kobieta na siłowni

Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : 56 Wzrost : 169 Cel treningowy : rzezba, lekka redukcja(3-4kg) Staż treningowy na siłowni :rok machania bez znaczacych efektow:) Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu : sztangielki po 2 kg rowerxD Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - pijka w dniu [...]

to jest własnie to . Naczyta sie jedna z druga PANI DOMU gdzie sa jakies DUNKANY śmieci i zamiast wyjsc pobiegać i DUŻO DUŻO JEŚĆ ZDROWO i mieć zayebiscie umieśnioną sylwetkę i ROBIĆ WRAŻENIE ! KOBIETA MUSI ROBIĆ WRAŻENIE JEJ CIAŁO MA BYĆ JĘDRNE I WYSPORTOWANE! po co patrzysz na wagę? CO TO ZA WYZNACZNIK JEST? ŻADEN ! CZYTAJ CZYTAJ DUŻO JEDZ [...]

No tak, teraz się już rozumiemy. Wiadomo, że przeciętna kobieta jest kilka razy słabsza od faceta, który regularnie od pewnego czasu zapiepsza na siłowni.

Mówiąc szczerze, to to wysokich kopnięć lubię mieć partnera treningowego z tarczą/packą. Zdecydowanie odradzam początkującym ciężkie worki. Nie wiem czy kopiesz piszczelem, czy wierzchnią częścią stopy, czy podbiciem, ale jak uderzysz niefortunnie w ciężki worek, to potrafi boleć. Zakładam, że kopiesz w stylu muay thai/kickboxingu, czyli [...]

Płeć : KOBIETA Wiek : 18 Waga : 63 Wzrost : 165 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : kiedys siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : problemy z kolanami Zażywane suplementy : brak

[...] w dniu 2018-08-08 08:50:38 Przez te wszystkie lata praktyki nauczyłem się nie korzystać z tych beznadziejnych wzorów na zapotrzebowanie kaloryczne w których to otyła kobieta powinna spożywać prawie 3 tyś kal... tyle mają sensu. Nasz organizm nie opiera się na obliczeniach matematycznych, tylko jest żywym funkcjonującym systemem. Przy [...]

[...] powinnismy uzywac zebys zejsc z tluszczu na poziomie zakrywania kraty do samej kraty, a poznie t3 zeby na tym zyly wychodzily, ale jaka jest rzeczywistosc? Ja mieszkam z kobieta dlugi czas, ktora wie o moim "hobby" i sama cwiczy na silowni nie tylko na pileczce Wiec mowie wam jak to wyglada z praktyki, za nia bo ona netu nie uzywa, [...]

Płeć : Kobieta Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 165 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: typowy split Ciężary w [...]

[...] otluszczenia nizszym niz mamy zaprogramowane biologicznie mozna uzyskac jedynie poprzez zmiane i stylu cwiczen i poziomu umiesnienia ciala i stylu jedzenia. przyjmuje sie ze kobieta ma prawidlowo miedzy 20% a 25%BF a to bardzo roznie u kazdej wyglada, i najczesciej ten tluszcz jest zgromadzony w konkretnych miejscach i chudnac chudniemy pierw z [...]

[...] jeszcze nie jest tak zimno i można np. pojeździć na góralu . Dobrze też jest porobić coś z rana - na czczo (choć ja jak rano wstaje to mi sie nic nie chce...jeśli Twoja kobieta nie ma problemów z sercem to może sobie z rana kawe wypić , kofeina nie tylko pobudza ale też troszke spala tłuszcz) . Co do tego fat burnera to może zwiększyć jego [...]

Jesli nie masz zaufania do dziewczyny to taki związek nie ma sensu,kolejna sprawa kobieta powaznie traktujaca ćwiczenia na siłowni bedzie robić mc,wiosłowania i przysiady.Jak ktos przychodzi tylko po to aby patrzec na trenujace dziewczyny to jest pewnie bardzo żałosną osoba której potrzebny jest psychiatra.A dziewczyny jak ty piszesz które [...]

Jesli nie masz zaufania do dziewczyny to taki związek nie ma sensu,kolejna sprawa kobieta powaznie traktujaca ćwiczenia na siłowni bedzie robić mc,wiosłowania i przysiady.Jak ktos przychodzi tylko po to aby patrzec na trenujace dziewczyny to jest pewnie bardzo żałosną osoba której potrzebny jest psychiatra.A dziewczyny jak ty piszesz które [...]

[...] dwa razy dziennie aero po 30 minut. 2. na siłowni mozesz robic 3x tygodniowo FBW, a aero wrzucic np. wlasnie po siłowym o nabranie masy mięsniowej nie masz sie co martwić- kobieta nie ma takich uearunkowań, zeby wyglądac jak Pudzian 3. na poczatek wystarczy ci dobrze dopięta dieta zgodna z twoim bilansem i BTW. odzywki bialkowe służą tylko do [...]

przepraszam za te podwojne odpowiedzi ale nie moge się narazie polapac :) Wiec tak jak wyzej pisalam rano ; kawa i koktajl z owocow i mleka . w pracy jakas bulka lub twaróg , po powrocie kolo 17stej kasza gryczana z sosem , kolacja kanapki , omlet . Nie wysilam się za bardzo . Lubię mocno chipsy :( Już się poprawiam : Płeć :Kobieta Wiek : 23 Waga [...]

[...] nie masz motywu na nawiązanie relacji z nią, to ze związku nic nie będzie raczej. Jak jest to typ kobiety, dla której najważniejsza będzie sylwetka to wybacz, ale to dobra kobieta na pare numerków a nie na dłużej. Chyba że tylko o to Ci chodzi, to trochę nieopłacalne pracować solidnie latami, żeby raz zaliczyć. Oczywiście moje teoretyzowanie i [...]

[...] rowniez isc na kompromisy i sam je znajdowac wtedy otoczenie rowniez to rozumie i stara sie to akceptowac. Odpowiedzialem bardzo ogolnikowo:) wiec przykład: jesli moja kobieta ma chec isc do kina to nie mowie nie, bo mam za godzine posilek tylko wrzucam go do pojemnika, bo nie jest problemem dla mnie zjedzenie go podczas seansu. Rzecz jasna [...]

[...] ze dziewczyny cwiczace na silowni traca na obwodach w nogach i brzuchu a jedynie zyskuja na obwodach w obreczy barkowej (jak widzisz zupelnie odwrotnie niz przecietna kobieta "widzi") Jezli puchna ci uda, to rzeczywiscie odpowiednia ilosc cwiczen aerobowych w stylu Low - impact bedzie odpowiednia (znam to z autopsji) zwlaszcza [...]

[...] oddziaływania na innych. Kult ciała i tego, co służy jego pielęgnacji, kultura globalna łączy przede wszystkim z seksualnością, a w konsekwencji z przyjemnością. Atrakcyjna kobieta jest młoda, szczupła, zgrabna, a do tego wszystkiego jeszcze robi karierę zawodową, jest mądra, bogata i szczęśliwa. Przystojny mężczyzna jest dobrze zbudowany, [...]

Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 63 Wzrost : 175 Cel treningowy : spadek wagi do co najmniej 60kg Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : do 1700kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

Uważam ze zdjecie jest bardziej miarodajne. Niektóre lustra mogą wyszczuplać, poszerzać. Patrz przykład kobieta wchodzi do przemierzalni w sklepie , przymierza jakiś ciuch i myśli... "ale szczupło w nim wyglądam, muszę to kupić..." i ciach kolejny klient do przeodu. Z kolei na siłowni moze być lustro delikatnie poszerzające i sobie [...]