kleik

[...] to rzadkość, raczej w sytuacjach „awaryjnych”, kiedy nie mogę jej np. ugotować), kanapki z chlebem razowym, kurczakiem, rybą, serem żółtym, jajka, od czasu do czasu manna, kleik ryżowy. Chyba zrobię na trochę „odwyk” od chleba – nie wiem, czy to nie od tego „wywala” mi brzuch. Co lubisz jeść na obiad : Ryba, kurczak, kasza jęczmienna pęczak, [...]

[...] w alergii na bialka mleka. Orkisz wzmacnia narządy zmysłów oraz spowalnia procesy ich starzenia, dodaj sił oraz buduje mięśnie. Dieta orkiszowa lub przyrządzony z orkiszu kleik obnizają poziom cholesterolu we krwi, natomaist sam kleik jest dobry dla chorych na cukrzycę. Ziarno zapobiega kamicy żółciowej, zmniejsza zapotrzebowanie na insulinę, [...]

[...] funkcjonowania układu nerwowego @ ryż nie ma właściwości uczulających, nie zawiera też glutenu, dlatego może stanowić podstawę diety dla wszystkich chorych na celiaklię @ kleik ryżowy to znakomity posiłek po wszelkich zatruciach pokarmowych; biegunka i wymioty mogą powodować niedobór potasu w organizmie; kleik ryżowy uzupełni ten niedobór, [...]

[...] funkcjonowania układu nerwowego -ryż nie ma właściwości uczulających, nie zawiera też glutenu, dlatego może stanowić podstawę diety dla wszystkich chorych na celiaklię -kleik ryżowy to znakomity posiłek po wszelkich zatruciach pokarmowych; biegunka i wymioty mogą powodować niedobór potasu w organizmie; kleik ryżowy uzupełni ten niedobór, [...]

[...] około 200g warzywa 4 posiłek przed treningowy pierś z kurczaka około 200g warzywa i dodatkowo jakieś 30 min przed treningiem jakieś węglowodoany przeważnie 2 banany lub kleik ryżowy na wodzie 5 posiłek zaraz po treningu woda+ 30g odzywki białkowej plus jakieś węglowodany (banany + kleik) 6 posiłek 5 białek z jaj i 1 zółtko serek wiejski [...]

[...] musli z owocami suszonymi 100g, pestki dyni 25g, pestki słonecznika 25g, jogurt owocowy 300g. Czasem do tego dodaję owoce z puszki pokrojone w kostkę. Czasem zmieniam na kleik ryżowy :P II posiłek: makaron do spaghetti lub ryż 100g, szprotki z puszki lub tuńczyk 50/70g, warzywa (kukurydza, groszek zielony itp.) III posiłek: pierś z kurczaka [...]

Przeglądając forum widzę, że jednym z najczęściej wałkowanych tematów jest kwestia gainerów. Nie mówię już tutaj nawet o początkujących małolatach, którzy uważają wiaderko gainera za środek gwarantujący im 50 cm w łapie, ale także o doświadczonych forumowiczach polecających na lewo i prawo tą odżywkę jako uzupełnienie diety. Osobiście zaś uważam [...]

[...] dokładnie mieszając je ze śliną (do 6 szklanek). Drugiego i trzeciego dnia dochodzą warzywa (bez ziemniaków, kukurydzy, groszku, fasoli) i owoce lekko obgotowane, a także kleik z kaszy, najlepiej jaglanej. Przez pięć dni nie wolno solić potraw! Zresztą po głodówce smak się zmienia i często zaczyna się używać mniej soli. Natomiast zjedzenie [...]

[...] nie przepuszcza spozytego pokarmu dopóki nie zostanie on upłynniony i rozdrobniony, możemy przyjąć że im dłużej pokarm przebywa w żołądku jest ciężej strawny. Przykładowo kleik ryżowy czy gotowane jabłko opuszczają żołądek po kilkudziesięciu minutach są więc lekkostrawne natomiast smażone mięsa czy rośliny strączkowe zalegają nawet kilka [...]

Zdolność każdego węglowodanu do podwyższania poziomu glukozy we krwi określana jest przez tzw. indeks glikemiczny. Jako pierwszy posłużył się tym terminem dr P.A. Crapo w 1976 roku. Indeks glikemiczny obrazowany jest przez pole znajdujące się pod krzywą glikemiczną (obrazującą zmiany w poziomie glukozy we krwi mające miejsce po spożyciu danego [...]

