Zacząć wcześnie dobrze WSZĘDZIE, ale ogólnorozwojowo style chwytane MIAŻDZĄ uderzane. Zresztą moim zdaniem uczenie uderzania dzieci poniżej 12 roku życia mija się z celem (agresywność, koordynacja, motoryka itp.).
No nie wiemy czy to 1sza klasa podstawówki czy gimnazjum np. A co do 5 i 7 latka to sądzę, że różnic jest wiele 2 lata to szmat czasu przy tak szybkim rozwoju, w tym okresie. Koordynacja, zdolności kognitywne itp. itd. A zresztą jedyny argument jaki czytałem przeciwko BJJ to, że tam są "badboye" co stanowią zły wzór dla dziecka - [...]
Dokładnie. Kupiłem w końcu jakąś z Everlasta na łożyskach, ale bez obciążenia, ponieważ po krótkiej próbie w sklepie doszedłem do wniosku, że pierwsze trzeba się na normalnej nauczyć skakać bo mam troszkę problemów z koordynacją, tzn zawsze miałem :)
[...] przekroczeniu jakichś 80-85 kg i to przy dobrej budowie mięśniowej 3. to nie chodzi o "pąpki" :) jak to ładnie napisałeś, a o ćwiczenia rozwijajace cechy takie jak koordynacja, szybkość, gibkość, zwinność, wytrzymałość. A więc - pływanie, gry sportowe, bieganie, jazda na nartach, sporty walki, gimnastyka. Specjalizacja siłowa dopiero [...]
[...] to bardzo ważna rzecz przecież, w nich drzemie dużo siły. Ma dopiero 24 lata i niech rozwija się jak najlepiej. Czysta siła to jednak nie wszystko - sprawność, szybkość, koordynacja, no i wytrzymałość także są ważne. Facet dobrze rokuje. Pudzian chce mu pomóc w stawianiu pierwszych kroków w tej dyscyplinie sportu. Zobaczymy co z tej [...]
[...] tutauj w tym wieku na madry, przemyślany trening, ktory bedzie bezpieczny dla stawów. Dlatego tutaj latwiej pohamowac ego podczas pompek, niz wykonujac cwiczenia z ciezarami. Majac 13 lat Twoja koordynacja ruchowa nie ogarnie dobrej jakosci wyciskania sztangi i jestem wrecz pewien, ze tak bedzie. Pompki pozowla Ci wyrobic pewna swiaodmosc ruchu.
Siła to nie wszystko, jak już ją podniesiesz to jesteś w stanie utrzymać ją pod warunkiem ze ciężar się będzie przenosił osiowo w doł, nim dalej od lini idącej sily tym trudniej utrzymać bo w grę wchodzi moment, no i koordynacja jeszcze jest potrzebna, musisz trenować podrzut.
[...] stanu zawodnika (wypoczęty, najedzony, rozgrzany), od innych warunków np.: rano, temperatura, motywacja. Prędkość pojedynczego ruchu zależy od: sprawności układu nerwowego: koordynacja nerwowo - mięśniowa częstotliwość skurczów: zależy od procesów biochemicznych zachodzących w mięśniach (rozpad ATP) Wyróżniamy szybkości: ogólną - dotyczy [...]
Sprawność, szybkość, siła(dynamiczna), koordynacja, refleks, rozciągnięcie, kondycja-to wszystko na taekwondo na pewno sobie wyrobisz. Co do reszty-sztuki walki to trochę inny trening niż "robienie" mięśni na siłowni-ale na pewno pozbędziesz się nadmiaru "materiału zapasowego" i uzyskasz (utrzymasz) fajną sylwetkę.
Tylko nie rób tak, jak niektórzy ''mistrzowie'', że oglądają na YT np zwody Ronaldo, idą na orlik i kiwają się z powietrzem, a jak chcą to zrobić z przeciwnikiem to się wywalają o swoje przeszczepy... Trenuj np slalomy z piłką, używaj balansu ciałem tak jak kolega wyżej napisał. Koordynacja na drabince, również ważna rzecz.
nie wiem co niektórzy mają z tym przemęczaniem chodzę 4x siłka i 2x SW i nie czuje przemęczenia ,mało tego źle się czuje jak treningu nie zrobię.Idź śmiało na SW nawet 4x w tygodniu,niektóre elementy z BD może ci się przydadzą na niektórych SW jak np. koordynacja ruchowa.
[...] musi być szybki w kole, dlatego starajcie się nie zostać "miśkami" i pracujcie nad całym swoim ciałem. Sprint, skok i sporty drużynowe nie mogą wam być obce bo koordynacja to podstawa. Np. Alekna skacze w wzwyż ponad 1.90, i w dal 7m - daje do myślenia. W razie jakichkolwiek pytań piszcie. Skończyłem :) Zmieniony przez - adziu10boj [...]
Wszelkiego rodzaju ćwiczenia zwinnościowe razem z piłką, ćwiczenia ogólnorozwojowe, szybkościowe itd.. Bez panowania nad piłką nie ma co myśleć o czymś większym. Zwinność, koordynacja ruchowa, dynamika, technika... Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na różnych forach koszykarskich... Kozłowanie : -Kozłowanie slalomem, zmiana ręki z prawej na lewej [...]
[...] robsiz to technicznie ) włącz do treningów gumy podczepione do drabinek , stanowią one dodatkowe obciązenie dla mięśni a nie sątak kontuzjogenne dla stawów jak obciążenie. to by było na tyle o ile sie rozchodzi o walke z cieniem. bonusy kondycja koordynacja praca nad techniką szybkość wytzrymałość ew siła ciosu polecam bardzo to ćwiczenie
[...] bez walki tam nie możan praktykować full contaktu jak w kyokushin czyli tak jak by ci kazali lizać ciastko i przez szybe i pytali czy dobre !.Najważniejsze w karate to dobra koordynacja ruchowa i do tego poprzedzna dobrą gibkościa stawów i bioder tak więc musisz koniecznie zacząc od rościągania i to robić conajmniej raz dziennie po 15 minut [...]
Dokladnie jak Lootpack napisal. Odpusc sobie te zabawy i nawet te filmiki na youtube. Cwicz podstawy, podstawowe drills, popracuj na koordynacja ciala, lepszym balansem, to zawsze powinno byc w Twoim treningu. Ja trenuje pare lat dluzej i sporo czasu poswiecam na cwiczenie i powtarzanie podstaw. To samo dotyczy ciezarow czy tym podobnych. Pompki [...]