kondycji

Ojan-dokładnie tak jak piszesz.... Czym mniejsze wahania formy i wagi tym lepiej-trening dla zdrowia dobrej kondycji i po prostu dla przyjemności-to jest cel. Chyba ,że ktoś wchodzi juz na wyczyn-ale to już zupełnie inna historia... Rozhuśtanie organizmu duzymi zmianami formy -tak jak czesto robia to zawodnicy-ma wiele negatywnych konsekwencji na [...]

Witam mam 15 lat, i mam takie pytanie czy moge stoswoac ten trening w celu poprawienie kondycji i wytrzymalosci? Czy moze mi sie cos stac jak go bede wykonywal?

chociaż piach mozesz ciagnac na lewo. Kilka takich treningow i poprawa bedzie ogromna w kondycji

Porobiłem sobie dzisiaj taki trening kondycyjny - jakieś przeskoki, skakanka, boksowanie i inne pierdoły. Zajechałem się okrutnie, kondycji zero %-) Ale forma ciągle się poprawia, może jednak jakoś zdążę do debiutów ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1139a75bc803419788c5e645fdbd6552.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcdfb1d72a15405eb3e52d99b949a1a5.jpg [...]

czasem robi sie klopot, jak z 30 minut robi sie 120:)) Ja kiedyś wyczytałem, że dobrze robić sobie w ciągu dnia 15 minutowe drzemki, testowałem x razy. Niestety zawsze budziłem się po 2 - 3 h i w jeszcze gorszej kondycji%-)

migreną nie ma żartów. Czasem lepiej zakończyć trening niż się męczyć (mogło się to jakaś kontuzją zakończyć ) a co do kondycji to może warto czasem porobić jakieś aero ?

[...] Progres wygląda następująco: 1 tyg.: 75% maxa 2 tyg.: 80% maxa 3 tyg.: 85% maxa 4 tyg.: 90% maxa 5 tyg.: 95% maxa 6 tyg.: 100% maxa 7 tyg.: 105% maxa 8 tyg.: 110% maxa Co do kondycji, to Ja narzekałem . Chodziło mi o to, że 5kg temu poprostu było mi łatwiej. Teraz szybciej mnie zatyka. Zawsze tak miałem na masie i to chyba jest reguła. Chociaż [...]

[...] 8 / Hantle 15kg 7. Prostowanie z lina 4 x 10 / 20kg kur.. znowu mi zeszło i nie zamówiłem dodatkowych hantli !! Dzisiaj super poszło, nawet wykroki i siady, nie zaburzyły kondycji na cały trening :-)) Klatka fajnie wchodzi, odkąd dopinam w górnej fazie, to nieźle się pompuje, ale o tym już kiedyś wspominałem :-) Jutro piątek, więc ostatni [...]

ronie220 Powiem Ci, że nie wiem czy nie odwiedzę mojego rehabilitanta, może doprowadzi plecki do lepszej kondycji Piątek Biceps + Triceps 1A Uginanie ze sztangą 4 x 6 / 31,5kg 1B Wycisk wąski 4 x 6 / 66,5kg ( dokładam ) 2A Uginanie młotkowo hantlami 4 x 8 / Hantla 12,5kg 2B Francuz hantlami 4 x 8 / Hantla 12,5kg 3. Składanka: Francuz sztanga + [...]

[...] 5. Uginanie hantli w oparciu o ławkę 4 x 10 / Hantle 10kg 6. Allahy 4 x 10 / 40kg + cardio Trening i cardio bardzo dobrze poszły, oby tak dalej :-) Dzisiaj byłem u Pani dermatolog z wynikami badań. Wątroba w dobrej kondycji, nie ma zastrzeżeń. Borelioza spada, więc nie dostałem antybiotyku, następna wizyta za 2-msc wtedy powtórzmy badania :-)

[...] i 4x worek i zrzucę jeszcze tylko jedno cardio na reversie i na całą masę zostawie 5x20min razem z workiem interwały 4x2min (4x w tyg). Dlaczego? Po 1 żeby znów nie mieć kondycji krowy po masie, a po drugie : https://www.precisionnutrition.com/all-about-g-flux, bardzo ciekawe badanie, oglądnąłem trochę materiałów, ma to podstawy logiczne i [...]

