kifoza

Witam wszystkich Od dawien dawna borykam się z problemem okrągłych pleców i odstających łopatek. Do niedawna sprawę olewałem, jednak w wieku 23 lat zaczęło mi to doskwierać. Próbowałem przeróżnych ćwiczeń na własna rękę, jednak jest ich tyle że nie wiadomo które będą najefektywniejsze. Poza tym dzięki nim uzyskałem ból w dolnej części pleców. [...]

Pompki są podstawowym ćwiczeniem, jakie możemy wykonać z masą własnego ciała. Nie wymagają dodatkowego sprzętu, nie wymagają znacznej ilości miejsca w domu, a więc możemy je robić wszędzie tam, gdzie znajdziemy kawałek podłogi. Niech jednak nie zmyli Was ich prostota wykonania, bo czasem okazuje się, że ich wykonanie techniczne bywa trudne. [...]

Kifoza i lordoza to naturalne krzywizny kręgosłupa pewnie skoro wspominasz o nich jest to związane np. z ich pogłebieniem, powinineś udać się do na wizytę do specjalisty fizjoterapeuty/osteopaty który określi jaki jest problem i co jest jego przyczyną oraz jak go weliminowąć terapia, ćwiczenia we własnym zakresie czy może praca związana z trenerem [...]

[...] załamka. Pierwszy raz w życiu waga i pas chyba 111 cm. Co znacznie obciążało odcinek lędźwiowy. Niestety aktualnie pas 103 cm na luźnym niewciągnietym brzuchu... Pogłębiona kifoza i lekka skolioza. Muszę uważać na ćwiczenia zbytnio obciążające kręgosłup. Jest dieta z lekko ujemnym bilansem. Postanowiłem coś zrobić żeby dobrze wyglądać. [...]

Witaj! Przede wszystkim poglebiona lordoza i kifoza nie jest do konca wyznacznikiem tego czy mozesz w pelni trenowac czy tez nie:-) jednak musisz pamietac o tym, aby wykonywane cwiczenia nie poglebialy wad postawy a pozwolily CI dodatkowo zniwelowac to, jak wyglada sylwetka postaw na wzmocnienie grzbietu w jego gornej czesci brzucha, miesni [...]

Witam.Mniej więcej od 2016 roku miałem stwierdzoną pogłebioną kifozę .Nie znałbym nazwy tego dopóki nie znalazłem starych wyników badań ze szkoły.W 2018 nie miałem już tego problemu stwierdzonego.] Wcześniej nazywałem to po prostu garbieniem się.Od pewnego czasu staram się tą postawę wyrównać robię różne ćwiczenia korekcyjne i jest coraz lepiej [...]

[...] :Full osprzęt Dieta :Liczenie kalorii,80% czysto 10-20% przetworzonego (2800-3000) KCAL Przeciwskazania medyczne :Brak aczkolwiek lekko wystające łopatki,lekka kifoza klatki (w trakcie poprawiania) Zażywane suplementy :Witaminy A,E,K,D,WPC 80,Kreatyna Monohydrat,Okazjonalnie Magnez oraz Ashwagandha Ostatnio przerabiany plan:FBW [...]

a znasz jakiegos 165cm z kifozą po podstawowce co wali modelki?

a znasz jakiegos 165cm z kifozą po podstawowce co wali modelki? a może mieć bogatego ojca ?

a znasz jakiegos 165cm z kifozą po podstawowce co wali modelki? Co prawda to porn , ale mi się przypomnial pryszczaty gimbus który zrvchal Alette Ocean %-) https://porn62.com/wp-content/uploads/2019/05/sexporntube-1.jpg %-) Chłopak "niewygledny" ale sobie rvcha i kase jeszcze trzepie za to %-) %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2020-12-07 [...]

[...] się ból. Ból może również sie brać z wady postawy, która powoduje przeciążenie pleców. Aktualnie bardzo częstymi wadami jest hiperlordoza, zniesiona lordoza czy nadmierna kifoza. Zacznij od wizyty u dobrego fizjoterapeuty by zdiagnozować problem. Jeśli wykluczy wadę postawy czy problemy z mobilnością to trzeba będzie skupić sie na technice [...]

