kobieta na siłowni

TRENINGI W FITNESS Każda kobieta może trenować, ale nie każda będzie osiągać sukcesy sportowe. Składa się na nie wiele czynników. Pomijając aspekty psychologiczne, istotne są uwarunkowania morfologiczne oraz właściwości struktury somatycznej. Mistrzowska sylwetka w fitness powinna charakteryzować się atletyczną budową (w kształcie [...]

[...] o tym nie wie. Byłem na rezonansie w który ledwo się zmieściłem bo nie mogłem wjechać do komory ( śmiech ). I naprawdę było bardzo ciężko... Musiałem się wiele natrudzić, kobieta mi pomagała, trochę się naśmiałem... Nie wiem czemu nie są przystosowani chociaż dla tych ,, tłuściochów ’’ . Ale nie jest źle. Przygotowuję się do tego sezonu. W tym [...]

Cześć, mam prośbę o ocenę mojej diety i ćwiczeń. Odchudzałam się 2 miesiące i w tym czasie schudłam 5kg ale żeby dodatkowo ujędrnić swoje ciało zaczęłam chodzić na siłownię. I wtedy zaczęły się schody - napady głodu i zastój w spadku wagi. Czytałam wiele komentarzy i zgodnie z wszelkimi zasadami odchudzania powinnam tracić na wadze. Mam 21 lat i [...]

Witam, chciałam zadać pytanie w dziale dla niezarejestrowanych, ale tam system kazał mi się zalogować wiec się zarejestrowałam . Zaczynam moja przygodę na siłowni i chciałabym się poradzić oraz upewnić w kilku kwestiach. Poprzeglądałam już forum, dzięki czemu nieco wiem dzięki i nie byłam "zielona" rozmawiając z trenerem. Wszystkiego z nim nie [...]

[...] retencja wody calego ciala, skora sucha gruba, twarz maskowata, oczy wciaz jakby zmeczone, o dziwo bujne owlosienie ciala, ale sylwetka kobieca , szerokie biodra, z tylu jak kobieta wygladam mimo cwiczen na silowni,miekkie miesnie ,slabe kosci i stawy, wciaz strzelaja , jakbym mial syndrom klifingera , hemoglobina lekko poniozej normy , reszta [...]

[...] Kamila wygrała zarówno w kategorii kobiet, jak i mężczyzn. - Myślę, że chłopak, którego pokonałam w decydującej walce był nieco zaskoczony, że jego przeciwnikiem jest kobieta - mówi. - Zdekoncentrował się i przegrał. Założyłam mu dzwignię i musiał się poddać. Potem okazało się, że uszkodziłam mu kolano. Kamila nie jest pewna czy [...]

Zaczynam dziennik z nadzieją, że jasne określenie celu oraz regularne wpisy wspomogą trochę moją wolę (szczególnie w zakresie ćwiczeń). Będzie mi też miło, jak czasem wpadnie ktoś ze wskazówką, opier…, czy choćby po to, by pogłaskać po główce :D Trochę historii: Jako dziecię byłam pulchna, później nieco mniej, na studiach waga sama zeszła, bo nie [...]

Musisz spróbować wybrać właściwą drogę,ja Ci w tym nie pomogę ,jedynie coś podpowiem. ~Umiesz robić coś dobrze? wiem że rade dać możesz. ~Nieśmiertelny ruchu,ale z wiekiem taki prosty tekst nabiera znaczenia. STAWIAM KOLEJKE ŁYCHY DLA TEGO KTÓRY DOTRWA DO KOŃCA POSTA Witam wszystkich wielkoludów,wszystkie [...]

[...] retencja wody calego ciala, skora sucha gruba, twarz maskowata, oczy wciaz jakby zmeczone, o dziwo bujne owlosienie ciala, ale sylwetka kobieca , szerokie biodra, z tylu jak kobieta wygladam mimo cwiczen na silowni,miekkie miesnie ,slabe kosci i stawy, wciaz strzelaja , jakbym mial syndrom klifingera , hemoglobina lekko poniozej normy , reszta [...]

[...] wielkiego bica? Absurd. Wierz mi lub nie, ale dla kobiet liczy się to jaki jesteś wewnątrz. Wygląd fizyczny może pomóc, ale naprawdę wiele nie zmienia. Zresztą, jeśli jakaś kobieta jest z chłopakiem tylko dlatego że ma fajne ciało, to nie jest to żaden związek tylko dobry dowcip, a takie panny trzeba omijać szerokim łukiem, bo są puste w środku. [...]

