kontuzja

Hej, tak zastanawiam się ,obecnie ćwiczę rok czasu , wcześniej ćwiczyłem jakoś od 15 do 20 roku życia z drobnymi przerwami, jakąś kontuzja czy coś . I tak myślę ,czy na sylwetkę ,czy rozwój ,siłę bądź co kolwiek innego, tamtejsze "przerobione" lata mają znaczenie ?

[...] wchodzą jak petarda dosłownie nic nie mam do zarzucenia wszystko poszło zgodnie z planem może trochę przy uginaniu prawa ręka pobolewach a bardziej przedramię jakaś stara kontuzja się odmawia bo pamiętam że w poprzednim okresie masowym miałem ten sam problem więc trzeba tutaj trochę podziałać porozbijać ale to sobie jakoś z tym poradzę jak nie [...]

/SFD/2023/11/24/5ebfed4cecf144d59c8660471c3f493a.jpg Przysiad i martwy ciąg to jedne z najlepszych ćwiczeń siłowych w arsenale. Jedno teoretycznie na nogi, drugie na grzbiet, ale w praktyce to świetne ćwiczenia angażujące całe nasze ciało i wzmacniające je globalnie. Każdy bywalec siłowni zna zalety tych ćwiczeń, ale jednocześnie zna też [...]

Flex Lewis to najlepszy kulturysta wszech czasów w kategorii 212. „Walijski smok” zdobywał ten tytuł przez siedem lat z rzędu, od 2012 do 2018 roku. Jego potężna sylwetka pozwoliła mu pokonać wielkie nazwiska, takie jak Hadi Choopan i Derek Lunsford, którzy później przeszli do kategorii Men's Open i zostali mistrzami. Chociaż Lewis także rozważał [...]

czyli pięknie, zgodnie z planem idziesz do przodu! i nawet nie "pomalutku, pomalutku" - zaraz kontuzja bedzie tylko wspomnieniem.

Rzucił by ktos okiem? bo mnie dopadła kontuzja a widze ze w zdrowie i uroda nikt nie zagląda :D https://www.sfd.pl/Zwyrodnienia_odcinka_Barkowo_obojczykowego-t1225488.html Też jakiś czas mam ból w barkach Jakie badanie będzie najdokładniejsze które polecasz .zrobic żeby już z tym wynikiem iść do specjalisty?? Rezonans A rtg nie będzie [...]

Rzucił by ktos okiem? bo mnie dopadła kontuzja a widze ze w zdrowie i uroda nikt nie zagląda :D https://www.sfd.pl/Zwyrodnienia_odcinka_Barkowo_obojczykowego-t1225488.html Też jakiś czas mam ból w barkach Jakie badanie będzie najdokładniejsze które polecasz .zrobic żeby już z tym wynikiem iść do specjalisty?? Rezonans

Rzucił by ktos okiem? bo mnie dopadła kontuzja a widze ze w zdrowie i uroda nikt nie zagląda :D https://www.sfd.pl/Zwyrodnienia_odcinka_Barkowo_obojczykowego-t1225488.html Też jakiś czas mam ból w barkach Jakie badanie będzie najdokładniejsze które polecasz .zrobic żeby już z tym wynikiem iść do specjalisty??

[...] angażującym możesz odczuwać dyskomfort. Musisz po prostu sam na sobie sprawdzić różne kombinacje ćwiczeń i wyczuć, czy w którymś z nich jest poprawa pod względem odczuć związanych z kolanem. Jeśli się okaże, że w każdym ćwiczeniu jest ból to znaczy, że kontuzja Ci się przytrafiła, ale gdy będzie ok to trzeba zweryfikować technikę w przysiadzie.

[...] sie z zakwasami tyle ze barszo bolesnymi. PS. Przez czas kontuzji, staralem sie oszczedzac Wiadomo ta czesc ciala, czyli cala lewa strone. Czy jest to moze spowodowane tym wlasnie? Ze prawa strona jakby ciala byla bardziej rozruszana a lewa bardziej zastana w miejscu i stad zakwasy tak bardzo zwiekszone po wlasnie stronie na ktorej byla kontuzja?

