SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pogłebiona kifoza a ból międzyłopatkowy

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 346

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 8595
Witam.Mniej więcej od 2016 roku miałem stwierdzoną pogłebioną kifozę .Nie znałbym nazwy tego dopóki nie znalazłem starych wyników badań ze szkoły.W 2018 nie miałem już tego problemu stwierdzonego.]
Wcześniej nazywałem to po prostu garbieniem się.Od pewnego czasu staram się tą postawę wyrównać robię różne ćwiczenia korekcyjne i jest coraz lepiej mimo tego przy dosyć długim staniu "prosto" bez garbienia sie i zapadania zaczyna mi doskwierać ból międzyłopatkowy jakie ćwiczenia mogłyby pomóc naprawić ten problem?
Dodam że czasem ten ból przechodzi w okolice serca coś w rodzaju nerwobóli.


Zmieniony przez - croov w dniu 10/4/2020 10:19:50 PM
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7903 Napisanych postów 80444 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680144
W pierwszej kolejności proponuje skonsultować się z fizjoterapeutą. Będziesz musiał pracować nad pozbyciem się przykurczy, które prawdopodobnie ulokowały się w rejonie kręgosłupa piersiowego co również przekłada się na odczuwanie dyskomfortu w klatce piersiowej .Co do samego treningu siłowego to musisz skupić się na wzmacnianiu mięśni grzbietu. Pracuj łopatkami w wiosłowaniach, podciąganiach na drążku z poprawna technika ,doprowadzając do pełnej ich retrakcji. Jednak najważniejsza będzie konsultacja z fizjo .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tłuszcz wokół jednego sutka

nutloveb