kondycji

[...] w ogóle dajcie takie potrzebne informacje. Żeby bardziej zobrazować mój problemz oddychaniem to to opiszę. Gdy biegam wokół orlika i jestem aktulanie zdrowa i w dobrej kondycji to jestem w stanie ledwo ledwo przebiec 4 okrążenia tak średnio to tylko ze dwa będzie. Nogi by jeszcze dały radę ale właśnie ja nie mogę tak zebrać oddechu , nie [...]

Witam wszystkich, Przez kilka miesiecy trenowalem w domu przy pomocy hantli, dla wlasnej kondycji. Podciaganki , pompki , brzuszki I róznego typu wyciskanie hantli. Postanowilem kupic karnet na silownie I zaczac cos ze soba zrobic , przybrac na masie miesniowej a potem ladnie wyrzezbic wiekszosc ciala. Czytalem o treningu FBW I to chyba strzal w [...]

[...] przeprosić jeśli zły dział. Przez pewien czas się zapuściłem, przestałem dbać o siebie i swoje ciało przez co przybyło mi trochę kilogramów oraz ogólnie źle się czułem, zero kondycji, energii itp. Zmieniłem swoje nawyki żywieniowe, zero tłustego (coś typu fast foody), dużo białka w jedzeniu (serki, pierś z kurczaka itp.)chudych rzeczy, [...]

czy widzial ktos z was trening z filmu Title boxing vol 10 Interval trainig? Co sadzicie o takim treningu w ramach robienia kondycji do mma? a jakby tak oprzec sie na tym materiale i ulozyc podobny trening - 9 rund po 3 minuty - w kazdej inne cwiczenia? Zwykle bieganie jakos mnie nie przekonuje i szukam alternatywy, a mysle ze taki trening oprocz [...]

[...] Chcę zacząć ćwiczyć w domu, a takie treningi wydają się być ciekawą alternatywą dla normalnych ćwiczeń. Zależy mi na zgubieniu kilku kilogramów z okolic pasa, poprawy kondycji, wyglądu oraz siły. W domu mam tylko hantelki i ławeczkę. Jednak nie długo mam zamiar nabyć gryf i trochę ciężarów. Jak myślicie to wszystko pogodzić, połączyć? [...]

Od dłuższego czasu gnębi mnie pewien problem. Minowicie miewam jakieś napady gorąca, nie wysypiam się i ogólnie nie mam kondycji. Trenuję 2 razy w tygodniu judo a weekendy mam siłkę-generalnie nie przemęczam się-przetrenowanie odpada. Sobota:klata, barki-w sumie 12 serii, niedziela:plecy, bicepsy-też 12 serii. Dobrze śpię jedynie po 2 godzinnym [...]

[...] mierze od głosów internautów, a zwycięska ekspedycja dostanie wsparcie logistyczne i środki finansowe. Ubiegły rok poświęciłem na przygotowania i szlifowanie umiejętności i kondycji, w ramach czego m.in. zorganizowałem i z sukcesem przeprowadziłem ekspedycje: polarną w Ural i letnią alpinistyczno-rowerową na Islandię. Mój projekt to "Tam gdzie [...]

Witam... Ostatnio po kazdym treningu na siłce zaczołem chodzic na basen, pływam sobie raczej rekreacyjnie dla rozluźnienia mięśni i złapania troche kondycji. Na siłowni trenuje na maxa ostatni tydzien daje z siebie wszystko (Ostra motywacja ) Czy popełniam błąd chodzeniem na basen po treningu ?

[...] tam nad kondycją ?? Mam jeszcze inne pytanie czy jak np. bede robił trening na przyśpieszenie/szybkość "x" dni w tyg. to jeden dzien bede mógł poświęcić na podtrzymanie kondycji jakimiś biegami(5,10km)/ czy stacjami?? ps2. Jeszcze jedno kwestia czy może lepiej by było poprawic koordynacje ruchową/zwrotność przez ten okres i zaufać trenerowi [...]

[...] NIE TAK??? Dlaczego po takim okresie treningowym dalej mam wydolność amatora... Dodam że przed treningami ważyłem 135 kg teraz ważę tylko 110 ale mimo to nie widzę poprawy w kondycji.. Trener chce mnie wsiąść na zawody ale powiedział że moja kondycja jest bardzo słaba i chce żebym zrobił badania wydolnościowe żeby sprawdzić czy wszystko jest ok.. [...]