[...] tułowia 41 x 8 45 x 6 55 x 6 (większego nie ma) 5. Brzuszki z obciążeniem (na stopach 10kg na czole 20kg) 4x6 Po treningu siłowym zrobiłem wreszcie HIITa, jednak brak kondycji ostudził moje zapały na 15 interwałów, które planowałem do 10, które wykonałem, co trening będę sukcesywnie zwiększał o 1 Pozdrawiam i zachęcam do komentowania [...]

2-12 Trenio rower 1.5 godz. Tym razem wzięłam zabójczy podjazd bez zatrzymania /-)_ nie wiem czy to zasługa kondycji czy raczej dobrego naoliwienia łańcucha :-D Micha 1200 BTW 125/55/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bda36c650554f9ebb5dbe745feea586.png + czosnek, seler naciowy + omega3, wiesioł+ogórecznik, żeńszeń Kokosik pewnie coś tam wrzucę za parę [...]

[...] nie zaprezentuje się swojej sylwetki w możliwie najlepszy sposób, sędziowie nigdy nie dowiedzą się jak jesteś dobry. Jaką korzyść przyniesie posiadanie dobrej kondycji, jeżeli nie potrafisz dobrze się "sprzedać"? Jeżeli samemu nie posiada się talentu, dobrze jest zaangarzować choreografa albo poprosić o pomoc [...]

[...] plusz aktiv z kofeiną i l-karnityną, jesli mialabym ten trening zastąpic hiit to jak by to mialo wyglądac ? I robic po posilku wtedy? Zazwyczaj na sniadanie jem owsiankę.... oprócz tego cwicze 3 razy w tygodniu na zajeciach typu TBC albo pływam. Cel to wyrobienie kondycji przed sezonem snowboardowym i utrzymianie sylwetki "plazowej"

parę rad, pewnie kontrowersyjnych - najpierw jednak muszę uporządkować Twoją wypowiedź, a więc będzie nie po kolei Cel to wyrobienie kondycji przed sezonem snowboardowym i utrzymianie sylwetki "plazowej" Skoro taki jest cel, to do niego trzeba dostosować metodę ćwiczeń. O ile wiem jazda na snowboardzie nie wymaga szczególnej wydolności [...]

ad. 1 wina leży jak sam dobrze wiesz w diecie, a ściślej w jej brakach hehehe ad. 2 ależ ja wręcz polecam aeroby - ale dla przyjemności i kondycji, a nie gdy komuś zależy na tym aby szybko zwalić sadło Vladziu, stosując porównanie z podwórka samochodowego - ty po prostu dużo do baku lejesz i przez to więcej musisz jeździć aby bak opróżnić hrhr co [...]

[...] ma co się bać aero na masie. Bez aero jak ktoś ma tendencję do robienia się od razu wielkim (woda+tłuszcz+mięśnie) to stan zdrowia się pogarsza z miejsca, poczynając od 0 kondycji na częstych przeziębieniach kończąc To w koncu jak? %-) PS. Dla mnie to i tak poki co abstrakcja na moim etapie zmagan z samym soba, ale wiedzy nigdy za wiele, mimo [...]

Wiem, dlatego teraz zmniejsze cięzar. Nie tyle co siły to brakuje kondycji i wydolności

[...] Serie: 5 Powtorzenia: 15 Przerwa między seriami: 60 seconds Komentarz: Rozpiętki i SS - ciezary z ubiegłego tygodnia. Lekko nie było, moze minimalnie lzej niz tydzien temu, ale jakis ospały i bez mocy dzis byłem. Nie tyle brakowało sily co mobilizacji i kondycji. Ale wszsytko zaliczone. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-09-15 11:39:54