koniec masy

Jestem szczupły, chciałbym przede wszystkim nabrać masy oraz poprawić siłę oraz sylwetkę przygotowując się pod figury kalisteniczne z dodatkami streetliftingu i na sam koniec nogi) jak dobrze ugryziesz plan, to jest to do zrobienia :) wszystkie cele gdzies tam wspolgraja ze soba. Dieta gotowa a wyliczone zapotrzebowanie za pomocą kalkulatora SFD [...]

[...] : Jestem szczupły, chciałbym przede wszystkim nabrać masy oraz poprawić siłę oraz sylwetkę przygotowując się pod figury kalisteniczne z dodatkami streetliftingu i na sam koniec nogi) Staż treningowy na siłowni : Miesiąc ale dawno z masą własnego ciała , pracuje fizycznie oraz uprawiam sporty takie jak siatkówka czy piłka . Uprawiane inne [...]

[...] mający nawet o 2 gramy mniej cukrów prostych (na 100 gram) niż powyższy produkt Berserk Labs. Świetny stosunek ceny do jakości, występuje w gramaturach 1 kg / 3 kg / 7 kg Na koniec produkty typu gain bolic czy mass up , obydwa mające sporo mniej niż 20% białka w 100g , jeden kosmicznie drogi. Bo jak wyjaśnić cenę 53-68 zł za 1000 g odżywki [...]

[...] na danym poziomie. Przykładowo, jeśli ktoś cierpi na ewidentny brak masy i siły mięśniowej, to nie ma sensu wdrażanie zaawansowanej diety i treningu siłowego. Mostek Na koniec mostek, czyli zabieg stosowany przez osoby, które sądzą, że stosowanie małych dawek farmakologii pozwala przywrócić funkcjonowanie receptorów estrogenowych, [...]

[...] strata czasu bo jest przereklamowana więc jak chcesz robic coś dobrze to skup się na jednym celu i rób go dobrze . 2000-2200 kcal to dla ciebie skrajnie niskie kcal na koniec redukcji a gdzie tu mowa zeby cos zbudowac. Jak nie wiesz jaki cel obrac to dodaj zdjecia sylwetki do oceny [...]

1. WIEK: 37lat 2. WAGA: 87kg 3. WZROST: 174cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 126cm -udo: 63cm -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: (liczone z produktów, nie na kalkulatorze typu fitatu) -białko: 270gDT / 300gDNT -węglowodany: 300gDT / 200gDNT -tłuszcz: 25gDT / 40gDNT 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl – test E solo [...]

[...] ciąg: -przysiad: Tydzień temu skończyłem 24 tydzień e5d enana 250mg, w trakcie leciało e7d 1000j hcg, e1d mk677 przez 10tyg.. Badania zrobione 3tygodnie temu, już pod koniec cyklu libido leżało, ciągłe zmęczenie, spać mógłbym cały dzień, ogólny brak chęci do życia. Na ten moment wbiłem 2x 1000j e3d hcg, chciałbym zacząć pełny odblok. [...]

BF 20%, wiec celem Twoim powinna byc redukcja. Test ok, tren dlugi tez sie moze tutyaj sprawdzic pod tym katem. Jednak niekoniecznie juz teraz. ja bym wszedl na testa solo, jezlei byla przerwa, zredukowal BF do 10% okolo, pod koniec reudkcji odpalil trena dlugiego i pociagnal na docinke plus pirwsza faze budowania masy po redukcji. Bedzie to jak [...]

[...] daje nam wystarczające bodźce do rozbudowy i wzmocnienia mięśni brzucha. Jednak jeśli czujemy, że potrzebujemy dodatkowego impulsu dla mięśni brzucha to możemy na koniec treningu dodać po jednym ćwiczeniu na brzuch przy czym w każdym dniu treningowym warto zastosować inne ćwiczenie abyśmy rozwijali i wzmacniali mięśnie brzucha w sposób [...]

[...] cięższy niż redukcja i naprawdę trzeba mieć dużą wiedze i znajomośc własnego ciała aby mase robić jak należy .. Idzie lato wiec rób redukcje a mase zaczniesz sobie pod koniec lata ;) i pamietaj ze to praca na lata wiec nic zmarnowanego bo bedziesz za kazdym razem wyciągać wnioski i robił korekty [...]

