koktajle

http://www.sfd.pl/Przepis_na_Koktajle_i_batoniki_proteinowe%21%21%21-t235664.html Można robić koktajle, byle z głową i nie, że każdy posiłek to będzie koktajl

skoro nie masz diety w ogole to ci sie nie oplaca , zadne koktajle ci nie pomoga a o 4-6kg , co dopiero w 1.5 mozesz pomarzyc , w sumie po temacie...

a koktajle??

Mozesz sobie brac jakies koktajle , jednak nie ma wiekszego znaczenia czy zjesz o takiej czy innej godzine , kwestia aby miec siłe na treningu , jesli dasz rade zrobic trening 5h po jedzeniu to robisz aczkolwiek dla mnie troche za duzo bez paliwa ;) [...]

Co do słodkości to truskawki są wprost zaje.stym dodatkiem do kefirów, a kcal i fruktozy tyle co kot napłakał! Nic tylko wpieprzać koktajle truskawkowe

[...] staram się jeść dosyć często, tzn. prawie co dziennie, ale nie zawsze sie udaje... mama narzeka ze musi każdemu robić co innego, chyba znacie to Widać że dużo, brakuje... ale głodny nie chodzę bo jem pomiędzy posiłkami owoce, dużo bananów, niekiedy robię sobie koktajle. wszystkie info wziąłem z http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/l-r.htm

[...] nie ma , niektóre smakowe maja więcej cukru niż cola %-) Jogurt zawiera białko, wapń i probiotyki, co czyni go dobrym składnikiem diety, także odchudzającej. Kupując jogurty, poszukaj tych właśnie , które zawierają jak najmniej cukru. Jednak stawiaj na naturalne i samodzielnie zarządzaj zdrowymi dodatkami, np. owocami. Możesz robić koktajle.

wpisz w wyszukiwarce koktajle i zeby szukalo w tematach

U mnie w domu jest książka - ''Zielone koktajle. 365 przepisów'' , sporo fajnych pomysłów, więc mogę polecić :-)

Zjedz normalny posilek i nie wymyslaj zadnych koktajli. Ostatnio moda byla na pizze a teraz koktajle wymslaja

Nie bardzo. To zaden posilek. Jak mozesz to odczekaj z 20min przed sniadaniem, czasami to pomaga w zjedzeniu wiekszej ilosci. Ewentualnie jakies koktajle, ktore powinny Ci lepiej wchodzic.

standardowe rzeczy, oczywiście w takim składzie to udręka ale dodając, owoce, słodzik, kakao, przyprawy można zrobić różne koktajle począwszy na zwykłych szejkach, a kończywszy na kawach mrożonych http://potreningu.pl/szukaj/posilki/fraza/koktajl

Oczywiscie , koktajle maja to do siebie że fajnie wchodzą a można w nie upchac bardzo duzo kcal. [...]

Jest OK, jeśli lubisz takie koktajle :-) taki deserek. Jak coś bardziej pełnowartościowego byś chciał, to odżywka białkowa i jakieś tłuszcze jak najbardziej się tu sprawdzą. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 31/05/2018 11:53:44

Nie ma za co, ja szczerze mówiąc jestem tym rozczarowana, bo sama lubię połączenia owoców z nabiałem, koktajle itp. , ale tak to niestety działa... :).

ja to juz wszystko czytałem. naprawde nie mam czasu na siłownie, a dieta nie wchodzi w gre :) biegam i chce wiedzieć co do tego jeszcze dać :) odżywki, preparaty, a moze naturalne koktajle?

No to jak skończę wcześniej to poszukam siłowni. Tylko na gotowanie już nic czasu nie zostanie. Może te koktajle pomogą.

Oto dieta: Posiłek 1 Mleko 1,5% (350ml) + płatki owsiane (100g) Białko: 24g ww: 87g tł.: 12,5g kal. 379 Posiłek 2 Tuńczyk w oleju - 50g + chleb żytni (100g) + masło 2 Batony (snickers)-100g Białko: 29g ww: 104g tł.: 35g kal. 821 Posiłek 3 Chleb żytni ze słonecznikiem (100g) + masło + żółty ser (3 plastry) + szynka (100g) Białko: [...]

[...] znalzł. Później do domu biegusiem na kolejny koktail ryżowo piersiowy i masa pierwsza klsa. Na kolacje możesz jeszcze zrobić koktail z tuńczyka albo białego sera. Wszystkie wymienione przeze mnie koktajle sa pyszne i odżywcze choć ja osobiscie wole je spożywać w niezmiksowanej formie. pozdro, trzymaj diete a o suplach pomyślimy za jakiś czas!!!

[...] mixy, ale najwazniejsze zeby jako tako smakowaly...bo wiadomo jak to jest, jak trzeba sie zmuszac zeby cos wypic - lepiej wtedy w ogole nie pic A jak dobrze smakuje, to takie koktajle to bajka + dobra dietka to moj cel na najblizesz e tygodnie, jutro cos sobie przyrzadze...musze poszukac pewno w odzywianiu są gdzies podane jakies gotowe :-]