprzestawiali maszyny, musiałabym biegać [...]

Z marnym %-) Jak mam 4kg to wychodzi, jak biorę 8kg to już równowaga i koordynacja leży. A jeszcze widziałam fajną wersje połączoną z wyciskaniem, ale to już nie na jednej nodze, za dużo dobrego na raz. Ale przetestuje :-) A przy okazji - trafiłam dziś na ciekawy artykuł. Podoba mi się ta rozgrzewka, choc dla mnie to jak trening %-) [...]

[...] lewa-11 II seria -4kg na jedną rękę, prawa-11x, lewa-11x III seria - oburącz 15x wzięłam 5 kg rozciąganie - 10 minut tylko Uwagi: - czuję, że coraz lepiej łapię plank, koordynacja między oddechem, a spięciem(nie wiem jak inaczej to nazwać) jest coraz lepsza, - wiosłowanie przy takim ciężarze małym i tak daje mi w dupę, wyłam dosłownie, [...]

Dywan najwiecej zepsul, bedzie wiec przeciety na pol. Pauza powinna byc dluzsza. Zaokraglenie plecow mimo wszystko w normie, choc jak widac w pierwszym powt najwieksze.. znowu dywan. Porecze: sadze ze pompki naturalnie stana sie nieco glebsze, Saib stara sie byc prosto i z tad splycenie... i nie ono jest tu ewentualnym bledem. Cwiczenie powinno [...]

[...] noge dobra, a druga taka sobie. Wiele razy trzeba np przyblokowac kop okrezny przeciwnika, nie zawsze sie blokuje goleniem. Dlatego trzeba trenowac obydwie nogi, i bardzo wazna jest koordynacja, zeby nic nie trwało 2min, jakies przeskakiwania itp tylko proste ruchy. Na wielu sekcjach koordynacja jest pomijana, a daje naprawde duzo. Pozdrawiam

Czy może mi ktoś wytłumaczyć co to jest koordynacja i jak mozna ja poprawic?Pozdro.

No zobaczymy :) Ja też będę ciężko pracował, głownie nad siła i koordynacją. Ja trenuje w Zielonej Górze, teraz gram w trampkarzach, ale na kilka meczy pojadę z juniorami młodszymi. Może kiedyś zagramy przeciwko sobie? :D

[...] zredukowac obciazenie wywierane na dolne miesnie brzucha co umozliwia ocene zdolnosci stabilizacji miednicy bez jednoczesnego angazowania miesni zginaczy bioder.Jesli koordynacja ksztautuje sie na poziomie normalnym zdolnosc unoszenia i opuszczania rozluznionych nog bez koniecznosci unoszenia grzbietu w jego dolnym odcinku powinna byc [...]