kolarz

jak mialem wypozyczona torowke to moglem zakosztowac ostrego i powiem ze kazdy kolarz ktory mial juz chrzest na powaznym rowerze poradzi sobie bez trudu, to tak jak z spd jak sie uczylem to gleba byla na porzadku dziennymi nie martwilem sie tym , a teraz nawet nie zauwazam ze takie yrzadzenie trzyma bezwzglednie trzyma moja stopa....

Sagan i długo długo nic. Z całym szacunkiem dla Kwiato który również wielkim kolarzem jest. Ostatnio ktoś zapytał Sagana czy nie uważa że jest kimś takim dla kolarstwa jak Ibrahimović. Sagan wypalił w swoim stylu-A kto to jest ten Ibrahimović? Flandria a E3 to jak zawody o kapelusz burmistrza Pcimia a finał pucharu Anglii. Co nie zmienia, że [...]

Pominales istotna czesc mojej wypowiedzi. Kolarz sportowy nie jest w stanie stac w podparciu jedna noga z jenoczesnym dociazaniem siodla dupskiem :) Fizycznie niemozliwe, jesli ktos ma elementarne pojecie o ustawieniu roweru do jazdy sportowej ;) A Shadow chyba jeden raz spróbował w sklepie sportowym :)

[...] na zawodach 20.10. w T. Górach trenuje do najbliższego wyścigu pokoju ;-D. Chyba upadek był gorszy w skutkach niż się na początku wydawało że z wyciskacza zrobił się kolarz ;-D };-). No a ja straciłem około 4 kg ale nadal jest ponad 90 kg. Nastrój taki sobie bo na pogrzebie teścia dowiedziałem się ze szwagier ma nacieki na płucach i [...]

wytrzymalosc to sobie trenujesz na rowerze, na trasie , ostatnio jakis kolarz opowiadal, ze potrafi przez godzine utrzymywac tetno 98% , silownia sie do tego slabo nadaje Madu to fetysz Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-14 13:27:56

[...] trwała 5 minut. Parametr FTP - functional threshold power, po ludzku funkcjonalna moc progowa. Jest to maksymalna moc sprawdzana w czasie specjalnego testu którą kolarz potrafi utrzymać przez 60 minut. Znaczy się, Godzina (ciekaw jestem czy choć jedna osoba to przeczyta) jazdy do pożygu określa FTP które w moim przypadku to aktualnie [...]

[...] 29km }:-( Szybciej biegam niż jeżdzę na rowerze |-) Pewnie mąż za Tobą nie nadążał. Stąd takie tempo ;-) A ja myślałem, że jak jest pielucha to szparka zbędna. (Dawniej kolarze mieli siodełka bez szparki i zdaje się były dosyć wąskie). Szparka występuje w tzw. siodłach anatomicznych. Używa się ich gdy pozycja kolarza jest mocno pochylona do [...]

[...] super super. Podjazdy tez super super ;) Marzylem o pokonaniu trasy z przyzwoita srednia powyzej 30km/h - marzenia odkladam na Poznan :) Trzeba byc realista, zaden ze mnie kolarz i taka jest prawda. Na szczescie nie wyglupilem sie do konca i nie mam kol czasowych, kasku czasowego tez nie zabralem - z moimi mozliwosciami bylbym kuriozum i [...]

Płynę w piance, woda straszny syf :( Jutro odprawa i napisze więcej. Ekipa startująca w komplecie, trzech zawodników na pełen dystans i sztafeta, pływaczka, kolarz i biegaczka ;) /SFD/Images/2016/6/3/fc6480bdac0f49efa0491c2ca131b15d.jpg

Przepraszam za absencje i zaniedbanie dziennika, jestem tu sam i ciezko mi sie ogarnac. Napisze kilka slow dopiero za kilka dni po powrocie do domu. Kilka prywatnych fotek i nasze sukcesy, wszyscy z zyciowkami, moja przesunieta o 2h. Plywanie wzglednie choc liczylem na wiecej, rower w planie, bieg sie posypal z powodu bledow taktycznych i braku [...]

kolarz

Nick prawie jak kolarz - wielokrotny zwycięzca TdF lub pierwszy człowiem na Księżycu. Podkreślam PRAWIE... %-)

myslę jakie hasło dac na druga sciane, na pewno zrobię kolarz z czarno-białych zdjęć + światło montuje by troche jaśniej było.

Gruby oznacza dla mnie wysoki poziom bf. Miej na uwadze, ze biegacze i kolarze zalewaja sie weglowodanami, bo tego wymaga od nich wysilek fizyczny. A mimo spozywania czustej glykozy jakos nadwagi nie maja. Watpie tez, by jakos szczegolnie liczyli kalorie. Ciekawe ze jak ogladalem program o facecie przygotowujacym sie do przeplyniecia Kanalu [...]

No, no! Kolarz z Ciebie jak się patrzy!

[...] tj. celtman, swissman, norseman, hardasuka, diablak - wszystkie sa piekne i ja tez marze, by na nie pojechac. Ale tam jezdzi sie w prawdziwych gorach, a ja jestem "kolarz" nizinny i to slaby, na razie nie mam czego szukac na takich trasach. Jechac by umierac i gonic limit, a tym bardziej zaliczyc DNF - nie pasuje do mojej filozofii, u [...]

[...] mnie i na szczescie doczytalem ze to Ewka na jej numerze, notabene w bardzo fajnym miejscu umieszczonym, zyczylem zwyciestwa i juz jej nie bylo widac.. ;) Taki ze mnie kolarz, albo z Ewki raczej maszyna ;) /SFD/2016/7/25/c323062b66f84196ad75d3041dfac3c0.jpg /SFD/2016/7/25/e0932a4d02fc4ccab317d277a5bfc2b0.jpg [...]

[...] długich wyścigów o stałym tempie takich jak np. triathlon jest bardzo pomocne. Kiedy wszyscy zmagają się z silnym wiatrem lub podjazdem zgadując, z jaką siłą mają jechać, kolarz wyposażony w pomiar mocy jedzie z zaplanowaną wcześniej mocą. Nie jest to możliwe do określenia z użyciem pulsometru, gdyż dochodzą takie czynniki jak podekscytowanie, [...]

ale kolarz też przejdzie

Sobota Trening MTB 10-14:45. Dużo jazdy w 1i2 strefie. Po lesie porządna dawka wytrzymałości siłowej. Hrśr 76%, czyli całkiem solidnie. Dieta: 7:30 płatki 150g + mleko 300ml + orzechy włoskie 25g 9:00 BA + mono + caps spalacza 9:30 banan 150g 10-14:45 trening banan 150g, 200g bajaderka, 40g miodu, 20g czeko 90% podczas treningu BA + BCAA 14:45 [...]