kolana

[...] ma bardzo dobre poddania w szczególności gilotynę, jest potwornie dynamiczny, z klinczu może rzucić JDSem nie mam co do tego wątpliwości także do tego, że jak wysypie kolana na jednego i drugiego to mogą skończyć jak Lesnar nikogo z tej trójki nie skreślam w walkach pomiędzy sobą + Jonesa i Cormiera jeśli będą w HW w UFC... Zmieniony przez [...]

Zibi dlaczego wierzysz w ubera tylko z sympatii koleś może każdego znokautować ,ma najlepszy klincz w HW najlepsze kolana p4p, wdł mnie to byłby wstanie poddać gilotyną każdego obecnie nawet Werduma! gdyby nie był zesrany jak ostatnio ,że bał się wyprowadzić 1 łokieć na glebie...(patrz Nelson miał Werduma w gilotynie,wstaw tam UBereema [...]

[...] nie da się obalić albo zaciągnąć pod siatkę, imo Boetsch przez decyzje jak Cain przegra to powiem, że nie był sobą, bo miał większe cycki, które na 100% spowodowała kontuzja kolana, która się nagle odnowiła a tak to by wygrał a w 1 walce był lucky punch czyli Cain tak czy siak będzie miał 2:0 z JDSem %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu [...]

Zamiast prześwietlenia, lepiej zainwestuj w usg;-) Więcej pokaże w przypadku kolana.

Jeśli przy przysiadzie nie czujesz bólu i dyskomfortu, to możesz go jak najbardziej robić. tylko pilnuj, żeby kolana szły w osi, a nie uciekały nigdfzie na boki.

[...] co ja wykonywałem ale czułem tylko dół prostowników. schodziłem na prostych nogach ( wiadomo lekko ugięte) póki mogłem i w końcu ruchu leciutko albo prawie wcale uginałem kolana sztangi nie odkładałem na ziemie. Ale jedyne co czułem to mocną pompe w protownikach i lekko dupe. Rozgrzewkowych serii nie wypisuje SQ 80 x6 90 x3 100 x5 za [...]

[...] bez jaj i bez przesady to jak go.zepnie to talia waska.nogi mega i tyl i przod,lydki wielkie ,lapy kosmos.barki kosmos razy 2plecy to jakis matrix ale troche wodynw dole jak cutler mial.klatka potezna i pociachane posladki.jak dla mnie to byl.jego dzien.od glowy po kolana sylwetka troszke.podobna do wolfa.te najszersze w bicach tylem i przodem.

[...] serii z 3 powtorzen, zamiast 2 z osmiu - pytaja jak to zrobic, jak tamto zrobic. cierpliwosci. na wynik sie pracuje - ja slyszalem: znieszczysz sobie kregoslup, rozwalisz kolana! koles ktory mi to mowil (jeden z nich) dzis juz jest po operacji kregoslupa bo wyciskal na barki siedzac i nie wytrzymal naprazen kregoslup. nie tlumacz nic - rob [...]

najlepiej dla reema - udawać zranionego - jak jds będzie do niego podchodził wystrzelić z kolana na pysk %-)

jak zawalczy mądrze i na poczatku skopie mu nogi Lowkickami to Junior szybciutko przestanie byc mobilny wtedy wejdzie w klincz i dokonczy dzieła kolanami,ewentualnie swoją "firmową" gilotynką,albo rzuci na glebę(a kto jak kto ale Reem jest w stanie to spokojnie zrobić),klocami takimi jak Rogers,BF,Browne rzucał,to w sumie szczuplejszego(i Imo [...]

jak zawalczy mądrze i na poczatku skopie mu nogi Lowkickami to Junior szybciutko przestanie byc mobilny wtedy wejdzie w klincz i dokonczy dzieła kolanami,ewentualnie swoją "firmową" gilotynką,albo rzuci na glebę(a kto jak kto ale Reem jest w stanie to spokojnie zrobić),klocami takimi jak Rogers,BF,Browne rzucał,to w sumie szczuplejszego(i Imo [...]

S****ysynie na kolana!

niech bedzie 3. cale szczescie dzisiaj nie pada ide kosic tą j**aną trawe bo juz prawie po kolana jest. w tygodniu znowu nie bedzie kiedy. chyba sobie koze kupie i problem z koszeniem sam sie rozwiąże

uj tam jak się na ludziach nie zna to jego strata (szefa) jeszcze przyjdzie na kolana i będzie błagał byś chciał u niego pracować %-) Maciek Ty już po szkole roboty szukasz na dłużej czy tak tylko wakacyjnie?

ponad rok minął od operacji kolana a nadal prawie nie mam czucia na piszczelu, ostatnio skończyłem MC robić, spojrzałem na dół a tu pół piszczela we krwi, nie czułem jak obcierałem

ponad rok minął od operacji kolana a nadal prawie nie mam czucia na piszczelu, ostatnio skończyłem MC robić, spojrzałem na dół a tu pół piszczela we krwi, nie czułem jak obcierałem za to lołkiki możesz napyerdalać

kolana sine? ;-D

[...] wiosło sztangą 5x5 14kg- 16,5kg- 16,5kg - 19kg x3- 16,5kg żołnierskie 5x5 11,5kg- 14kg- 16,5kg- 16,5kg- 16,5kg obwód x3 (30 sek przerwy pomiedzy obwodami) -wznosy kolan do łokci x10 - russian twist x10 - brzuszki x10 dzis boli mnie d.pa, kolana, i lewy bic. dzien bez bolu to dzien stracony %-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-10-18 13:46:08

[...] 190 ketony 0,8 7j. obiad 18.35: 104 camembert 19.30: 1j. (za malo) 21.50: 149 6j. kolacja 23.45: 196 kokos 2j. Trening: 1. przysiad 5x5 11,5kg-14kg-16,5kg-19kg-21,5kg kolana mnie bola, pewnie bylo zle technicznie, ale i tak nie jest juz to cwiczenie taka masakra jaka wczesniej bylo, czuje ze rozciaganie pomaga 8-) 2. wioslo 5x5 [...]

[...] (~150 tys samego 1 typu ) i na tym się kończy. Co do przysiadów to nie widziałem, ale może robisz ruchy boczne kolan w czasie przysiadów co jest dla nich zabójcze tj kolana i stopu nie idą w czasie ruchu w jednej płaszczyźnie tylko uciekają do środka lub na zewnątrz zataczając kółka (a w zasadzie kardioidy) i od tego bóle - błąd wynika [...]