kobiet

[...] W 2021 r. cukrzyca atakowała 10,5% populacji (536,6 mln osób), w 2045 r. ma dotyczyć 12.2% populacji (783,2 mln). Częstość występowania cukrzycy była podobna u mężczyzn i kobiet i była najwyższa u osób w wieku 75 lat -79 lat.  Referencje: That Thanh Ton i in. Trends in prediabetes and diabetes prevalence and associated risk factors in [...]

Wpływ treningu na poziom krwinek czerwonych u sportowców to temat, który wzbudza zainteresowanie zarówno wśród naukowców, jak i praktyków sportu. Badanie opublikowane w marcu 2024 roku przez naukowców z Akademii Wychowania Fizycznego im. Eugeniusza Piaseckiego w Poznaniu dostarczyło cennych informacji na temat zmian parametrów krwinek czerwonych [...]

[...] danej teorii. Szansa na to, że pojawi się publikacja, obalająca wszystko jest nikła. Poniżej przedstawione są najczęściej przekazywane mity, które znacząco utrudniają kobietom rozwój. Kobietom, ponieważ bardzo często mężczyźni mają inne postrzeganie i bardziej zdroworozsądkowe podejście. Choć wiadomo, że nie zawsze. Podsumowanie Nie [...]

[...] razy w tygodniu je pizzę, burgera i frytki lub rybne tacos z frytkami i salsą. "Nie stosuję diety - jem jak każda inna osoba. Kocham lody!" Nie zachęca przy tym innych kobiet do naśladowania jej diety. Podkreśla, że ćwiczy intensywnie i dla niej akurat taki sposób żywienia jest odpowiedni. Bru Luccas jest jedną z bardziej pozytywnych ludzi [...]

[...] i ma już teraz 7,2 mln fanów! Wciąż wyznacza sobie nowe cele, aby jej popularność nie przeminęła. Inspiruje wiele ludzi do tego, aby mogli coś zmienić w życiu, a wiele kobiet pisze pod jej zdjęciami, że chciałyby być takie jak Anna. Swoją nienaganną sylwetkę budowała ciężkimi treningami siłowymi. Jej ulubionymi partiami są nogi i pośladki, [...]

[...] poprawić wygląd sylwetki i zapisała się na siłownię. Po latach intensywnej pracy z ciężarami, zamieniła swoje marzenia w rzeczywistość i jest teraz inspiracją dla innych kobiet, które chcą wyglądać lepiej. Elin nabrała także doświadczenia i odkryła, co na nią działa, a co nie. Przeważnie koncentruje się na podnoszeniu dużego obciążenia w [...]

[...] tłuszczu, które trudniej poddają się redukcji i w tym badaniu był to właśnie tłuszcz ulokowany w głębszych warstwach tułowia, wisceralny. Jednak chciałbym zauważyć, iż kobiety uczestniczące w eksperymencie należały do grupy patologicznej i z pewnością miały nienormalny profil hormonalny, dużo kwasów tłuszczowych we krwi (WKT/NEFA/FFA), [...]

[...] praktyczne. Wykroki - kiedy zależy Ci na pośladkach Kolejną alternatywą, którą można wpleść do planu, są przysiady wykroczne (czyli wykroki), sprawdzają się szczególnie u kobiet, którym często zależy na rozwoju pośladków. Niestety, wykroki wymagają dużej stabilizacji, stosowane ciężary są mniejsze niż w klasycznych przysiadach, ale obciążenie [...]

Wegański styl życia może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Wynika to przede wszystkim z dużej ilości witamin i minerałów, jakie zjadamy wraz z roślinnymi pokarmami, ale przyczynia się do tego również unikanie produktów pochodzenia zwierzęcego. Wiele z nich to produkty wysokoprzetworzone i często zawierają szkodliwe dla naszego zdrowia dodatki. [...]

[...] do wypłaszczenia naturalnych krzywizn kręgosłupa. Co daje gorset wyszczuplający z punktu widzenia treningowego? Jedynym efektem, jaki się doszukałem to efekt wizualny, gdzie kobieta może pochwalić się płaskim brzuchem. Inne efekty? Niestety oprócz marketingowej papki nie znajdziemy nic, co by potwierdzało korzyści w stosowaniu tego typu wyrobu. [...]