Lordoza ?Kifoza pogłębiona ? Czy może przodopochylenie? Ćwiczę 3 miesiące nigdy nie odczuwam bólu kręgosłupa w treningu ,ale ostatnio po jednym z treningów poczułem lekki dyskomfort (nie ból) pomoże ktoś ? /SFD/2021/2/8/d1ab555d51094c00874cc68f19336e7f.jpg /SFD/2021/2/8/5d445fecaedc4783bc27203155e80169.jpg [...]

[...] fizjo ból może brać się właśnie z wady postawy, która powoduje przeciążenie pleców. Aktualnie bardzo częstymi wadami jest hiperlordoza, zniesiona lordoza czy nadmierna kifoza. Szukaj dobrego fizjoterapeuty by zdiagnozować problem.Widocznie trafiłeś na kiepskiego. Jeśli wykluczy wadę postawy czy problemy z mobilnością to trzeba będzie [...]

[...] on taki oczywisty. Ważne jest aby fizjoterapeuta ocenił co jest przyczyną bo z tych najczęściej występujących można wyróżnić osłabienie mięśni grzbietu przez co pogłębia się kifoza piersiowa, jednocześnie skrócone są mięśnie klaki piersiowej i obręczy barkowej. Dodatkowo słabe mięśnie zębate przednie lub nieaktywne te mięśnie powodują, że [...]

[...] co robię źle? Najbardziej mnie zastanawia ten "garb" W odcinku piersiowym, staram się mieć plecy proste w odcinku piersiowym, czy jest to naturalna pozycja czy jakaś za duża kifoza? Dodam że kiedyś miał em garba i barki do wewnątrz jednakże zniwelowałem to jeśli chodzi o pozycję za dnia. https://youtu.be/lOOZA2t2tgw Zmieniony przez - croov w dniu [...]

Okres zdalnego nauczania odbił się negatywnie na sylwetkach polskiej młodzieży, ujawniły się najróżniejsze wady postawy i dysfunkcje ruchowe, o czym świadczą liczne zapytania na forum. Postanowiłem więc w jednym artykule zebrać główne wady postawy, które sygnalizowane są w tematach na forum, sposoby ich rozpoznania oraz radzenia sobie z [...]

[...] garbi się siedząc bo nie chce im się utrzymywać prawidłowej sylwetki podczas siedzenia. A to jest wysiłek dla nas więc wygodniej jest siedzieć byle jak. Po drugie pogłębiona kifoza może wynikać z wady postawy na przykład pleców okrągłych i taką wadę trudno jest samodzielnie zniwelować. Wówczas najlepszym posunięciem jest udać się do lekarza [...]

Jw... Pewnie czas intensywnego wzrostu 'przesiedziałeś'? Nie tylko lordoza. Kifoza i obniżenie każdego z kręgów. Przy urazach stosuje się 'gorset ortopedyczny'. W Twoim przypadku pewnie zbyt późno.Fizjoterapeuta ( wcześniej RTG, TK, MR ).Będzie wiedział co robić a pozostanie wzmocnienie mięśni wokółkręgosłupowych i pewnie pozbycie się bólu [...]

[...] ramiennej. Sygnał tylnych odcinków przyległych żeber prawidłowy. Niewielka prawoboczna rotacja wyrostków kolczastych C7-Th1 - na lokalizerach lordoza szyjna zniesiona, kifoza piersiowa zachowana. Niecharakterystyczne obszary podywyższonego sygnału w sekw. STIR Th1-Th2 po stronie prawej w tkance tłuszczowej pomiędzy osklepkiem płuca, I [...]

[...] kości ramiennej. Sygnał tylnych odcinków przyległych żeber prawidłowy. Niewielka prawoboczna rotacja wyrostków kolczastych C7-Th1 - na lokalizerach lordoza szyjna zniesiona, kifoza piersiowa zachowana. tutaj na obrazie niestety widoczny jest ganglion, ktory jest usytuwany w takim miejscu, ze moze on znaczaco wplywac na ruchomosc stawow. gandlion [...]