kobieta na siłowni

[...] na siłownie. W zwiazku z tym mam pytanie : jakie cwiczenia powinnam wykonywac, czy 3 razy w tyg siłowni (po godzinie) jest wystaraczajace (oprocz tego 5x tydz aikido, i 5 x tydz 45 minut areoby na czczo) i jak ciwczyc by sie wymuklic a nie nabrac masy?? Czy sie w ogole da?:) jestem kobieta, mam 20 lat, waze 85 kilo, 170 wzrostu:) pozdrawiam

[...] się obrywają i od MC i od wymachów. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/23260281/big.jpg ================= Wczoraj zmarła moja koleżanka. Dużo młodsza, piękna kobieta. Pracowała w obsłudze klubu u Gacy. Szukałem jakichś zdjęć z nią i znalazłem z wieczoru, kiedy ostatni (i jedyny) raz tańczyliśmy. Ewa Was nie interesuje, ale moja [...]

[...] zrobisz, więc dla nas najważniejsza jest siłka. I teraz wróce do tego, że kobiety boją się mięśni. Dla nich nie są ważne PRZYROSTY, a raczej się ich boją. Chodziło mi, że kobieta której zaproponujesz taką siłownie przestraszy się że nidługo będzie wyglądała jak Arni. Dla nich najważniejsze jest schudnięcie, wyrzeźbienie ciała, praca nad [...]

[...] kopiuje stamtąd, swój jadłospis napisałam powyżej i nie wiem jak moge go jeszcze scharakteryzować, a co do zdjęć to nie mam możliwości zrobić na razie Wiek: 20 Płeć: kobieta Waga: 63 Wzrost: 163 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : nie wiem Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, [...]

[...] tobie przydzielona!) Jeżeli męska linia przekazu została rozerwana w rodzinie, młody mężczyzna ma małe szanse znaleźć ją gdziekolwiek. Nauczycielem w szkole najczęściej jest kobieta; mężczyźni w tej roli pojawiają się raczej dopiero na studiach, ale to już jest parę lat po tym magicznym wieku lat 17, do którego młody człowiek może być wychowywany [...]

[...] tym idzie muszę ją bronić, gdy ktoś mnie pyta dlaczego to robię, odpowiadam Kiedyś będę miał żonę i dzieci, nie pozwolę żeby żaden gnój ich dotknął. Trenuję po to żeby moja kobieta mówiła przy koleżankach "Patrzcie, idzie mój chłopak!", żeby wiedziała że przy mnie może być całkowicie bezpieczna, że nikt jej krzywdy nie zrobi. Teraz jest rok [...]

[...] jak) i mam wielkiego siniaka na nodze. Lekarz o niego spytał, więc mu ładnie powiedziałam, że to po siłowni. I się zaczęło. Jakieś głupie komentarze, że nie ma to jak kobieta wyglądająca jak chłop, że mięśnie, że pakowanie... No błagam. Czego oni ich uczą na tej medycynie? :/ Pierwszy tydzień diety już za mną, jutro ważenie, boję się jak [...]

-Czy Zawsze stosujesz ten sam sposób żywienia? chodzi mi tutaj oto czy na diecie jesteś głodny? Chodzi o diety CKD,Low Carb - Stosowałes to kiedys? Nigdy nie chodzę głodny. Zawsze jem tyle ile chcę. Low Carb stosowałem parę lat temu przez rok - to nie dla mnie. -Próbowałes kiedyś TYLKO BIEGAĆ bez siłowni? Nie. -Jaka była twoja najdłuższa [...]

heheh przypomnialo mi sie:) moja kobieta chce wskoczyc na ckd..tylko jest sprawa treningow..czy jest mozliwosc zastapienia silowni..aeroby? niewiem jakies cwiczenia w domu z hantelkami to max(brak silowni w jej miejscowosci).Pomozecie?!:)

[...] nie, dla siebie. Jak na wariatkę popatrzył. Potem cały czas mnie obserwował i miała wrażenie, że jest przekonany że sobie straszną krzywdę zrobię %-) I to mi się podoba :) kobieta, która ćwiczy jak należy. Haha, takich bym wytępił co do joty, a są po AWF i.t.d a ich wiedza jest w lesie. Początkującym każą izolować mięsień, wyciągi/maszyny. O [...]