Kobiety zapisując się na siłownię, nawet nie biorą pod uwagę tego, że będą ćwiczyć klatkę piersiową. Cel, jaki im przyświeca, to redukcja nadmiernej masy ciała, ujędrnienie dolnych partii oraz wyrzeźbienie brzucha. Zazwyczaj uważają, że ćwiczenia klatki piersiowej czy pleców należą do ćwiczeń męskich, a ich wykonywanie popsuje im figurę. [...]

[...] stopniowe wdrażanie się w meandry treningów, bez pośpiechu. Ważne są drobne zmiany i konsekwencja w działaniu, a wtedy rezultaty są długofalowe. Tammy opracowała program dla kobiet w ciąży, które chcą utrzymać odpowiednią formę i ćwiczyć przez 9 miesięcy. Trzeba przyznać, że marzeniem każdej kobiety, jest taka figura po dwójce dzieci, a mężczyzny [...]

Środki przeczyszczające to jedne z najczęściej kupowanych leków bez recepty. Nic dziwnego, skoro szacuje się, że problemy z wypróżnianiem ma co trzecia osoba. Siedzący tryb życia, nieregularne posiłki zbyt mało warzyw, dużo stresu i brak snu, to jak żyjemy, sprawia, że coraz częściej cierpimy z powodu zaparć. Reklamy zachęcają do zastosowania [...]

[...] Pasją Janice jest siłownia. Często publikuje zdjęcia w stroju sportowym z klubu fitness. Startuje w zawodach sylwetkowych, a jej wspaniała sylwetka motywuje wiele kobiet na całym świecie. Podobnie jak Lopez, ma córkę, którą często zabiera na siłownię, by wykonać wspólny trening. Uważa, że aktywność fizyczna jest bardzo ważna, by być [...]

[...] w okolicach brzucha, istnieje duża szansa, że tak samo będzie u Ciebie. Hormony Hormony odgrywają główną rolę w utracie wagi. Estrogen (jeden z głównych hormonów płciowych u kobiet) może powodować, że kobiety będą gromadzić więcej tkanki tłuszczowej wokół bioder i ud. Tymczasem wyższy poziom testosteronu u młodych mężczyzn pomaga im budować [...]

Każdy chce osiągnąć szczyt formy, jednak u większości na drodze do sukcesu stają lenistwo, wyuczone, błędne nawyki żywieniowe, brak wiedzy na temat dietetyki, treningu, suplementacji czy farmakologii. Jednym z najczęściej powielanych mitów jest „sprawa cardio”. Mówi się: „rób aeroby, a poprawisz formę, odtłuścisz się i osiągniesz sukces”. Bardzo [...]

Wykorzystanie sposobów na kontrolę postępów odchudzania jest wiele. Zazwyczaj osoby trenujące bazują na masie ciała, obwodach, jak i tym, co widzą w odbiciu własnego lustra, co przekłada się na ocenę postępów redukcji. Jedną z metod, która pozwala oszacować procent zawartości tkanki tłuszczowej w ciele, jest pomiar za pomocą fałdomierza. [...]

[...] uzależnieniem. Jaka ilość alkoholu jest bezpieczna? W tej materii nie ma zgody. Wg de Gaetano G. i wsp. bezpieczne jest picie 1 standardowego drinka dziennie dla kobiet i odpowiednika 2 dla mężczyzn. 1 standardowy drink = 14 g czystego etanolu. Jest to mniej więcej 1 małe (330 ml) 5% piwo, 140 ml wina (12%) lub ~ 40 g wódki. Niestety [...]

Aktywność fizyczna jest najlepszym sposobem na to, aby utrzymać zdrowie naszych kości i stawów. Trening ma znakomity wpływ na trofikę mięśni, jak i pozwala na lepsze odżywienie stawów, dzięki czemu dłużej zachowują swoją żywotność. Co więcej, samopoczucie psychiczne po udanym treningu sprawia, że sam wysiłek zaczyna być dla nas uzależniający, w [...]

Regularnie trenujesz i dbasz o dietę? Zależy Ci na dobrej formie i zdrowiu? Jeśli tak, to Vitamin Pack z ALLNUTRITION jest właśnie dla Ciebie! Suplementacja jest jedynie dodatkiem do diety, więc i tak musisz dbać o to, co masz na talerzu. Być może nie masz do tego motywacji, siły. Może myślisz, że nie ma sensu dbać o dietę? Brak motywacji może [...]