kolarz

Biegacz i kolarz długodystansowy nigdy nie będą masywnie zbudowani. Na razie jesteś proporcjonalnie zbudowany. Nad garbem to jeszcze możesz popracować - u mnie garb robi się coraz większy (chociaż gdy to zauważyłem to staram się siedzieć bardziej prosto przed TV i komputerem - a siedzę dużo!).

Moze na twoim sie da na moim nie da Le strasznie wierzysz w cyferki (a my robotami nie jestesmy), tu byl gosciu, - kolarz ktoremu cyferki pokazywaly codziennie 3000kcal spalonych a jadl 1000kcal i co ? No nic nie chudl i nie wiedzial o co chodzi...

[...] mam do przejechania albo skrzyzowanie to zsiadam z rowera i chodniczkiem pomykam. A 50km dziennie po prawie plaskim terenie, na kolarce, to nie jest wcale duzo. Przecietny kolarz startujacy w jakichkolwiek zawodach, chocby gminnych, wysmielby mnie, gdybym sie takim dystansem pochwalil. Caly sex zaczyna sie w gorach na wysokosci np. 3000m.n.p.m [...]

[...] Wyniki kolarskie się poprawiają? skoro Ci na górze ciała nie zależy to na moje nie musisz robić. ale na pewno nauczony ostatnią kontuzją zwróciłbym uwagę na fakt ze jako kolarz jestes często w pochylonej zamkniętej pozycji, zająłbym się prewencją urazów. Lepiej porobic raz na jakis czas pare cwiczen niż miec pózniej 2-4tygodnie lub dłużej [...]

Wspaniale było by gdyby wrucił - najlepszy kolarz w Historii I niech wygra jeszcze jedno Tour de France albo i dwa

chyba ciężko będzie Ci uzyskać odp na Twoje pytania bo nie kojarzę żeby na forum siedział jakiś kolarz. Pozdr P.S. w epo bez lekarza się nie baw

Kolega kolarz tak mi doradził: jechać tak, by robić 90 obrotów pedałami na minutę :) Na normalnym rowerze, jak to zastosowałem, to w kadencji 65-75 obrotów na minutę na dystansie 18 km byłem lepszy o 4 minuty. Fanem rowerów stacjonarnych nie jestem: kiedyś na najcięższym ustawieniu przejechałem 40 minut bez większego zmęczenia. Kilka dni później [...]

Co za różnica ile je przecież to kolaż a nie kulturysta...on nie walczy o każdy gram mięska tylko o siłę do pedałowania i wytrzymałość... Koleżka kolarz jak jesteś bez dopingu to te dwa treningi dziennie tak średnio moim zdaniem bo nie zdążysz się zregenerować, ja na koksie a jak polecę z dużą ilością treningów to regeneracja siada. Zamiast tego [...]

[...] do masła (bogate w wit. A i E, a do tego mamy do czynienia z tłuszczem zemulgowanym) i wiórek kokosowych (błonnik, żelazo, magnez, fosfor). A tak na marginesie - kolega kolarz polecał mi oleje z otrąb ryżowych. Dają go koniom przed wyścigami. Spotkałeś się z nim kiedyś? http://nutritiondata.self.com/facts/fats-and-oils/504/2 Zmieniony przez [...]

[...] absolutną rację- zrozum także, ze trenując ciężko inne grupy dodatkowo lepiej bedzie także- w sensie wymiernym- dla klatki itp... to tak jak jazda rowerem samemu a w grupie- kolarz samotnik i peleton; zauważ róznicę, myslę bowiem, ze analogia jest trafna Knife podał już wszystko na tacy- nic tylko skorzystac i podziekować a nie upierać sie przy [...]

[...] przez kulturystów by spalić tkankę tłuszczową przy jak najmniejszym spadku wypracowanym masy miesniowej. 2. zmniejszanie wagi ciała przez sportowców wytrzymałościowych np. kolarzy biegaczy w celu zwiekszenia stosunku mocy generowanej do masy ciała. Kulturysta nie będzie robił tlenowego treningu wytryzmałościowego trwającego 6 godzin na tetnach [...]

wow!!! JEST KOLARZ !!! WITAM SERDECZNEI I DZIĘKI !!!!!!!!!!!! POZDRAWIAM Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

[...] ze nie wp*****laja ? =D IMHO kazdy sportowiec wyczynowy a w szczegolnosci zawodnik NHB koksuje, nie wierze, zeby nie koksowali i byli czysci ... hehe ... ostatnio jakis kolarz mlodszy odemnie zmarl podczas snu na zawal serca (hehe to takie normalne na calym swiecie pelno 23 latkow zdrowych uprawiajacych amatorsko kolarstwo umiera podczas snu [...]

ładny kwiatek pokazala lustracja!!!!!!!! 213.186.77.84 - kopara.pragma.pl Mis00 misiosz Kolarz iron324 sajmong fah apokalipsa

[...] miejscu z siłą, lecz nie pogorszyć... A przy profesjonalnym trening ją także zwiększamy (np. trening wytrzymałości siłowej S3 i S4). Wychodząc z założenia pogarszania siły, kolarz w okresie przygotowawczym i startowym nie poświęcałby 7-8 godzin dziennie na treningi . Ale "KPW" mi się spodobało Zmieniony przez - majestic w dniu [...]

hehe, szczegolnie przydaje sie to przy sportach wytrzrymalosciowych ;] najlepsi zawodowi kolarze maja tetno spoczynkkowe około 45 i gdy jada na zawodach na jakims podjezdzie ich tetno dochodzi do 80 ;] podczas gdy taki slabo wytrenowany kolarz ma tetno 180 :D po jakims czasie serce przystosowywuje sie do wysilku zwiększając objętość wyrzutowa ;]

[...] Wyniki kolarskie się poprawiają? skoro Ci na górze ciała nie zależy to na moje nie musisz robić. ale na pewno nauczony ostatnią kontuzją zwróciłbym uwagę na fakt ze jako kolarz jestes często w pochylonej zamkniętej pozycji, zająłbym się prewencją urazów. Lepiej porobic raz na jakis czas pare cwiczen niż miec pózniej 2-4tygodnie lub dłużej [...]

Cały numer ok, ale przydałaby się zmiana korektora, bo masa błędów jest. Np kolarz i kolaż:P

to chyba jesteś jakims wyjątkowym talentem...kolarz robi 36-37 km/h jadąc solo a amator po miesiącu treningu 42,czegoś tu nie kumam albo tylko ja taki słaby a może huta Katowice za mocno kopci ? :-D. Często jeżdżę w Dąbrowie ale nie widziałem jeszcze takich hardcorowcow, 42 na godzinę z taką średnia leci peleton na zawodach,gdzie nie ma świateł [...]

Bo kulturystyka jest przez ludzi kojarzona z czymś najbardziej nienaturalnym... nikt nie pomyśli, że kolarz nie może w sposób naturalny przejechać 210 km w jakimś tam czasie - bo nik nie ma możliwości oceny jak bardzo jest to dla przeciętnego człowieka nieralne..ale jak popatrzy na takiego kulturystę to na pierwszy rzut oka może stwierdzić jak [...]