[...] zaoferować ćwiczącym. Po dłuższym zastanowieniu dochodzę do wniosku że nic, a brak sprzętu nadrabia swoim humorem gawędziarza. Co do właścicielki nie wypowiadam się, bo może kobieta zażywa jakieś leki na alkoholu i stąd ta woń i wypieki, no ale choroba nie wybiera ;) A tak serio, to właśnie dlatego postanowiłem zmienić miejsce ćwiczeń, bo nie [...]

searme - to, że kobieta ma problemy z ruszeniem ciężaru 40kg, nie znaczy, że mężczyzna będzie mieć. Poza tym, ten ciężar, to nie jest nieruchomy klocek(czy "talerz" z siłowni). Te przykładowe 40kg stoi na łapach, balansuje(można mu "pomóc" z zaliczeniu gleby). Z "żywą wagą" lepiej sobie poradzić, niż z martwym [...]

[...] 50cm to tylko moje obserwacje z kilku siłowni po których się poruszam od lat a także obserwacja zawodniczek WW. Wyniki kobiet i mężczyzn nie powinny się zbytnio różnić czy kobieta wygra tego nie wiem czy mogła by pewnie tak ale nieprzypadkowa czy mężczyzna może poradzić sobie z takim handicapem dla kobiet jeżeli trafi na taką zawodniczkę na [...]

Wróciłam z siłowni, było świetnie, nie wiem dlaczego wcześniej tam nie zawędrowałam. Oczywiście przy kupowaniu karnetu facet upierał się, że mylę siłownię z fitnessem i na pewno chcę zapisać się na fitness, ale jak przekonałam, że jednak siłownia to powiedział, że jestem 4 kobietą w ciągu 2 lat :D Zaczęłam wszystko wegług Twojego planu Martucca [...]

Dzisiaj dzień wolny od treningu siłowego postanowiłem wykorzystać na jazdę rowerem w terenie.I tak w godzinach 19.00-20.00. razem z moją kobietą Elwirą trochę pośmigaliśmy wzdłuż Wisły pozwiedzaliśmy miejsca w których nie mieliśmy jeszcze okazji być.Oczywiście nie mogło się obyć bez fotek.Jutro kolejny dzień bez siłowni,więc zapewne znowu wsiądę [...]

ajjj... przepraszam, zapomniałam, że tutaj enter wysyła wiadomości to co nieco o mnie. Jestem początkującym pseudopływakiem. Oprócz basenu to chodzę na siłownie i czasem na squasha. Siłka najczęściej 3 razy w tygodniu. Aaa... zapomniałam mam 27 lat, jeśli są wątpliwości dotyczące płci to jestem kobietą. Ważę 47 kg na 165cm wzrostu i dzięki siłce [...]

1800 kcal je moja kobieta w dni treningowe ay utrzymac mase ciala, a way okolo 56kg:-) Ja wazac 102kg obecnie na koncowym etapie redukcji jem najmniej 2700 kcal w dni wolne od silowni, w dni treningu okolo 3000 kcal... wiec wazac tyle ile wazysz zdecydowanie ta redukcja skonczy sie zle, schudnie, to fakt, jednak na chwile obecna organizm bedzie [...]

[...] podstawy z z fotografii, np. co to jest przysłona, czy ogniskowa? Więc bardzo proszę o wyrozumiałość. Czy na samej takiej ławce, którą kolega wskazał w linku wyćwiczę więcej partii ciała niż na atlasie? Naprawdę chcę się za to ostro zabrać, bo kobieta mi żyć nie daje, a porównywanie mnie do "kolegów" nie sprawia mi przyjemności:(

[...] 50cm to tylko moje obserwacje z kilku siłowni po których się poruszam od lat a także obserwacja zawodniczek WW. Wyniki kobiet i mężczyzn nie powinny się zbytnio różnić czy kobieta wygra tego nie wiem czy mogła by pewnie tak ale nieprzypadkowa czy mężczyzna może poradzić sobie z takim handicapem dla kobiet jeżeli trafi na taką zawodniczkę na [...]

[...] zmuszało mnie wiele sytuacji, np. wyjazdy za granice których miałem kilka, problemy w życiu prywatnym które każdy z nas miewał, drobne kontuzje, oraz co najśmieszniejsze kobieta mówiła że jestem za duży i mnie prosiła żebym już nie ćwiczył haha (na szczęście już z nią nie jestem ale nie dlatego się rozstaliśmy). I tak na dobrą sprawę [...]