[...] (ryba) (2-3 jajka) -18.00 - ser biały (ser żółty), albo kilka plastrów wędliny, zielona herbata Piątek - 8.00 - musli, szklanka mleka (albo jogurt), zielona herbata -10.00 - kleik z ryżu na wodzie z mlekiem -12.00 - sera białego (90g sera żółtego i ogórek, pomidor), -14.00 - ryż z wędliną (kasza z wędliną, mięsem ) -16.00 - kilka plastrów wędliny [...]

ostatnio dlugo sie tego naszukalem, ig przykladowych produktow, przydatne gdy szukasz czegos z wysokim ig na posilek potreningowy (za wysoki przyjmujemy >70). zrodlo: zdrowezywienie.interia (tylko posortowalem wg ig a nie alfabetu) oryginalna wersja tutaj: http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm#tabelaindeksow IG Produkt [...]

[...] / ryż 75g + pierś 250g 3-17:00 - 50b, 0t, 60ww / ryż 75g + pierś 250g Intra szejk – 15g eaa + 10g glutamina + 10g kreatyna + 2/3g sól himalajska 4-20:30 - 60b, 0t, 120ww / kleik 100g + płatki kukurydziane 50g + wpi 70g – post workout 5-22:30 - 50b, 10t, 60ww / ryż 75g + tatar 250g DNT – 250b, 60t+ 6g o3, 240ww 1-06:30 - 50b, 10t, 60ww / [...]

[...] treningiem) piers z kurczaka-200g-200kcal-43b/3t/0w ryz bialy/brazowy/kasza-150g-520kcal-10b/2t/100w Godzina 18-19 (po treningu) Banan-150g-100kcal-2b/1t-25w (?) kasza manna/kleik ryzowy kisiel itp-75g-270kcal-6b/1t/60w Godzina 21-22 twarog poltlusty-150g-170kcal-22b/7t/5w jogurt naturalny-100g-60kcal-4b/2t/6w Ogolem 7-880kcal-45b/58t/83w [...]

[...] np. hemoroidom. Błonnik pochodzący z owsa odznacza się dodatkowo innymi cennymi właściwościami. Zawarte w nim beta-glukany pod wpływem gotowania zamieniają się w gęsty kleik chroniący błonę śluzową jelit, co ma istotne znaczenie dla osób cierpiących na dolegliwości układu pokarmowego. Owies ma ponadto 2-3 razy więcej tłuszczu w porównaniu z [...]

[...] Niestety płatki owsiane są dla mnie niejadalne (do tego stopnia, że wręcz zbiera mi się na wymioty). Próbowałem je przyrządzać na różne sposoby: gotowane na wodzie/mleku (kleik), zalewane gorącą wodą/mlekiem (papka), "na surowo" zalewane zimnym mlekiem (jedynie w tej formie były dla mnie jadalne-nie miały smaku, jednak pęczniały i "leżały" mi [...]

Witam Starałam się trochę pocztac na forum o prawidłowym układaniu diety, korzystałam też z dziennika posiłków Vitalmax, ale samej bardzo opornie mi to szło, dlatego skusiłam się na ułożenie diety przez dietetyka na stronie współpracującej z SFD i mówiąc szczerze nie jestem przekonana czy jest ona korzystna dla mnie. Mam zastrzeżenia [...]

Witam Chcialbym o wasze zdanie na temat diety; Śniadanie Banan 370 g (2 średnie) Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml) Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 450 g (2 szkl.) Makaron dwujajeczny 50 g Przyprawy: Sól biała 2 g * Kaloryczność: 750 kcal * Białko: 25,21 g * Tłuszcz: 9,17 g * Węglowodany: 146,81 g Drugie Śniadanie Kleik z [...]

Popatrzcie sobie.. :) O tym co to jest IG i kiedy jest istotne można poczytać w innych postach.. :) Niski IG = 55 lub mniej Średni IG = 56-69 Wysoki IG = 70 lub więcej Ananas 59 Arbuz 75 Banan 59 Banany dojrzałe 72 Baton Mars 65 Baton Twix 44 Biszkopt 46 Brzoskwinie 29 Brzoskwinie z puszki w syropie 52 Budyń 43 Buraki 65 Cebula 15 Chipsy 90 Chleb [...]

[...] tyjesz :w pupie W którym miejscu najszybciej chudniesz :w pupie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)1-2 x tygodniowo aerobik Co lubisz jeść na śniadanie:kleik z ryżu z 1 łyżką masła(congee) Co lubisz jeść na obiad :zupa lekka, mięso, ryba,podroby, jarzyny, surówki Co jako przekąskę :owoce suszone, orzechy,czekolada ciemna Co [...]