Witam wszystkich Chciałbym dowiedzieć się, jakie ćwiczenia pomogą mi w odzyskaniu dawno utraconej kondycji. Sport docelowy - piłka nożna. W wieku 23-ech lat mierzę 187cm i ważę circa about 90 kg (z lekkim nadmiarem tłuszczu). Nigdy nie sprawiał mi problemów wysiłek 'długodystansowy', dłuższe marsze czy truchty, po kilku minutach wstępnej zadyszki [...]

Witam wszystkich jestem nowy na forum wiec od razu przepraszam, jeżeli coś źle napisałem Mało dbałem o swoje ciało mało się ruszałem i po czasie pojawił się brzuszek i brak kondycji wiec postanowiłem to zmienić poczytałem trochę i ułożyłem sobie plan treningowy wiecie żeby trochę się rozruszać zrzucić parę kg i przygotować się na poważniejsze [...]

[...] jeszcze zbyt obeznany w układaniu diet, to dopiero moja druga, a pierwsza redukcyjna. Prosiłbym o jakieś wskazówki/poprawki. Mój trening to obwodówka nastawiona na poprawę kondycji. Składa się z 3 serii po 10 ćwiczeń (12-15 powt) angażujących po kolei wszystkie partie, wykonywanych jedno po drugim, przerwa po wykonaniu wszystkich. Dodatkowo [...]

[...] sztangielek 3s 15 x Triceps : Pompki tyłem 3s 15 x Biceps : Uginanie przedramion z hantlem 4 kg . 3s 15 x Brzuch : Brzuszki . 3s 15 x . Cele : Masa , rzeźba Poprawa kondycji Poprawa sylwetki . A wiec oceńcie mój plan . Sprzęt będę miał w Styczniu . :> Ławeczkę , stojaki , sztangę oraz obciążenie i pewnie pare innych przydatnych rzeczy [...]

[...] jeszcze skakankę :) oraz ściskacze do dłoni. A jak dobrze pójdzie to również powerball. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: poprawienie kondycji, siła Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: bilard, boks, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek do [...]

Hej. Zacznę może od podstawowych informacji: Wiek : 16 Waga : 43 Wzrost : 163 Cel do osiągnięcia: masa, polepszenie kondycji, rozciagnięcie. Staż: 0 (tzn robię trochę pompek, zgodnie z planem na stronie http://www.100pompek.pl/ - póki co daje radę zrobić ok 15) Aktywność fizyczna: brak, głównie komputer Od siebie dodam, ze jestem dziewczyną, [...]

[...] czas czy lepiej krótszy dystans szybciej i w krótszym czasie? 3) Jaki jest w miarę dobry czas na dystansie 3km? Chcę wiedzieć ile mi jeszcze brakuje ;) Moim celem jest wzmocnienie kondycji, wytrzymałości i ogólnej sprawności/wydolności organizmu. Nie mam absolutnie na celu żadnego odchudzania, bo nie ma takiej potrzeby. Dzięki za pomoc z góry :D

[...] barki, plecy i co tam jeszcze... Dotachczas to ćwiczyłem w domu z hantlami, pompki, brzuszki i podciąganie się na drążku w nachwycie. W celu poprawienia ogólnej kondycji chodze na basen raz w tygodniu i chce dorzucić jeszcze ćwiczenia areobowe. I teraz najtrudniejsza kwestia: jak to wszystko pogodzić ze sobą, żeby miało to ręce i [...]

[...] pytam was jak ćwiczyć żeby się dobrze przygotować do tej walki chodzi głównie o szybkość,wytrzymałość,kondycję i minimalnie siłę ciosu... zależy mi głównie na szybkośći i kondycji... kuzyn jest o 10 kg lżejszy więc na pewno też jest szybszy. a kondycja to wiadomo. Jeśli chodzi o technikę to mam ją trochę opanowaną... chodziłem przez rok na [...]

[...] W najbliższym czasie zamierzam zapisać się na siłownię. Przez ostatnie pół roku właściwie to oprócz chodzenia na uczelnię nic nie robiłem, więc zupełnie nie mam siły ani kondycji. Mam 22 lata, 180 cm wzrostu i ważę około 63 kg (mam wrażenie, że większość mojej masy jest w nogach). Zastanawiam się jak powinienem zacząć na siłowni oraz jak [...]