Czy mogłem zmniejszyć swój wzrost?

Nie jestem wysoki. 167 here. Jednak od pewnego czasu wydaje mi się jakbym się skurczył. Kiedyś wysokim kolegom sięgałem do brody, teraz do ramienia. Średniego wzrostu znajomym do nosa, teraz pod brodę. A niższy kuzyn, który zawsze był mniejszy o wysokość czoła, teraz jakby był większy o wysokość czoła. Jakby wszyscy urośli, a to niemożliwe bo jesteśmy w wieku 23+

Mam niewygodne krzesło i biurko w domu, przy którym spędzam mnóstwo czasu przed komputerem, Studiuję więc w tym miejscu też się uczę. Zawsze po kilku godzinach ślęczenia przy tym niewygodnym miejscu bolało mnie w odcinku lędźwiowym. Zauważyłem, iż mam pogłębioną lordozę.

Jak myślicie, pogłębiona lordoza mogła uciąć mi tych kilka cm? I czy jeśli tak to czy idzie odzyskać ćwiczeniami stracone cm?

Cześć!

Siedzący tryb życia jest szalenie niezdrowy dla kręgosłupa, dlatego warto pracować nad niwelowaniem tego elementu życia. Jednym ze sposobów na niwelowanie negatywnych aspektów siedzenia, jest częsta zmiana pozycji. Możesz stać, siedzieć na podłodze, siedzieć w różnych pozycjach. Dodatkowo spacerowanie pomaga rozluźnić odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Jeżeli zauważyłeś, że pogłebiła Ci się lordoza, to warto udać się do specjalisty (fizjoterapeuty), który będzie mógł, po wykonaniu testów, określić gdzie leży problem i jakie ćwiczenia wykonywać aby pozbyć się bólu. Twój kręgosłup ma stałą długość więc gdy jedna z jego krzywizn się zmienia teoretycznie tracisz na wzroście.
Gdy pozbędziesz się objawów bólowych, dobrym pomysłem będzie dodanie ćwiczeń siłowych. Te w zwisie zwłaszcza, gdyż delikatnie "rozciąga" powierzchnię między kręgami. Jednak najważniejsze jest aby mieć silne mięśnie pleców, które będą wsparciem dla kręgosłupa.

Im prędzej zaczniesz tym lepiej dla Ciebie, zacznij od odpowiedniego fotela, biurka i prawidłowej pozycji siędząc przy biurku

Jw... Pewnie czas intensywnego wzrostu 'przesiedziałeś'? Nie tylko lordoza. Kifoza i obniżenie każdego z kręgów. Przy urazach stosuje się 'gorset ortopedyczny'. W Twoim przypadku pewnie zbyt późno.Fizjoterapeuta ( wcześniej RTG, TK, MR ).Będzie wiedział co robić a pozostanie wzmocnienie mięśni wokółkręgosłupowych i pewnie pozbycie się bólu prostowników grzbietu. Jeśli to 'zadawnione' kontuzje, to i tak niewiele pomoże. Wtedy ćwicz plecy! Sam jestem po złamaniach kompresyjnych ośmiu kręgów. Wiem po prostu co piszę. U

Wypadek "zabrał" mi 6 cm wzrostu...