[...] grupa mięśni prostowników, pośladki, grupa mięśni kulszowo-goleniowych (tył uda) Wiosłowanie jednorącz typu Landmine - prawidłowe wykonanie Nakładamy wybrane obciążenie na koniec sztangi olimpijskiej. Drugi koniec blokujemy w zaczepie umieszczonym w klatce, bramie lub rogu siłowni. Jeśli nie mamy do dyspozycji takiego przyrządu, to używamy 2-3 [...]

[...] bodźca na splicie. Np seria na plecy wcale nie jest mocno skomplikowania. To zaledwie 13 serii w systemie 3x4 drążek, ciągnięcie drążka z góry i z siedzenia a na koniec dowalam 4 serie na najszerszy grzbietu. Jedynym największym problemem technicznym jest zdecydowanie wyciskanie sztangi i hantlów. Dlatego robię defekto na niskimi [...]

[...] żyłami. Ale sylwetka sylwetka, a chciałbym też czus się silniejszy, a nie ze tluscioch z obwodem w panie 115 ma więcej siły, wiem że nadrabia mocą z ciężaru ciała. Ale pod koniec masy miale 37 w bic, klatka 110, obręcz barowa 125, udo jak wiemy słabo 57 cm. Natomiast w pasie 96 cm Natomiast gdy jest zarys kraty na brzuchu i akceptowalny bf to [...]

Chcesz mieć progres w danym ćwiczeniu i dajesz je na sam koniec treningu:) Geniusz:) Po 2, akurat siła w wyciskaniu jest w znacznym stopniu zależna od masy góry ciała - pewnego etapu nie przeskoczysz i w pewnym momencie musisz przytyć. Po 3 - miesiąc to za mało. Jakiego Ty progresu oczekujesz bo nie rozumiem? Może źle dobrałeś ciężar od którego [...]

A pokaz jakies zdjecia nie z konca masy tylko jak wygladales na koniec redukcji, zobaczymy jak ci sie udalo nisko zejsc z bf, jaka forma byla wg ciebie ta najlepsza. Keto Kocur ma estetyczna sylwetke, to fakt, ale to glownie zawdziecza niskiemu poziomowi tk.tluszczowej, sylwetka wtedy wydaje sie wieksza, potezniejsza, ale tam duzej masy miesniowej [...]

[...] wiem o co chodzi. Wiem też że WW mi nie służą, nie che robić mega masy, ale by mięśnie nabrały pełności, max 5 kg mi wystarczy, może być i 3, ale bez opony. A u mnie jest tak że całość elegancka a Tylko oponę wywala. Zdjecia pod koniec masy /SFD/2024/3/8/7f96bf62f0e34baaa93cc88285afef66.jpg /SFD/2024/3/8/72c8df72d11342608a76b62e70b497d0.jpg

[...] Masę planuje pociągnąć do wakacji jeszcze i chciałem się poradzić odnośnie redukcji jak to zrobić. Czy lepiej jest pociągnąć masę , zrobić odblok i po 2-3 miesiącach zacząć redukcje czy przejść z masy na redukcje nadal na testosteronie i pod koniec redukcji dopiero zrobić odblok ? Jak to zrobić mądrze żeby nie było nie wiadomo jakich spadków.

Cześć wszystkim - mam pytanie -- jak to jest z tym alkoholem ? Jak on wpływa na budowanie masy mięśniowej ? Czy wypicie np. tych czterech piw pod koniec dnia -- negatywnie wpływa na budowanie mięśni ? Pytam jako amator (chodź z 8 letnim stażem) który nie będzie startował (no niestety) w żadnych zawodach kulturystycznych -- ćwiczę bo lubie, chodź [...]

[...] będąc na cyklu z Tribusteron ostatnim latem. Te podniósł moje niskie testo o prawie 80% tylko na czas trwania cyklu oczywiście, potem znowu spadł do punktu wyjściowego. Pod koniec roku zmarła mi mama i to mnie dość przybiło. Obecnie czuje sie o wiele wiele lepiej i znając siebie wiem że jedynym slusznym krokiem teraz jest powrót do tego co [...]

Witam, proszę o interpretację lipidogramu (koniec masy, bylo zajadanie ciasteczek :/ ) /SFD/2024/2/22/b34b30f66c554f5f891f06fa80b5c3e7.jpg