[...] bo jak piszesz ,że to trwa tyle miesięcy to zdecydowanie za długo. Na przykładzie znajomego z siłowni który też coś z barkiem ma , nie pamiętam jak nazywa się ta jego kontuzja, to dwa lata szukał po całej Polsce zanim znalazł kogoś kto go zdiagnozował odpowiednio i czeka na operajce.. w odczuciu uraz poważny bo mocno ogranicza ruchu ręką [...]

Rzucił by ktos okiem? bo mnie dopadła kontuzja a widze ze w zdrowie i uroda nikt nie zagląda :D https://www.sfd.pl/Zwyrodnienia_odcinka_Barkowo_obojczykowego-t1225488.html

to juz te lata%-) i tak zwana kontuzja wedrujaca:))

[...] B 400 W 500 T 80 na razie treningi kombinowane bo tym razem z lokciem mam male problemy%) Tydzien temu przy WL klasycznym niestety cos mi pyknelo w stawie i od tamtej pory niektore specyficzne ruchy sa utrudnione. Wiec na razie na spokojnie dopoki kontuzja sie nie zaleczy :) swoja droga biodro juz coraz lepiej, to musialo kolejne sie zj**ac%)

[...] to są jakieś pierdoły, generalnie dobry wykon przecież, nie marudz :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-15 10:07:26 Rozumiem napisałaś i się zgadzam. Być może dlatego tak robię, bo lekka kontuzja łokcia i jakoś podświadomie je oszczędzam. Ja chyba nawet wszystko tak robię, żeby nie przenosić ciężaru na staw i nie robić przeprostow.

według tego przeglądu badań osocze może coś daćhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29268037/ . Jeżeli to był jednorazowy uraz to jest szansa, że pomoże. Jeżeli to kontuzja spowodowana nawarstwiającymi się przeciążeniami to jednak kluczem do wyleczenia tendinopatii jest tzw. optimal loading i poprawa wzorca ruchu Zmieniony przez - baran8 w dniu [...]

night cześć, kontuzja - nie kontuzja.w plecach od dawna się chrzaniło, dyskopatia już dawno, ponoć też kregoszczelina, w sumie to nic nie zmienia, do pewnego poziomu bólu trzeba się przyzwyczaić. tylko mocnego biegania już nie będzie. zresztą ostatnie miesiące biegania były autodestrukcyjne. zdrowia ci życzę i krótkiej rehabilitacji. U mnie też [...]

[...] to jakoś nie bardzo. wkurza mnie strasznie stukot i trochę to dla mnie upokarzające, jakkolwiek to brzmi. zdecydowanie wolę wziąć psa i iść na normalny spacer. night cześć, kontuzja - nie kontuzja.w plecach od dawna się chrzaniło, dyskopatia już dawno, ponoć też kregoszczelina, w sumie to nic nie zmienia, do pewnego poziomu bólu trzeba się [...]

/SFD/2023/11/7/7b1a45dfb71b4b928c8099c7ce623e34.jpg U każdego trenującego z czasem pojawiają się mniejsze lub większe kontuzje. To czy kontuzja się nam przytrafi zależy w dużej mierze od nas, a konkretnie od naszego podejścia do treningu. Podstawą jest trening, który jest dla nas bezpieczny, a to znaczy dostosowany do naszych aktualnych [...]

Cześć! 3 tyg. temu po treningu wstałam z bólem pleców po lewej stronie odcinka lędzwiowego tuż nad pośladkiem. Wstrzymałam się od ćwiczeń nadwyrężających ten obszar i ból stopniowo ustępował. Po 2 tyg przeszło calkowicie więc wróciłam od razu na siłownię. Niestety popełniłam duży błąd robiąc martwy ciąg ze standardowym obciążeniem zamiast odczekać [...]