[...] w bodybuilding zaplacilam za nia 300zl stosowalam ja ponad 3 tyg i zadnych rezultatow nie wiem czy ta dieta jest dobrze zrobiona i potrzebuje waszej pomocy.. jestem kobieta o wymiarach wzrost 158 cm waga 69 kg lat 30 budowy ciala jablko gdzie tluszcz sie odklada w gornych partiach ciala czyli od pasa w gore. DIETA 4 TYG białko]- [...]

[...] się lepiej, niczym alkoholik po pierwszym łyku gorzałki, niczym palacz po pierwszym dymie, ty tez już jesteś spokojny, wraca pewność siebie, chęci do życia, zainteresowanie kobietami, znów budzisz się rano wcześnie pełen planów na kolejny dzień. Jednym słowem - znów jesteś sobą! No tak patrzysz na to, co osiągnąłeś: spełniły się w dużej części [...]

[...] pływanie) 2.Jak zastąpić poniższe ćwiczenia z siłowni 'domowymi sposobami' a) prostowanie ud na maszynie (ogólnie uwielbiam to ćwiczenie) - http://potreningu.pl/cwiczenia/kobieta/18/prostowanie-podudzi-siedzac-na-maszynie b) przywodzenie nóg na maszynie leżąc (niestety nie mogę wkleić innego obrazka ponieważ się gwiazdukje ;) jednak chodzi o [...]

[...] 3 miesięcy ! oraz jakie osiągnęli rezultaty. Dodam od siebie, iż śledziłem wszystkie 3 testy, wyniki końcowe uważam za bardzo dobre u całej 3-jki testerów. 1. Redukcja - kobieta (Vena84) http://www.sfd.pl/BLOG__vena84_REDUKCJA_podsumowanie_str%2E78-t545646.html 2. Fighter (Rafał_B) [...]

Cześć, Wracam do treningu siłowego po sporej przerwie (choć nigdy nie byłem żadnym zawodowcem, czy wytrawnym kulturystą). Postanowiłem, w zasadzie jednocześnie wraz z powrotem na siłownię, założyć dziennik treningowy. Liczę, że dziennik będzie dla mnie swoistym kontrolerem regularności w treningu i jednocześnie zbiorem informacji o moich [...]

Witam Wszystkich! Sylwester Kaczmarek... kilka osób może znać,kilka kojarzyć :) Zakładam dziennik w celu mobilizacji,potrzebuje chłodnego oka,ale i kontaktu z ludźmi. Przedstawię Wam moją jakże ciekawe/nieciekawą historie w skrócie żeby nie męczyć. Pochodzę ze wsi,zawsze chciałem być rolnikiem :D <3 Grupa chłopaków pakerów stwierdziła,że [...]

Witam Wszystkich :), wiek 22 wzrost 176 wymiary biodra99,5 pas 63,5 masa-ok. 66kg Cel-na początek 92cm w biodrach. krótka historia-o mnie:) Od 7lat ćwiczę na siłowni, aeorobiki,z przerwami 2-3miesięcznymi-raz do roku-okres letni, w ktorym aktywnosc byla-plywanie,dlugie spacery,itp. lecz tak naprawdę za siebie wzięłam się 2 lata temu, zaczełam [...]

Witam :-) Chciałabym tu trochę z Wami potrenować. Na początek ankieta, gdyby brakowało informacji to dopiszę później w kolejnych postach. Płeć: kobieta Wiek: 28 lat Waga: 64kg Wzrost: 168 cm Talia: 67-68 cm Biodra: 93-94 cm Udo: 56-57 cm Klatka: 89 cm Cel treningowy: rekompozycja, utrzymanie dobrej jakościowo masy, proporcji Staż treningowy [...]

Po przeczytaniu i przeanalizowaniu powyzszych (oraz innych:)) artykulow, ulozylam moj indywidualny plan treningowy. Bede miala w zwiazku z nim kilka pytan, ale o tym pozniej. Na poczatek przedstawie charakterystyke wszystkich wykonywanych przeze mnie treningow a nastepnie rozlozenie ich na poszczegolne dni tygodnia. O dietach rowniez mialam okazje [...]

[...] dodam że kiedyś zastosowałam dietę 1300 kcal, przez co schudlam dużo, ale moja skóra nie jest taka już napięta ( jak siadam to uda się robią ogromne..) Ankieta: Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 69 Wzrost : 174 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder [...]