[...] organizm. Nawet niektóre odżywki czy mikroelementy mogą być groźne, gdy się ich nadużywa. Niestety, młodzi ludzie lubią przesadzać. Biorą sterydy, wlewają w siebie odżywcze koktajle i przetrenowują się, bo nie czują zmęczenia. Wszystko to w konsekwencji prowadzi do trwałych zmian w sercu i wątrobie. Sterydowca można rozpoznać z daleka. [...]
Wśród moich koleżanek teraz modne znowu jakieś koktajle odchudzające co to się pije zamiast jedzenia i się tak super chudnie. Podziwiam ludzi którzy potrafią na tym żyć całymi dniami %-)
[...] się zjarał. Sranie po tym to piekło! nawet jak szybko usiądziesz na kiblu i zrobisz klocka i spuścisz wode to i tak trzeba szczotką pomachać, bo się niedoczyści, za ****. koktajle sobie odpuściłem więc spróbowałem zrobić sobie na tym placka 2żółtka 7 białek 75gram 737 gainera i 50gram owsianych cynamon i na patelke. Zjadłem no i gitara. Ale 3 [...]
[...] sok jabłkowy 100% lub pomarańczowy 100% wchodzi b.dobrze i smaczne całkiem (tuńczyk nawet też ) ale jeśli chodzi o węglowodany? macie jakieś przepisy na węglowodanowe miksy? edit: tylko mi nie chodzi o koktajle typu miód + mleko, tylko z czym np zmielić płatki owsiane, żeby to szybko weszło. Zmieniony przez - gryzli76 w dniu 2009-09-27 17:01:32
[...] diecie wyszlo bialko:2.57g na kg masy ciala,tluszczy 1,43g na kg masy ciala i weglowodany 4,13g na kg masy ciala W sumie białka mniej niż się spodziewałem.Rozłóż to teraz w każdym posiłu , pamiętając ,że wraz z upływem dnia mniej węgli ,a więcej białkaa koktajle jakies proponujesz??ile mleka i jakie owoce?Np. Banan , ilość mleka to np. 300ml.
[...] HIIT raczej odpada więc miałoby być docelowo tak, że HIIT 3 razy w tyg. przez 2 tygodnie, potem siłka 3 razy w tyg. przez 1 tydz. myślicie że lepiej będzie na zmianę HIIT i siłownia? np. pon-HIIT, wt.-siłka, śr.-HIIT itd.? a co do jajek to postaram się jakoś wrzucic białka z nich, może jakieś koktajle potreningowe, coś wykombinuję.
Ciezko wam poszperac, poszukac, i przjzec chocby te 9 stron tematu..?? To nic trudnego..wystarzcy troche poczytac, a napewno znajdzie ktos cos odpowiedniego dla siebie... Dlaczego chcesz domieszke bialka sojowego?:) Ogolnie lepiej stawiac na normlane jedzenie, niz bawic sie w koktajle
[...] ciezko. naprawde duzo zajec, do tego jedne po drugich, w miedzy czasie 5 max 10 min przerwy. nie zdaze w tak krotkim czasie wsunac np. obiadu. wymyslilem, ze bede mogl robic koktajle w blenderze i brac je na uczelnie. pomijam walory smakowe w takich "posilkach". czy mozliwe jest po uprzednim ugotowaniu/duszeniu zblendowanie np. [...]
[...] Robić z nich jajecznicę? w jakiej formie lubisz najbardziej Kiedy zażywać białko? Po jakich posiłkach? wtedy kiedy nie możesz dostarczyć z pożywienia CO jeść po treningu? masz w postach podwieszonych szukaj Do twarogu używać śmietany czy jogurtu naturalnego? jogurtu Z jakich składników najlepiej robić koktajle na masę? białko ww owoce
kiwi pietruszka, szpinak, seler naciowy, jak wolisz slodsze to mozna dorzucic pomarancze czy banana , najczesciej trzeba dorzucic odrobine wody tu jest troche przepisow https://www.facebook.com/pages/Zielone-koktajle/188339021312934?fref=ts Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-05-22 13:49:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zamierzałem robić sobie takie koktajle wtedy, gdy wiem, że się namęczę, a przez jakiś czas nie będę mieć dostępu do normalnego posiłku. Chodzi mi o to, żeby przygotować sobie wszystko w domu, a potem załadować w plecak i po wcześniej wspomnianych 3h móc wypić. Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-03-20 21:39:38
[...] zaskoczyło, bo czytałam, że są potrzebne organizmowi. Owoce będę jadła najpóźniej do 18, nie uda mi się z nich zrezygnować, bo są na dobre wpisane w moją dietę. Często robię koktajle, sięgam po nie zamiast po słodycze, itd. Jeżeli chodzi o ćwiczenia - jakie, ile, jak często? Chciałabym połączyć trening siłowy (o którym zostało wspomniane) z [...]
Mam pytanie, jakie można stosować przyprawy do mięs? I na czym mam smażyć to mięso? Dodatkowo jakie polecacie np. koktajle, które można samemu zrobić, aby je wypić po treningu albo przed?
[...] jakies rozwiazanie czy lepiej sobie odpuscic i zjesc zwykla kanapke? Dodam, ze jestem kobieta, wiec nie musialabym jesc 10 sloiczkow zeby sie najesc :P zrób własne smotthie/koktajle/ sorbety minuta roboty i dużo bardziej odżywcze Zawsze robie sobie na śniadanie omleta z płatków owsianych jajek owoców i jogurtu czy wyjdzie mi on również gdy [...]