kolarz

Sobota Trening MTB 10-14:45. Dużo jazdy w 1i2 strefie. Po lesie porządna dawka wytrzymałości siłowej. Hrśr 76%, czyli całkiem solidnie. Dieta: 7:30 płatki 150g + mleko 300ml + orzechy włoskie 25g 9:00 BA + mono + caps spalacza 9:30 banan 150g 10-14:45 trening banan 150g, 200g bajaderka, 40g miodu, 20g czeko 90% podczas treningu BA + BCAA 14:45 [...]

Wuchta, a moze spróbowałbyś zabiegi krio na kolana? W poprzednim sezonie bardzo pomogły mojemu mężowi, on co prawda kolarz... ale to chyba nie ma większego znaczenia? jakie wrażenia po CLA, o ile wogóle jakieś?

[...] bo nie mam zwykle takich zakwasów ;-). Zazwyczaj bardziej odczuwam środek grzbietu czyli czworoboczny. Wieczorny rower poszedł ładnie, ale z małym dyskomfortem na styku kolarz-siodełko %-). Jednak po dłuższej przerwie tyłek musi na nowo się zaadoptować. W dodatku jazda w terenie, więc ciągłe nierówności powodują dodatkowe atrakcje ;-). [...]

[...] mnie po kilkunastu repsach coś w lewej ręce ciągnie, jakbym krótszą miał ;-D Mydło do swingów? Znaczy się smalec czy co? No, no! Kolarz z Ciebie jak się patrzy! W życiu na kolarzówce nie siedziałem ;-) No, ale masz szybki rower:-)) Brann, Norweg który mi go sprzedawała, przysięgał że to najszybszy rower w regionie. Podobno wcześniej był [...]

[...] się na konferencji prasowej w Madrycie w 24 godziny po tym, gdy podano do wiadomości, że miał pozytywny wynik testu antydopingowego podczas jednego z etapów Touru. 30-letni kolarz powiedział, że jego adwokat udowodni, iż ponadnormatywny poziom testosteronu w jego organizmie jest stanem naturalnym. "Nie stosowałem żadnego dopingu. To nie [...]

[...] - wyszedł jej krytyczny niedobór. Najlepsza suplementacja to regularne opalanie się, dostajesz po 10-20 tysięcy jednostek dziennie i nie ma możliwości przedawkowania. A co do białka, to nie mój pomysł tylko WHO. Znajomy kolarz, tym razem z UK, zszedł już do 30-40 gram białka dziennie. Zauważył, że wszystko powyżej mocno szkodzi mu na kondycję.

J.W Inne zapotrzebowanie ma osoba ćwicząca dla siebie, inną kulturysta, inna zapaśnik, inną kolarz Norma dla na masie dla większości to 2 g na kg Lecę skatować giry Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-06-09 13:44:00

J.W Inne zapotrzebowanie ma osoba ćwicząca dla siebie, inną kulturysta, inna zapaśnik, inną kolarz Norma dla na masie dla większości to 2 g na kg Lecę skatować giry Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-06-09 13:44:00 Jeszcze co innego jak jesteś przedstawicielem płci pięknej %-)

[...] jak takie inne biegi z przeszkodami wyglądają. Póki co tylko znam to czego Viki doświadczyła i super opisała:) Ale ze Szajbe zaciekawiło??Okazuje się, że w dziale +35 jest (było) dosyć sporo ludzi z bogatą aktywnością sportową trudną do uwierzenia. Sam Szajba ma też takie osiągnięcia (np. w jeździe na rowerze - pędzi jak profesjonalny kolarz).

Zależy jakie podłoże i ukształtowanie. Ja na podjazdach w górach mam średnią 9 km/h, a bywa i niżej. Dzięki za komplementy . Aha, i ŻADEN ze mnie kolarz Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-15 10:00:56

;) Poza tym, gdzie ja mazowiecki kolarz do jazdy po górach? %-)

[...] się przenieść prawdopodobnie na 50m-owy. Dziś rower z dwoma mocniejszymi akcentami. Rower długi, czyli u mnie 75 km. Miałem wspoltowarzysza do jazdy. Gość ok 50-60 lat były kolarz, uczestnik m. in. Wyścigu Pokoju, globalnie pochodzący z gorącego ostatnio kraju - Syrii, od bardzo dawna mieszkający w Polsce (mówi naprawdę dobrze). Mówił że był [...]

Dzisiejsze bieganie i podsumowanie września. Na pierwszym podbiegu trzymałem tempo w okolicy 5:00-5:10/km, niewielka różnicą prędkości wyprzedzał mnie kolarz - ukłonił się, podniósł rękę - nie znam go, ale chyba tempo podbiegu go pozytywnie zaskoczyło, niewielka różnica prędkości bo nachylenie spore 8-9% :) [...]

A to nie było czasem tak ? "Kolarstwo to jedna z najtrudniejszych dyscyplin sportu. Nawet najgorszy kolarz jest wciąż wybitnym sportowcem." Również nie sugeruje się tym ale zawsze można kogoś tym cytatem pocieszyć ;p ;)

goldi to jak dobry wynik w CC ? A kolarz co myśli ?

Kolarz mówił mi kilka dni temu że pojawił się nowy, młody talent na podwórku, który chce regularnie z Wami startować :)

Kolarz też należy do tych co nic nie mówią. Hahaha

[...] w miarę pracują, ale jak się przyjrzeć oto też mają jednak warunki dogodniejsze (chociażby wcześniejsze skonczenie dnia w pracy), czy pracujący normalnie (patrz: najlepszy kolarz wśród tri amatorów, mkon). Szczerze, gdybym miał firmę i hajs bez ograniczeń, to też bym nie zdecydował się na sponsoring polskiego typowego prosa ;) Rozgłos w [...]

[...] jest tak jak Kuba pisze. I też pewnie zależy od celów. Przysiad na hipertrofię ma dostarczyć jak najdłuższego napięcia mięśniowi (TUT). Takie dynamiczne, z mniejszym obciążeniem to raczej na siłę dynamiczną. Od takich przysiadów nie będzie stronił koszykarz, kolarz, piłkarz. Czy z punktu widzenia kulturystyki są efektywne? Tego to ja nie wiem.

[...] dnia po zawodach zrobiłem nogi, a ze chciałem jeszcze podjeść, to zeby nie miec wyrzutow postanowiłem zrobic godzinkę na szosie. Po kilku km podłączył sie do mnie jakis kolarz. Stwierdził, ze On dzisiaj rekreacyjnie, to moze pojedziemy razem. Taka wybrał trasę, ze finalnie zrobiliśmy 55km w 2h %-). Co ciekawe, zrobiłem wtedy swoja życiowa [...]